Mujeres sin límites

¡Muy buenos días! Comencemos una nueva semana con mucho ánimo. No olvides que cada día es una nueva oportunidad para realizar todo aquello que quieres. Recuerda que cada día tiene 24 maravillosas horas para vivirlas de la mejor manera.  Y si fallas un día, no hay problema, porque vendrá otro más para recuperarte. Y si encuentras dificultades  no te preocupes, porque hay muchas soluciones para cada una de ellas.  ¡Feliz inicio de semana! Mi Declaración de Autoestima por Virginia Satir  Yo soy yo. En todo el mundo no existe nadie exactamente igual a mi. Hay personas que tienen aspectos míos, pero en ninguna forma el mismo conjunto mío. Por consiguiente, todo lo que sale de mi es auténticamente mío porque yo sola lo elegí. Todo lo mío me pertenece: mi cuerpo, todo lo que hace; mi mente, con todos sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imágenes que perciben; mis sentimientos, cualesquiera que sean: ira, alegría, fru...

"Limítate a desplegar tu propia personalidad, serena y transparente y luminosa. Cuando irradiamos lo que somos, preguntándonos a cada instante si lo que hacemos es lo que deseamos hacer y haciéndolo sólo cuando la respuesta es afirmativa, nuestra actitud rechaza automáticamente a quienes nada tienen que aprender de lo que somos y atrae a quienes sí tienen algo que aprender, que son los mismos de quienes nosotros a la vez aprendemos." (Cita tomada de Ilusiones, de Richard Bach, Editorial Pomaire, 1982) Cree en ti misma y los demás creerán en ti. No pierdas tiempo y energía tratando de complacer a todo el mundo porque eso es algo imposible de hacer. Intenta ser y hacer lo que realmente quieres y no lo que piensas que para los otros está bien. No dejes por ningún motivo que otra persona robe tus sueños, porque el único dueño de esos sueños eres tú. Trabaja duro para que se hagan realidad.  

Hubo un tiempo en el que en una isla muy pequeña, confundida con el paraíso, habitaban los sentimientos como habitamos hoy en la tierra. En esta isla vivían en armonía el Amor, la Tristeza, y todos los otros sentimientos. Un día en uno de esos que la naturaleza parece estar de malas, el Amor se despertó aterrorizado sintiendo que su isla estaba siendo inundada. Pero se olvidó rápido del Miedo y cuidó de que todos los sentimientos se salvaran. Todos corrieron y tomaron sus barcos y corrieron, y subieron a una montaña bien alta, donde podrían ver la isla siendo inundada pero sin que corriesen peligro. Sólo el Amor no se apresuró, el Amor nunca se apresura. Él quería quedarse un poquito más en su isla, pero cuando se estaba casi ahogando se acordó de que no debía morir. Entonces corrió en dirección a los barcos que partieron y gritó en busca de auxilio. La Riqueza, oyendo su grito, trató luego de responder que no podría llevarlo ya que con el oro y con la plata que cargaba te...

La auto-confianza es la confianza que pones en ti. Es creer firmemente que eres capaz de conseguir lo que deseas, que tienes la capacidad y disposición para ir hacia adelante, para reconocer y aprovechar las oportunidades que se te presentan en la vida, para superar obstáculos y vencer limitaciones.  La auto-confianza te permite sentir, pensar y actuar como un ganador y esto se verá reflejado en la imagen que proyectas.  La autoestima y la  auto-confianza  son indispensables para llevar una vida saludable y feliz, a pesar de todas las dificultades con las que te puedas encontrar. U na autoestima adecuada genera  auto-confianza . Esto es asi­ porque: una persona con una buena autoestima se conoce a si misma, conoce sus virtudes y sus defectos y es consciente de sus limitaciones. Comenzaremos esta semana revisando algunos tips que nos pueden ayudar a recuperar o fortalecer nuestra  auto-confianza .  Siempre que te enfrentes a un obst...

Comenzamos esta semana reflexionando acerca de la importancia de ser agradecido. Siempre hay razones para agradecer, aunque tengamos problemas que nos compliquen la vida o aunque no cueste alcanzar las metas que nos hemos fijado. Lo  importante es enfocarse en todo lo que la vida nos ha regalado. Pensemos en nuestra familia, en nuestros hijos, en nuestra salud, en nuestros amigos, en que no nos falta un techo, abrigo y comida.  Desde pequeños se nos enseña a ser agradecidos, a dar las gracias cuando nos ayudan o cuando nos sentimos satisfechos. Agradecemos en infinidad de ocasiones para equilibrar el dar y recibir, como una forma gentil de apreciar a quienes nos quieren y que de una manera u otra son un aporte en nuestras vidas. Pero no se nos enseña a agradecer por el sólo hecho de estar vivos, por el poder respirar y disfrutar de todo lo que nos rodea.    El agradecimiento es un acto consciente que nos permite reconocer nuestra vida. Es una actitud que nos...

¿Sabías que muchos de nuestros problemas interpersonales se deben a que no ponemos los límites adecuados entre los demás y nosotros? Por lo general nos resulta más fácil ponerle límites a nuestros hijos que a los adultos que nos rodean. Sabemos que son fundamentales a la hora de educarlos. Pero ¿por qué dudamos con respecto a ponerle límites a nuestra pareja, a nuestros padres, a nuestros amigos, a nuestros compañeros de trabajo o a nuestro jefe? Muchas veces no nos atrevemos a hacerlo porque tememos a la reacción negativa que ellos puedan tener.  Reflexionemos.  Si te estás sintiendo agobiada a causa de las exigencias desmedidas de otra persona o si estás sintiendo que no te tratan como te mereces ¿por qué sigues aguantando? En cualquiera de estos casos (y por nombrar sólo dos) ya es momento de poner límites, es hora de "rayar la cancha".  Para poner límites no es necesario que te enojes, ni que tengas que gritar para hacerte entender. Basta con saber muy b...

¿Sabías que la música provoca un  efecto relajante sobre los estados de tensión, de ansiedad y el estrés? Si dedicas unos minutos del día para escuchar música te relajarás igual que con cualquier otra técnica utilizada con ese fin.  La música y los sonidos de la naturaleza generan un ambiente de paz y tranquilidad que te ayuda a relajar las tensiones. Si has tenido un día difícil no hay nada mejor que llegar a casa y dedicar un momento a escuchar música. Con esto consigues dejar de lado todos aquellos ruidos molestos que de una u otra forma te alteran y te conectas sólo con los sonidos que te calman y te transportan  a un lugar mágico donde sólo existe tranquilidad. Además de la música puedes escuchar cantos relajantes, como el canto gregoriano y el tibetano .  Ambos suenan como un coro que van elevando sus sonidos en forma de mantra. Los mantras  son palabras o frases (no rezos) generalmente en sánscrito (lengua clásica de la India), que se recitan en vo...

Comencemos esta semana con esta bella canción del grupo Kansas, "Dust in the wind". Quizás les pueda sonar una melodía triste,  pero en realidad el mensaje que nos deja es hermoso y no es para deprimirse. Esta canción nos recuerda que en comparación a todo el Universo que nos rodea somos muy pequeños. Nos dice que seamos conscientes de nuestro presente, porque el mundo sigue girando y no se detiene por nosotros. Somos nosotros los que debemos avanzar, vivir el "aquí y el ahora" y cuidar de lo que tenemos. Cuidar de nuestro planeta, de la naturaleza que nos rodea, de nuestros seres queridos ¡y de uno mismo! Como ven, no es para que nos deprimamos sino para que reflexionemos por un momento que si bien somos pequeños y casi nada en el Universo, a la vez lo somos todo y debemos aprovechar el regalo de la vida a cada instante, porque nada  dura  por siempre.  ¡Que la disfruten!  Dust in the wind - Polvo en el viento Cierro mis ojos, sólo por un mo...

Todos a lo largo de nuestra vida hemos experimentado el pesimismo en más de una oportunidad, frente a los fracasos, a los desengaños o a la mala suerte.  El cómo nos enfrentamos a estas situaciones negativas y cómo las asumimos varía de una persona a otra.  Algunas personas dejan ir estas vivencias y otras las acumulan y se vuelven pesimistas. Hay personas que han sufrido pero han seguido adelante tomando lo positivo de la experiencia, fortaleciéndose con lo vivido y otras en cambio, sólo ven lo malo de estas experiencias, asumen un papel de víctimas y se convierten en pesimistas crónicos.  Afortunadamente, existen algunas pautas como las que plantea la psicóloga Jennifer Delgado Suárez, que podemos seguir para dejar de ser pesimistas:  1. Identifica los pensamientos que te hacen sentir mal y anótalos en un papel. Reflexiona sobre su causa, intenta deslindar por qué piensas así. Pregúntate hasta qué punto estos pensamientos se corresponden co...

No es fácil responder a quién nos pregunte si somos felices o no. Generalmente al responder esta pregunta pensamos en nuestra felicidad comparándonos con otras personas, personas a las cuales muchas veces ni siquiera conocemos, por ejemplo algún famoso de la televisión que pareciera tener   mucho éxito y bienestar en todo sentido, ya que frente a las cámaras se ve siempre "muy feliz". Cada persona tiene sus propios problemas y sus propias motivaciones. Cada persona tiene también distintas formas de ver la vida y de valorarla y vive además distintas situaciones.  A partir de esto no es correcto pensar que lo que significa ser feliz para mí lo es para cualquier otro ser humano, porque todos somos distintos.   Por otra parte, tampoco es posible comparar nuestra felicidad a partir de un otro, porque en el fondo no sabemos lo que esa persona está viviendo en su mundo interno. Por lo general tendemos a expresar las emociones positivas en público y a esconder las n...

Llega un nuevo día lunes y para comenzar este recorrido semanal en vuestra compañía les he traído estos tips que propone Fran Barbero (Life & Business Coach, asesor para Emprendedores, facilitador en procesos de cambio y especialista en Marketing y Publicidad), p ara seguir fomentando nuestra autoestima. La idea es ir practicando durante la semana cada uno de estos consejos. Y créanme... ¡son muy fáciles de hacer! No olvidar:  1. Saludar siempre con una sonrisa. Si conoces a un nuevo grupo toma tú la iniciativa de presentarte. 2. Responder a tus llamadas telefónicas diciendo hola y con una sonrisa. Cuando la llamada la haces tú, saluda y di tu nombre primero. 3. Practicar todos los día 15 minutos de meditación. Siéntate relajadamente con la espalda recta, cierra los ojos y déjate llevar. Nada más… 4. Invertir en tus propios conocimientos. Inscríbete en algún curso o compra libros que de alguna manera contribuyan a tu desarrol...