Mujeres sin límites

Sin duda la frase más usada durante el último tiempo es "vive el presente”. Hay cientos de libros y páginas de  Internet  dedicadas a reflexionar sobre lo que implica ella implica.   Lamentablemente, basta leer un poco para darse cuenta de que su significado se ha ido tergiversando, ya que la mayoría de las personas la entienden como que deben vivir intensamente el hoy sin importarles para nada el pasado y el futuro.    Si pensamos en el futuro... es parte esencial para el desarrollo personal el proyectarse, el proponerse metas y tener claro hacia dónde quiero dirigir mi vida. Lo importante es que esa proyección no se convierta en una obsesión que no te deje vivir y disfrutar tu momento presente. No debemos sacrificar nuestro presente pensando en que gracias a nuestra dedicación y esfuerzo nuestro futuro será mejor. El presente debe ser apreciado y disfrutado plenamente porque de esa vivencia se construye el futuro.   Soy de la idea de ir propon...

Cuantas veces nos hemos mirado al espejo y nos hemos sentido mal por vernos como una persona triste, cansada e incluso tonta. Nuestra mirada es vacía, y es que delata nuestro escaso amor propio. No somos capaces de mantener la mirada al frente; por el contrario, agachamos la cabeza y ahogamos el llanto para que nadie note nuestra desolación. Nos invaden pensamientos de cosas que se han ido y sentimos que el paso del tiempo es un golpe que nos duele en el alma. Nos culpamos por todo lo que hicimos mal o simplemente por aquellas que no fuimos capaces de hacer porque no tuvimos el valor suficiente. Nos deprimimos porque no podemos volver el tiempo atrás y hacer todo de una manera distinta. Nos recriminamos por nuestras actitudes. Nos criticamos por nuestras malas decisiones. Y al mismo tiempo nos preguntamos:  ¿Por qué no puedo sentirme feliz?  ¿Por qué no puedo aceptarme tal como soy?  Es probable que te hayas convencido de que no eres merecedora de la felicidad. Te co...

En muchas ocasiones he quedado sorprendida al escuchar cierto tipo de conversaciones en las personas. Las conversaciones más recurrentes son sobre lo material, los lujos, el dinero, los negocios o la clave del éxito. Esas parecen ser sus preocupaciones en la vida, por sobre todo lo demás.  Estas personas parecen tener un corazón asentado en lo material, que vive pendiente de las ganancias, de las cifras y de las ambiciones, que no late por un bello atardecer, por la belleza de las flores, por el vuelo de una mariposa multicolor, por el sonido del viento o el perfume de la primavera.  No digo que lo material no sea necesario para vivir, lo que me parece por decir lo menos "extraño" es por qué aquellos que tienen más, son los más preocupados de lo material, como si les hiciera falta algo, cuando en realidad, les sobra. Por otra parte, hay personas que sólo hablan de catástrofes, de desgracias, de enfermedades, de temas negativos en general. Al parecer lo único que ...

En la vida todo es relativo, todo es gradual, todo es limitado. Las flores son más o menos bellas. Las palabras son más o menos sabias, amables, verdaderas o hermosas. Las personas son más o menos inteligentes o sinceras. El amor aumenta y disminuye. La felicidad es relativa. Nunca somos plenamente felices. Aunque oímos a veces esta inexacta expresión: "soy completamente feliz". Como queriendo decir: "yo no puedo ser más feliz". Un niño se siente feliz cuando tiene su juguete. Su felicidad es relativa a su edad y al deseo de ese momento. Quizás al minuto de tener ese juguete, ve otro que desea más y ya no se sentirá feliz con lo que tiene. Cuando consigue el segundo juguete su felicidad aumenta. Así va cambiando su meta de felicidad. Los adultos somos niños un poco más grandes. Con cuerpos y deseos más grandes. Con juegos, caprichos y orgullo más grandes. Pero seguimos con los deseos, metas y aspiraciones cambiantes... como el niño. Siempre tendemos a absol...

Luego de que terminamos una relación amorosa es muy probable que nos sintamos invadidos por sentimientos de angustia, desamparo y desazón. Para nadie es fácil hacer frente a estos sentimientos que impiden que la vida continúe a pesar de lo sucedido. La mayoría de las personas se sienten muy desorientadas y no encuentran la manera de seguir adelante. Otras personas se preguntan si están o no haciendo lo correcto o se culpan constantemente por la ruptura.  Toda pérdida produce en la persona que la sufre un duelo , y el sentimiento que se experimenta conlleva una reacción emocional, física y cognitiva. En una primera etapa se atraviesa por un estado de shock, y posteriormente, se pasa por otras etapas, como la negación, la depresión, la ira y finalmente la superación. Cuando se produce una ruptura grave, las personas pueden recuperarse en un lapso de uno a dos años, aunque hay quienes tardan menos tiempo. En cualquier caso, la pérdida de un ser amado, constituye un período ...

Todos somos personas diferentes. Todos tenemos un lado positivo y otro negativo. Nadie es perfecto. Tenemos la obligación de convencernos de esto para poder aceptarnos tal cual somos. El aceptar nuestra forma de ser, el mirarnos con amor, el cuidarnos, el respetarnos, el confiar en nuestras capacidades, nos permitirá que todo el potencial que tenemos dentro de nosotros mismos salga hacia afuera.   Si crees en ti no te costará dar el primer paso para arriesgarte e ir corriendo detrás de tus sueños. Nada podrá detenerte y seguirás explorando nuevos caminos hasta cumplir tus metas.  No hagas caso de comentarios malintencionados que intentan boicotear tus deseos de surgir. Que esas opiniones negativas te den más fuerzas para seguir trabajando en pos de tus objetivos. Que nadie corte tus alas y te impida emprender el vuelo. No permitas que los demás te hagan dudar o desconfiar de la grandiosa persona que eres.  Nunca dejes de creer en ti y de amarte por sobre toda...

Algunas de las experiencias vividas me han enseñado que todo tiene su tiempo. Cada propósito tiene su hora y yo debo discernirlo para no desperdiciar ese valioso tiempo en otra cosa.  Dios nos regaló el tiempo y debemos usarlo sabiamente. Piensa que cada hora es como una perla preciosa que tienes en tus manos y que debes cuidarla con mucho amor, como el más hermoso de los regalos que se te pudo haber dado. No te desesperes o no te desanimes si aún tienes muchos sueños y metas por alcanzar que quisieras que se cumplieran hoy mismo. Ten calma y anímate pensando en que a veces lo que tanto anhelamos tarda, pero finalmente llega.  Aférrate a la esperanza con uñas y dientes, porque hay un Dios que todo lo puede, y si has trabajado duro por conseguir lo que quieres Él lo sabe y no se olvidará de ti.  Creo que es necesario aprender algunas cosas durante el tiempo de espera. Porque ese tiempo de espera no es un tiempo perdido, sino una oportunidad para pregunt...

Aunque no lo creas, si la ira te invade y sientes que pierdes el control, puedes controlarte. Aunque la ira es una emoción normal y por lo general sana, cuando está fuera de control se vuelve destructiva y puede acarrear una serie de problemas a tu vida. La ira puede interferir negativamente en tus relaciones personales y en tu calidad de vida.  De forma instintiva expresamos nuestra ira agresivamente, pero está claro que no podemos ir por el mundo dando golpes cada vez que nos enojamos. Es por esto que existen ciertas normas sociales, e incluso el sentido común, que establecen límites a nuestras reacciones. Expresar nuestro enojo de manera asertiva es lo más sano. Para que lo logres lo primero es que aprendas a esclarecer cuáles son tus necesidades y cómo satisfacerlas sin dañar a los demás. El ser asertivo implica expresar nuestros intereses, creencias, opiniones y deseos, sin perjudicar ni agredir los deseos, intereses o derechos de los demás. Para aprender a control...

No llores por haber perdido el sol, porque tus lágrimas no te permitirán ver las estrellas. No llores por  lo que ya pasó, porque no podrás disfrutar de lo que está pasando Aquí y Ahora. Si vives lamentándote, nunca podrás sonreír y tu tiempo se esfumará sin que te des cuenta, entre quejas que no te llevarán a ninguna parte. Tus deseos de vivir la vida deben ser más grandes que tus miedos y tus dudas. Si hoy tu corazón no tiene la respuesta que necesitas, espera con paciencia hasta mañana. No te desesperes. Confía en Dios. Respira profundamente. No te rindas por ningún motivo. No bajes los brazos ni te dejes llevar por la corriente. Sigue de pie aunque estés herido. Intenta sobreponerte al fracaso o a la enfermedad. Es duro hacerlo, pero vale la pena el esfuerzo. Tienes el potencial para lograrlo. Cree en ti y serás capaz de vencer a la adversidad. 

Es muy común el ponerse muy nervioso frente a situaciones que en realidad no valen la pena. Esto se debe a que actualmente vivimos en un una sociedad ansiosa, en donde el estrés está a la orden del día. Solemos magnificar las situaciones y darles una importancia que no les corresponde.  El ciertas situaciones en que nos ponemos extremadamente nerviosos, son estos nervios innecesarios lo que pueden traicionarnos y jugarnos una mala pasada. Por ejemplo, un estudiante universitario ante una evaluación debería controlar sus nervios, porque la ansiedad que ellos le producen podría hacer que quede con la mente en blanco. Si él previamente ha estudiado y repasado más de una vez los contenidos, debería sentirse seguro ante la prueba y confiado en lo que sabe. ¿Que gana al ponerse nervioso?  Es importante identificar aquellas situaciones en que los nervios pueden justificarse. En estas situaciones lo primero que hay que hacer es mantener la calma, respirar profundamente, y lue...

He conocido, y me imagino que ustedes también, a personas que siempre optan por la parte menos complicada de la vida. Personas que por lo general prefieren el camino más fácil, el que les signifique correr menos riesgos.  Personas que quieren conseguir una meta, pero no quieren usar los medios necesarios para alcanzarla. Quieren tener un título profesional, pero no se esfuerzan por estudiar o quieren tener buenas amistades, pero no son capaces de hacerle un favor a un amigo.  Este tipo de personas no sabe distinguir entre lo que es el querer algo, con todo lo que ello implica, con todas sus consecuencias, y lo que es una ilusión, algo que probablemente, por culpa de su forma de ser, jamás podrá ser realidad. Lamentablemente ellos no saben que para conseguir algo en la vida es necesario esforzarse. No saben que es necesario salir de la comodidad para poder alcanzar los sueños.    Definitivamente el camino fácil es el que finalmente da más trabajo. Al prin...

En reiteradas ocasiones he escuchado a muchas personas decir: "perdono, pero no olvido". ¿Crees que hay un verdadero perdón si mantenemos vivo el recuerdo del daño que nos hicieron?. A mí me parece que el "no olvido" significa que seguimos con la espada en alto. Seguimos alimentando nuestro corazón de rencor y ese rencor no nos permitirá vivir en paz. Por una parte, intentamos alejarnos de quien nos hizo daño, pero sin embargo su recuerdo en cualquier momento vuelve a aparecer acompañado de sentimientos de rabia e impotencia que no nos permiten liberarnos del dolor.  Muchas veces nos han perdonado, en ocasiones por cosas pequeñas, otras no tanto. ¿Y nosotros, hemos sido capaces de perdonar realmente? O tenemos tan buena memoria y somos de personalidad tan fuerte que no olvidamos las ofensas que nos han hecho. En este último caso podemos aplicar la conocida ley del embudo : "Que todos sean buenos y perdonen mis errores, pero yo no olvido lo que a mí me hic...

Los complejos son ideas totalmente distorsionadas acerca de uno mismo que surgen cuando empezamos a compararnos con los demás o con los modelos que socialmente se imponen como perfectos. Son pensamientos irracionales que influyen negativamente en nosotros ya que pueden dañar significativamente nuestra autoestima. Llegan a influenciarnos hasta el punto de regular nuestro comportamiento y las relaciones que establecemos con los demás. Los complejos no permiten que confiemos en nuestras capacidades,  nos insegurizan, nos limitan y por ende no nos permiten disfrutar de la vida plenamente.  Es importante reconocer que tenemos algún tipo de complejo para poder superarlo y así evitar que se dañe nuestra autoestima.  Lo primero que tenemos que aprender es a querernos y a aceptarnos tal cual somos, con nuestros defectos y virtudes, darnos el valor que merecemos. Lo más importante es centrarnos en los aspectos positivos de nuestra personalidad y repetirnos sin cansarn...

Llorar ha sido considerado por muchos, especialmente por los hombres, un signo de debilidad. Comúnmente no alentamos a una persona para que de rienda suelta a sus lágrimas, por el contrario, le decimos que el hecho de llorar no va a solucionar el problema. Esto, porque desconocemos que las lágrimas cumplen un rol muy importante en el alivio del estrés, ya que al llorar eliminamos adrenalina y noradrenalina (neurotransmisores que se segregan en exceso en las situaciones estresantes). Estas sustancias sólo están presentes en las lágrimas derramadas en respuesta a una emoción. Aquellas que resultan de alguna otra causa, como al picar cebolla, no contienen estas importantes sustancias que alivian el dolor. La presencia de estas sustancias puede explicar el por qué nos sentimos más aliviados después de haber llorado. A partir de lo anterior, podríamos decir que las lágrimas son las respuestas saludables que el organismo proporciona para lidiar con el estrés que nos producen las situa...

Cuando caminando tu vida encuentres siempre la misma piedra, llévala contigo.  Cuando pierdas un amigo cuando menos lo esperabas, consuélate por haberlo tenido. Cuando la injusticia te deje desvalido sin aliento, vuelve a creer. Cuando ¡amaste tanto! hasta perder la piel, recupérate pronto... ¡te perteneces! Cómo pájaro herido, descansa, cura tus alas, vuelve a volar.  Cuando tu vida se vuelva noche, no desesperes, busca las estrellas. Cuando sientas ya tu existencia desperdiciada como un árbol seco, recuerda que la primavera siempre llega, aterciopelando rosas en tu mirada. Encuentra tu manantial, riega siempre el jardín de tu vida. Renacerás... así como he renacido yo ¡una y mil veces! (Desconozco al autor) "En esta vida hay que morir varias veces para después renacer.  Y las crisis, aunque atemorizan, nos sirven para cancelar una época e inaugurar otra."  Eugenio Trias  Cualquier cosa puede suceder. Todos los días podemos...