Mujeres sin límites

Comienza el tan esperado fin de semana. Seguramente durante la semana trabajaste demasiado y ya es hora de que te regales un merecido descanso. Lo ideal es que el trabajo que realizamos día a día nos haga sentir plenos y no signifique una tortura de la que no se puede escapar porque sí o sí hay que ganarse el sustento. En este último caso, cuando no nos desempeñamos en el trabajo con el que siempre soñamos, lo más probable es que tengamos que convivir a diario con un alto grado de desmotivación. ¿Qué podemos hacer en este caso? Intentar que exista una buena predisposición de tu parte hacia lo que haces, porque de otro modo, puedes producir un estrés muy dañino para tu salud.  Por ejemplo, piensa que con un simple gesto, como el de sonreír amablemente, puedes alegrarle el día a otra persona. Si pones una sonrisa en tu cara harás sonreír a todos alrededor, o si saludas con un fuerte abrazo verás como ese ánimo y buenas energías se te devuelven, y en definitiva, ...

Los imprevistos de la vida siempre van a existir y no hay nada que podamos hacer para evitarlos. Lo que sí podemos hacer es aprender a esperar lo inesperado , lo que sin duda nos ayudará a evitar un alto grado de ansiedad.  Un buen ejemplo de imprevisto es cuando por la mañana tenemos prisa por llegar hasta nuestro lugar de trabajo y en el camino nos encontramos con atascos, como los semáforos en rojo o el auto que queda en pana.  O cuando sucede algo que provoca que nuestra vida se convierta en un verdadero desastre y nos repetimos una y otra vez ¿por qué a mi? ¿por qué ahora? Lamentablemente no siempre podemos diseñar nuestra vida como la soñamos, controlando cada una de las situaciones que se nos presentan. Si somos conscientes de esta idea, cuando nos enfrentemos a un imprevisto de carácter negativo evitaremos pasarlo aún peor.  Para poder afrontar las situaciones imprevistas lo primero es asumir lo inesperado como parte de la vida. No debemos olvidar que...

Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una vez. Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto, cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé mejorar o disciplinar a nadie sino a mí mismo. Sólo por hoy seré feliz en la certeza de que he sido creado para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sino también en este. Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que todas las circunstancias se adapten a mis deseos. Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena lectura, recordando que, como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida del alma. Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie. Sólo por hoy haré por lo menos una sola cosa que no deseo hacer, y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que nadie se entere. Sólo por hoy me haré un programa detallado. Quizá no lo cumpliré a cabalidad, p...

Nos acostumbramos...  A vivir en nuestra casa y a no tener otra vista que no sea las ventanas de alrededor.  Y como estamos acostumbrados a no tener vista, luego nos acostumbramos a no mirar para afuera.  Y como no miramos para afuera luego nos acostumbramos a no abrir del todo las cortinas.  Y porque no abrimos completamente las cortinas luego nos acostumbramos a encender más temprano la luz.  Y a medida que nos acostumbramos, olvidamos el sol, olvidamos el aire, olvidamos la amplitud.  Nos acostumbramos...  A despertar sobresaltados porque se nos hizo tarde.  A tomar café corriendo porque estamos atrasados.  A comer un sándwich porque no da tiempo para comer a gusto.  A salir del trabajo porque ya es la tarde.  A cenar rápido y dormir con el estómago pesado sin haber vivido el día.  Nos acostumbramos...  A esperar el día entero y oír en el teléfono: "hoy no puedo ir".  A sonreír para...

¿Has oído hablar de la abrazoterapia ? Este término se le atribuye a Kathleen Keating, quien escribió un libro sobre los abrazos. Actualmente se reconoce a la abrazoterapia como un instrumento esencial para la curación, tanto es así que en varios centros médicos forma parte del adiestramiento de las enfermeras. Los abrazos sirven para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir en los enfermos.  La abrazoterapia es un proceso de curación mutua. Abrazante y abrazado desempeñan papeles intercambiables. El abrazo-terapeuta, está abierto al niño que lleva dentro, que necesita amor, que necesita sentir seguridad y cariño, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte del abrazado.  El abrazo-terapeuta no juzga ni culpa. Pero sabe reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poca amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el ap...

Comenzamos una nueva semana reflexionando acerca de la importancia de sentirnos bien interiormente. Como hemos visto en publicaciones anteriores, es fundamental trabajar nuestro bienestar interior para poder sentirnos felices y a su vez, para poder hacer felices a aquellos que nos rodean. Hay ciertas claves que nos ayudan a alcanzar nuestro bienestar interior y hoy quiero compartirlas con ustedes.  En primer lugar, no intentes tener todo bajo control. Aprende que en la vida hay muchos ámbitos sobre los cuales no tendrás control. Por más que queramos ¡no podemos manejarlo todo! Procura ordenar tus horarios, porque el desorden y la improvisación en la vida finalmente te llevarán a un caos. Seguir una rutina es positiva para tu salud mental. Organízate de tal manera que te quede tiempo para descansar y distraerte haciendo lo que realmente desees hacer y que no todo sea cumplir con los deberes obligatoriamente.  No olvides destinar un tiempo sólo ...

Cuando nos hieren automáticamente se generan sentimientos de mucho dolor, rencor y rabia y nos resulta muy difícil pensar siquiera en la idea de perdonar a quien nos ha hecho tanto daño. No somos conscientes de que si no damos paso al perdón los más perjudicados somos nosotros mismos. Finalmente el que no perdona es el que más sufre.  La idea de que el perdonar es olvidar es totalmente equivocada. El perdón no significa olvidar y hacer como si nada hubiese sucedido. El daño ya está hecho y el perdonar a la persona que nos hizo mal no hace que ella sea liberada de su responsabilidad por el daño causado. Lo que hacemos al perdonarla es más bien tomar la decisión de dejar ir los sentimientos negativos como el odio, la rabia y el rencor para que nuestro corazón sienta paz.  Si guardamos esos sentimientos hostiles lo único que conseguimos es hacernos daño a nosotros mismos, ya que tanto nuestra salud mental como física se verán afectadas. Si estás pasand...

Hoy quiero regalarte... Amistad , para que cuando tu alma añore un amigo, sin pensarlo busques, y ese alguien corra a tu lado. Sonrisas , para que cuando tus lágrimas escurran tras la cascada de tu mejilla en un día gris, sean las risas las que iluminen tus tristezas.  Grandes sueños , para que cuando en tu mente exista un vacío, sean aquellos bosques cubiertos de invierno los que atrapen la atención de tu pensamiento. La fuerza de unas manos , para que cuando tus tobillos se cansen, los hombros de alguien te sirvan de fuerza al andar. Un ramo de abrazos , para que cuando los tropiezos te dificulten el andar, sean los ánimos una esperanza que te ayuden a continuar.  Una estrella joven , para que cada vez que el sol descanse, sea esa fiel luz la que te acompañe. Un pedacito de humildad , para que cuando los éxitos engrandezcan tu persona, sea la sabiduría el aire mágico que te haga valorar lo que otros desprecian al llegar a una nueva orilla. Mi...

No todo lo que ocurre en la vida es color de rosa. En muchas ocasiones nos enfrentamos a situaciones difíciles, momentos complicados donde tenemos que tomar decisiones que no son fáciles. Es en estos momentos donde crecemos como personas, donde maduramos realmente, al optar por el camino que nos parece el correcto.  Los desafíos nos permiten sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos, nos ayudan a aprender nuevas cosas , a desarrollar nuevas habilidades y nos motivan a alcanzar nuestros objetivos con el mejor desempeño posible.  Entonces no veas cada desafío como una situación adversa. Por el contrario, un desafío te hará crecer, te llevará hacia la realización personal a partir del máximo desarrollo de tus habilidades y capacidades.  La persona que ve el mundo color de rosa vive engañado creyendo que la vida es fácil y hace todo para salir del paso, nunca para superarse a sí mismo. Recuerda siempre que la verdadera grandeza proviene de enfrentar regular...

Quiero dar la bienvenida a un nuevo fin de semana con este precioso texto. Tómense el tiempo para leerlo porque realmente vale la pena.  "Señores y señoras usen protector solar. Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar. Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia.  He aquí mis consejos: Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado. Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como imaginas. No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de...

Como sabemos es importante cuidar nuestra apariencia física y sentirnos a gusto con ella, pero no debemos olvidar que también es fundamental amar nuestra belleza interior. Es necesario ser conscientes de nuestras virtudes y sacarles mucho partido, porque el valorar nuestro mundo interno nos hará brillar en el exterior. El estado de la piel y las tendencias de la moda, van cambiando. Sin embargo, la belleza interna permanece. Incluso va creciendo a medida que sumamos experiencias.  Cuando amas tu belleza interior te sientes en armonía con tu forma de pensar y de sentir. Sientes seguridad y te convences de que siempre podrás salir adelante, a pesar de todas las circunstancias adversas que se te presenten. Sientes el apoyo necesario en los momentos de flaqueza. Hay luz en días de oscuridad. Una luz que te guía y te lleva a recorrer nuevos caminos cuando no ves salida a tus problemas. Una luz que te invita a seguir avanzando aunque otras personas quieran boico...

"Dueño de mis emociones"  Hoy seré dueño de mis emociones. Si me siento deprimido, cantaré. Si me siento triste, reiré. Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo. Si siento miedo, me lanzaré adelante. Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas. Si me siento inseguro, levantaré la voz. Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura. Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado. Si me siento insignificante, recordaré mis metas. Hoy seré dueño de mis emociones. Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos. Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas. Si siento complacencia, recordaré a mis competidores. Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza. Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento. Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta. Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad. Si pi...

¿Cómo estás hoy? ¿Cómo te gustaría estar? ¿Sentirte alegre? ¿Amada o amado? ¡Anímate, intenta cambiar de verdad! ¡Diviértete, goza de la vida, de todo lo que te brinda! Haz mayor el universo de personas con quienes relacionarte, en ello está el comienzo para una vida más plena, conocer gente distinta de la que hasta ahora has tratado. ¿Cómo? ¿Dónde? Mira a tu alrededor. ¿A cuántos conoces? ¿A quién escuchas como quisieras ser escuchada o escuchado? Para recibir hay que dar. Lo más fácil de practicar es comenzar por escuchar a quién se nos acerque, pero haciéndolo de verdad, intentando ponerse en la piel del otro, prestar verdadera atención, sin pensar una respuesta para cada frase que escuches. ¡Escuchar de verdad! Vivimos encerrados en nuestro mundo, pensando y pensando, y jamás llegamos a nada; ¡por un día lindo, hay montones de días sin pena ni gloria! La soledad es el aislamiento que yo me impongo con una forma de vida aprendida, que puedo modificar. En t...