Mujeres sin límites

Comienza el día queriéndote, acepta sin cuestionamientos la belleza que escondes y también la que muestras. Tu cuerpo, junto con las emociones y pensamientos es la parte más importante de ti, en conjunto forman el “todo” que te diferencia del resto. Acepta tus formas, tus irregularidades, tus relieves y tus tamaños. Siente la fuerza con la que tu corazón late cuando caminas o corres. Siente esa sensación de libertad cuando estás en movimiento. Esa eres toda tú, y vales mucho, así tal cual eres. "El amor propio no es el proceso de pasar por alto tus defectos. El amor propio es expandir tu conciencia para incluir tus defectos y tus puntos fuertes."(Vironika Tugaleva)

Existen personas que siempre que están en busca del éxito recorren caminos equivocados, por el hecho de querer estar siempre agradando a los demás en cada paso que dan. Este tipo de persona se empeña tanto en ser aceptado por el resto que se olvida de sí misma, se olvida de quererse y aceptarse por encima de todo lo de más. También se olvida de que todos los seres humanos somos diferentes y que en la vida siempre van a existir personas que piensen y sientan de una manera muy distinta a la propia y que eso es algo que hay que aceptar porque es imposible cambiarlo.  Lamentablemente todo lo anterior lleva a este tipo de persona a un seguro fracaso, ya que nunca se sentirá a gusto consigo misma, y si logra conseguir un objetivo, nunca lo disfrutará porque siempre estará viviendo a través de los demás y no por sí misma.   Así que no olvidemos que ¡no podemos complacer a todo el mundo! Además no es necesario que así sea, porque no es cierto que para ser feliz en...

¿Sabías que cada persona tiene algo especial, algo único que la diferencia de los demás? Todos tenemos defectos y virtudes, aspectos de nosotros mismos que nos gustan y otros que no. ¿Has puesto atención en lo negativo por sobre lo positivo cuando se trata de ti? Es importante que reflexiones sobre la respuesta a esta pregunta. Sucede que en reiteradas ocasiones somos más conscientes de nuestros defectos que de nuestras virtudes. No existe nada más negativo y dañino para nuestro bienestar que el estar a menudo resaltando lo que nos desagrada de nosotros mismos.  No importa quién seas en el mundo. Lo importante es que tú sientas que eres la mejor versión de ti mismo. Aunque tengas defectos eres alguien valioso que tiene mucho que aportar como persona. Eres especial y es necesario que lo recuerdes cada día. Tu personalidad es única y vale mucho más que el atractivo físico. No olvides que los años pasan y la piel se arruga, pero tu espíritu se conservará siempre jovial si as...

Comenzamos una nueva semana reflexionando acerca de la importancia de sentirnos bien interiormente. Como hemos visto en publicaciones anteriores, es fundamental trabajar nuestro bienestar interior para poder sentirnos felices y a su vez, para poder hacer felices a aquellos que nos rodean. Hay ciertas claves que nos ayudan a alcanzar nuestro bienestar interior y hoy quiero compartirlas con ustedes.  En primer lugar, no intentes tener todo bajo control. Aprende que en la vida hay muchos ámbitos sobre los cuales no tendrás control. Por más que queramos ¡no podemos manejarlo todo! Procura ordenar tus horarios, porque el desorden y la improvisación en la vida finalmente te llevarán a un caos. Seguir una rutina es positiva para tu salud mental. Organízate de tal manera que te quede tiempo para descansar y distraerte haciendo lo que realmente desees hacer y que no todo sea cumplir con los deberes obligatoriamente.  No olvides destinar un tiempo sólo ...

Como sabemos es importante cuidar nuestra apariencia física y sentirnos a gusto con ella, pero no debemos olvidar que también es fundamental amar nuestra belleza interior. Es necesario ser conscientes de nuestras virtudes y sacarles mucho partido, porque el valorar nuestro mundo interno nos hará brillar en el exterior. El estado de la piel y las tendencias de la moda, van cambiando. Sin embargo, la belleza interna permanece. Incluso va creciendo a medida que sumamos experiencias.  Cuando amas tu belleza interior te sientes en armonía con tu forma de pensar y de sentir. Sientes seguridad y te convences de que siempre podrás salir adelante, a pesar de todas las circunstancias adversas que se te presenten. Sientes el apoyo necesario en los momentos de flaqueza. Hay luz en días de oscuridad. Una luz que te guía y te lleva a recorrer nuevos caminos cuando no ves salida a tus problemas. Una luz que te invita a seguir avanzando aunque otras personas quieran boico...

¡Vive! Vive y no malgastes tu valioso tiempo pensando o haciendo algo que no vale la pena. No te detengas en situaciones que no aportan nada en tu vida. Deja partir todo aquello que no tiene importancia, aquello que se irá con el viento sin que quede rastro alguno.  Deja de lado el remordimiento, porque el sentimiento de culpa no soluciona nada por sí mismo. Si cometes un error reconócelo e intenta corregirlo. En vez de lamentarte por algo que ya sucedió y que no puedes remediar, enfréntalo con positivismo sacando lecciones que eviten que vuelvas a equivocarte.  Llena tus días de esperanza y aunque el cielo esté gris mira con ojos esperanzados el futuro. Aunque las nubes oculten el sol, la luz brillará por siempre dentro de tu corazón si así lo deseas.  Piensa que la vida es bella y cree firmemente en un mañana mejor. Nunca está todo perdido, aunque creas que ya no te puede ir peor. Siempre quedará algo por hacer si así lo quieres.  Abre tu co...

Existe un tipo de persona que piensa que todo lo que le sucede en la vida es responsabilidad de circunstancias externas. Todo lo atribuye a la suerte o a terceros, pero jamás a ella misma. En cambio, hay otro tipo que considera que la solución a la mayoría de sus problemas depende de ella misma, que cada uno construye su vida sobre la base de sus actos y que puede influir sobre las circunstancias. Estas personas están convencidas que son dueñas de su propio destino.  La única forma de llegar a ser como este segundo tipo de personas, de diseñar el mundo en el cual quieres vivir, es tomar el timón de tu vida y comenzar a navegar cada día haciéndote responsable de tu presente con todo lo que acontece. Todo lo que haces, lo que no haces y todo lo que piensas tiene consecuencias. Si bien es cierto, el cambiar las circunstancias no siempre está en nuestras manos, sí podemos decidir cómo queremos actuar frente a ellas. ¡Tú eres el resultado de ti ...

A continuación una parábola que permite darse cuenta que valemos mucho más de lo que pensamos.  "Alfredo, con el rostro abatido de pesar se reúne con su amiga Marisa en un bar a tomar un café. Deprimido descargó en ella sus angustias quejándose del trabajo, del dinero, de la relación con su pareja, de su vocación… todo parecía estar mal en su vida. Marisa introdujo la mano en su cartera, sacó un billete de 50 dólares y le dijo:  - ¿Alfredo, quieres este billete ? Alfredo, un poco confundido al principio, inmediatamente le dijo: - Claro Marisa, son 50 dólares, ¿quién no los querría ? Entonces Marisa tomó el billete en uno de sus puños y lo arrugó hasta hacerlo un pequeño bollo. Mostrando la estrujada pelotita verde a Alfredo volvió a preguntarle: - ¿Y ahora igual lo quieres ? - Marisa, no sé qué pretendes con esto, pero siguen siendo 50 dólares, claro que los tomaré si me lo entregas. Entonces Marisa desdobló el arrugado billete, lo tiró al p...

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes un tratamiento para el merecimiento que aparece en el libro del mismo nombre de Louise L. Hay.  Es importante para nuestro crecimiento personal profundizar en nosotros mismos y en las causas que impiden que aquello que deseamos no nos llegue. Muchas veces no podemos cumplir nuestros sueños o no podemos alcanzar nuestras metas porque creemos que NO somos merecedores de nada bueno.  Con este tratamiento para el merecimiento aprendemos que sí merecemos ser felices y que  sí merecemos recibir cosas buenas , como cualquier persona. Te invito a practicarlo, cada día por los siete días de la semana. Si algún día no lo haces tienes que volver a empezar por una nueva semana para que el objetivo del ejercicio sea alcanzado. Lo único que tienes que hacer es repetir mentalmente el decreto durante el día. Tratamiento de merecimiento Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito,  sino todo lo bu...

"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas."   (Louise L. Hay) En su libro "Amar sin condiciones" la escritora estadounidense Louise L. Hay presenta 10 pasos para amarnos a nosotros mismos. ¡Te invito a conocerlos y a ponerlos en práctica! 1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos. 2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía es el mar) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. 3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprend...

Cierta vez, cerca de una playa desierta, el viento formó una pequeña ola. Cuando estuvo formada miró a su alrededor y vio otras olas, enormes y majestuosas, que al llegar a la playa se arrastraban por la arena hasta alcanzar los pies de las palmeras. - Oh , que desgraciada soy!- se dijo la pequeña ola- yo apenas llegaré hasta la orilla! Luego miró más lejos y vio como otras olas rompían contra las rocas en un magnifico estallido de agua y espuma, ocasionando un gran estruendo. - Oh que insignificante soy, yo apenas salpicaré algunas gotas! En eso estaba cuando pasó por su lado una ola que parecía apunto de disolverse y al escuchar sus lamentos le dijo: - Tu problema es que no has visto aún tu verdadera naturaleza. Ser una ola es sólo tu forma temporal, pero en realidad eres agua. Eres parte de un ser más grande, un ser al que no puedes ver, pero al que llamamos mar. Cuando descubras que tu esencia es el agua, cuando descubras al mar, entonces comprenderás lo que es ...

¡Muy buenos días! Comencemos una nueva semana con mucho ánimo. No olvides que cada día es una nueva oportunidad para realizar todo aquello que quieres. Recuerda que cada día tiene 24 maravillosas horas para vivirlas de la mejor manera.  Y si fallas un día, no hay problema, porque vendrá otro más para recuperarte. Y si encuentras dificultades  no te preocupes, porque hay muchas soluciones para cada una de ellas.  ¡Feliz inicio de semana! Mi Declaración de Autoestima por Virginia Satir  Yo soy yo. En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mi. Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mi es auténticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mío me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace; mi mente, con todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira, alegría, fru...

La auto-confianza es la confianza que pones en ti. Es creer firmemente que eres capaz de conseguir lo que deseas, que tienes la capacidad y disposición para ir hacia adelante, para reconocer y aprovechar las oportunidades que se te presentan en la vida, para superar obstáculos y vencer limitaciones.  La auto-confianza te permite sentir, pensar y actuar como un ganador y esto se verá reflejado en la imagen que proyectas.  La autoestima y la  auto-confianza  son indispensables para llevar una vida saludable y feliz, a pesar de todas las dificultades con las que te puedas encontrar. U na autoestima adecuada genera  auto-confianza . Esto es asi­ porque: una persona con una buena autoestima se conoce a si misma, conoce sus virtudes y sus defectos y es consciente de sus limitaciones. Comenzaremos esta semana revisando algunos tips que nos pueden ayudar a recuperar o fortalecer nuestra  auto-confianza .  Siempre que te enfrentes a un obst...

Llega un nuevo día lunes y para comenzar este recorrido semanal en vuestra compañía les he traído estos tips que propone Fran Barbero (Life & Business Coach, asesor para Emprendedores, facilitador en procesos de cambio y especialista en Marketing y Publicidad), p ara seguir fomentando nuestra autoestima. La idea es ir practicando durante la semana cada uno de estos consejos. Y créanme... ¡son muy fáciles de hacer! No olvidar:  1. Saludar siempre con una sonrisa. Si conoces a un nuevo grupo toma tú la iniciativa de presentarte. 2. Responder a tus llamadas telefónicas diciendo hola y con una sonrisa. Cuando la llamada la haces tú, saluda y di tu nombre primero. 3. Practicar todos los día 15 minutos de meditación. Siéntate relajadamente con la espalda recta, cierra los ojos y déjate llevar. Nada más… 4. Invertir en tus propios conocimientos. Inscríbete en algún curso o compra libros que de alguna manera contribuyan a tu desarrol...

Es muy frecuente sentir que el tiempo no nos alcanza para hacer todo lo que debemos hacer o sentimos que tenemos tiempo sólo para nuestros deberes y responsabilidades pero no para nosotras mismas, no para hacer algo que queramos hacer sólo por gusto.  Al parecer nos resulta muy difícil administrar el tiempo. Lo bueno es que algo podemos hacer para cambiar esta situación. Podemos lograr concentrarnos y realizar nuestras tareas sin depender de nuestro estado de ánimo. Una vez más todo va a depender de nuestra voluntad. Te propongo el siguiente ejercicio.  Al final del día escribe un listado de las 5 actividades más importantes del día siguiente. Me imagino que tendrás muchas más, pero esta vez te pido que priorices sólo 5 de ellas. Las demás tareas las podrás llevar a cabo al día siguiente, de eso se trata administrar el tiempo, de establecer una disciplina, donde tu determinas en qué orden y con cuánto tiempo cuentas para hacer tal o cual cosa. Con el listado en...

Espero que todas las que tengan la bendición de ser Madre hayan tenido una linda celebración en el día de ayer. ¡Feliz Día de la Madre!  A mí me saludan el próximo domingo, en Chile lo celebramos el 13 de Mayo. Comenzamos la semana con esta canción que nos trae un mensaje para tener muy en cuenta. Hoy amaneció nublado y frío en la ciudad donde vivo, pero no importa, encenderé la estufa y con un rico café me haré un cariño para sentir calor jeje ¿Y ustedes que me cuentan? "Depende" - Jarabe de palo Que el blanco sea blanco  y que el negro sea negro,  que uno y uno sean dos  porque exactos son los números........ depende.  Que aquí estamos de prestao,  que hoy el cielo está nublao,  que uno nace y luego muere,  y este cuento se ha acabao........ depende.  Depende, de qué depende,  de según como se mire todo depende.  Qué bonito es el amor,  más que nunca en primavera,  ...

El hada fea  Pedro Pablo Sacristán Había una vez una aprendiz de hada madrina, mágica y maravillosa, la más lista y amable de las hadas. Pero era también una hada muy fea, y por mucho que se esforzaba en mostrar sus muchas cualidades, parecía que todos estaban empeñados en que lo más importante de una hada tenía que ser su belleza.  En la escuela de hadas no le hacían caso, y cada vez que volaba a una misión para ayudar a un niño o cualquier otra persona en apuros, antes de poder abrir la boca, ya la estaban chillando y gritando: - ¡fea! ¡bicho!, ¡lárgate de aquí!. Aunque pequeña, su magia era muy poderosa, y más de una vez había pensado hacer un encantamiento para volverse bella; pero luego pensaba en lo que le contaba su mamá de pequeña: - tú eres como eres, con cada uno de tus granos y tus arrugas; y seguro que es así por alguna razón especial... Pero un día, las brujas del país vecino arrasaron el país, haciendo prisioneras a todas las hadas y m...

Hoy quiero comenzar agradeciendo vuestra presencia en este espacio. Gracias por sus comentarios, los que me motivan a seguir adelante con este proyecto, los que me instan a mejorar y a preparar contenidos que sean de real interés y utilidad para ustedes. Les invito a seguir siendo parte de este rinconcito y a que me hagan llegar sus inquietudes, alguna experiencia de vida que quieran compartir o propongan temas a tratar. ¡Todo aporte es bienvenido! Hoy  les presento los seis pilares de la autoestima . El psicoterapeuta Nathaniel Branden, experto en el tema de autoestima, sugiere seis prácticas fundamentales para fomentar nuestra autoestima y obtener así un desarrollo interior más  pleno. Ellos son:  1. VIVIR CONSCIENTEMENTE Respeto mi realidad, no la evito ni la niego. Soy consciente de lo que hago mientras lo hago. “Donde está mi cuerpo, está mi mente”. Soy consciente de mi mundo interno y del mundo externo. Ser consciente me permite reflexionar, anali...

¡Hola! Acá les dejo el mensaje de día lunes (llega un poco tarde pero ¡no podía faltar!) Esta vez es la simpática Mafalda quien nos visita. Espero que lo disfruten y lo pongan en práctica de todas maneras. Un abrazo.

Junto con saludarles les invito a leer este hermoso cuento. Espero sus comentarios, recuerden que sus palabras son muy importantes para que entre todas hagamos de este rinconcito un lugar más especial cada día. ¡Un abrazo! "La rosa blanca" de  Rosa María Roé En un jardín de matorrales, entre hierbas y maleza, apareció como salida de la nada una rosa blanca. Era blanca como la nieve, sus pétalos parecían de terciopelo y el rocío de la mañana brillaba sobre sus hojas como cristales resplandecientes. Ella no podía verse, por eso no sabía lo bonita que era. Por ello pasó los pocos días que fue flor hasta que empezó a marchitarse sin saber que a su alrededor todos estaban pendientes de ella y de su perfección: su perfume, la suavidad de sus pétalos, su armonía. No se daba cuenta de que todo el que la veía tenia elogios hacia ella. Las malas hierbas que la envolvían estaban fascinadas con su belleza y vivían hechizadas por su ar...