Mujeres sin límites

Es un conjunto de síntomas físicos que no tiene una explicación médica y son producto de un malestar psicológico. La persona solo es consciente de sus síntomas físicos y tiene dificultades para admitir que, en realidad, su malestar es psicológico, o no es consciente de ello. Dentro de los síntomas más comunes de somatización están los gastrointestinales, respiratorios, cardiacos, dermatológicos, sexuales y neurológicos. Al somatizar el cuerpo nos está dando señales de que hay algo en nuestra vida con lo que no estamos satisfechos/as, es decir, tenemos malestar psicológico de algún tipo. Normalmente, la principal causa del somatizar es reprimir emociones. La somatización es más probable en personas que experimentan o hayan experimentado situaciones o preocupaciones a las que no son capaces de hacerles frente, por falta de confianza en sí mismas o falta de inteligencia emocional. En estos casos el pedir ayuda psicológica puede ser difícil, debido a que, al ser los síntomas físicos tan ev...

A continuación, se sugieren algunos tips de cómo podemos aprender a canalizar nuestras emociones, ya sean positivas o negativas. Pintar o dibujar para quienes gocen de la pintura y de las artes plásticas. Puedes liberar las emociones positivas o negativas mediante esta expresión artística.  Bailar y cantar cuando experimentamos alegría, incluso enojo. El cantar o bailar es una manera positiva para expresar y canalizar la emoción de manera positiva. Escribir. Redactar sobre nuestros pensamientos nos permitirá externalizar nuestras emociones, es una manera íntima y personal de externar lo que sentimos sin ser juzgados. Meditar o practicar algún deporte, nos permite canalizar las emociones ya sean negativas o positivas. Cocinar beneficiará disminuyendo la ansiedad, también aumenta la creatividad, te hace sentir mejor contigo misma, se controlan las porciones y aparte comerás más sano.  Ir a terapia si sentimos que nuestras emociones rebasan nuestros límites y no sabemos qué más h...