Mujeres sin límites

Todos tenemos una red compleja de emociones básicas y complejas que nos definen. Las emociones básicas como la alegría, el miedo, la rabia, la tristeza y el asco, y las emociones complejas, como la envidia, los celos, los nervios, la ansiedad, la frustración y la vergüenza. Hay emociones que son las que nos motivan a diario, que nos ayudan a aprender y crecer, y hay otras que nos provocan dolor o sufrimiento y que incluso dejan huellas en nuestro organismo.  Entendiendo que las emociones son una herramienta esencial para nuestra supervivencia como especie, porque nos impulsan a actuar correctamente y a adaptarnos al entorno, es muy importante aprender a gestionarlas de manera inteligente, para poder mantener nuestro bienestar físico, mental y emocional.  Todos hemos pasado en algún momento por una situación compleja, con una fuerte carga emocional que ha dejado una marca en nosotros. Esa huella emocional no resuelta se ha producido porque no fuimos capaces de gestionar adecuad...

Toda emoción es válida y útil. Toda emoción que se niega o se rechaza seguirá aumentando y nos terminará desbordando. Es fundamental comprender que la validación emocional es indispensable en nuestra vida. Validar las emociones es entender que es normal que se experimenten determinadas sensaciones frente a una situación determinada. Por ejemplo, sentir rabia o impotencia cuando alguien se va de nuestro lado o tristeza si nos han defraudado. La clave es darle espacio y tiempo a esa emoción negativa que se está manifestando, pero no negarla o quedarnos pegados en ella, porque eso solo nos bloquea durante largos periodos de tiempo y termina enfermándonos.  Entendamos que las emociones son una especie de brújula interna que nos impulsa a elegir aquello que deseamos y huir de lo que no. Nos ayudan a ir superando obstáculos y alcanzar nuestras metas.  La incapacidad para validar y gestionar las emociones es la raíz de algunos trastornos psicológicos, como la depresión. Por eso es ta...

El saber gestionar nuestras emociones trae múltiples beneficios a nuestra vida. Por eso es importante poder desarrollar y perfeccionar esta habilidad. Nos ayuda a evitar conflictos innecesarios, nos predispone a no desviarnos de nuestros proyectos, hace posible transformar la frustración en cambios de estrategias, hace que las relaciones sean más fluidas, nos ayuda a comprender a los demás, hace posible la auto-motivación y permite desarrollar dotes de liderazgo. Entonces es fundamental que sepamos reconocer de forma consciente nuestras emociones, dejarlas permanecer el tiempo que deban de estar, aceptarlas, expresarlas y liberarlas de nosotros.  No es sano cargar con lo negativo para que se convierta en un cumulo de peso que tarde que temprano se va a reflejar en alguna enfermedad física o en un estado permanente de amargura, estrés o depresión, entre otros.  Es importante cuidar de tu salud física y de tu salud mental. Recuerda que la vida se trata de disfrutarla y sentirnos...