Mujeres sin límites

¿Estás con un permanente mal humor últimamente? Si sueles sentir enfado y solo ver la parte negativa de todo es una señal de que algo no va bien. Si el mal humor no te permite vivir de forma tranquila y empaña cada cosa que haces, pregúntate cuál es el conflicto que debes resolver contigo misma.  ¿Experimentas un cansancio extremo? Estar agotada, física y mentalmente, debería ser un estado que mejora con una larga noche de sueño. Pero si esto no sucede, puede ser un indicio de que no sigues una alimentación equilibrada o que te estás cargando de demasiadas energías negativas; síntomas como este lo corroboran ¿Te quejas por todo? Por lo general, no es extraño que una persona se queje para desahogarse; sin embargo, hacerlo de forma constante solo es posible si estás llena de energía negativa. ¿Te duele la cabeza te sientes muy tensa? Es un indicador de que debes parar y tomarte un respiro. Medita, sal a correr, sal a pasear con tu mascota, lo que sea que te proporcione una sensación ...

La respuesta es muy sencilla y no tiene que ver solo con la suerte. Según la Dr. Marian Rojas es por cómo reaccionan e interpretan aquello que les pasa. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo experimentamos lo que nos pasa. Sea bueno o malo, hay personas que lo ven siempre como una oportunidad. Su cerebro está predispuesto a esto. En el 2019, el libro más vendido en español fue ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? escrito por la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Ella habla de la felicidad desde el punto de vista de la Psiquiatría y opina que hay tres factores que determinan nuestro modo de actuar: 1. Nuestro sistema de creencias. Todos tenemos una serie de creencias en las que hemos sido educados. En nuestras casas hemos visto reaccionar a nuestros padres ante los problemas y todo esto puede limitarnos a la hora de enfrentarnos a lo que nos pasa. 2. Nuestro estado de ánimo. Tú mejor o peor versión depende de tu estado de ánimo. Dependiendo de cómo me encuentre, recibir una not...

Nos pasamos tanto tiempo atendiendo a los demás o centrándonos en nuestras preocupaciones que nos olvidamos de lo importante que es nuestro bienestar personal. Olvidamos ese tiempo para descansar adecuadamente y que es muy necesario para recargar nuestras energías y poder enfrentar lo que nos depare el nuevo día. Es importante que dediques un tiempo de calidad para ti, que te permita desconectar y centrarte solo en tu persona, conectar con tu cuerpo y tu mente, para lograr el equilibrio que necesitas para afrontar los retos diarios desde otra perspectiva.  En ese descanso que te brindas, que pueden ser unos minutos, en donde puedas meditar o simplemente cerrar tus ojos y poner la atención en tu respiración, te oxigenas, te cargas de energía y todo ello se traduce en bienestar. Al igual que te organizas para poder hacer todo lo que tienes en tu agenda, es importante que cada día incluyas ese tiempo que necesitas para ti y pienses en qué lo quieres invertir. Tiene que ser en algo que...

¿Cultivas la gratitud en tu vida? La gratitud es una actitud positiva que se basa en la apreciación de lo que tenemos y de lo que los demás han hecho por nosotros.  Cultivar la gratitud tiene muchos beneficios, como mejorar nuestra salud mental y física, aumentar nuestra felicidad y fortalecer nuestras relaciones... ¿Sabes por qué? Porque cuando agradecemos abrimos nuestro corazón y tomamos consciencia de todo lo maravilloso que nos rodea. Cada momento y cada detalle se vuelve más importante. Conectamos con el presente y comenzamos a valorar lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta.  Además, comenzamos a valorar a las personas que nos rodean y a fortalecer nuestros lazos afectivos.  Cultivamos una actitud positiva y nos abrimos a recibir más abundancia en nuestras vidas. Y en cada experiencia vivida podemos encontrar lecciones de crecimiento personal.   Ser agradecidos no significa ignorar los desafíos o dificultades que enfrentamos, sino encont...