Mujeres sin límites

Junto con saludarles y agradecerles una vez más su participación en este espacio, les invito a conocer estos simples pero efectivos pasos que nos ayudarán a hacer realidad nuestros sueños. Algo más en concreto que nos permita hacer que un sueño se convierta en una meta posible de alcanzar. Comencemos con el primer paso. Definir qué es lo que quiero :  Lo primero que debo hacer es decidir qué  es lo que quiero, identificar y definir la meta que quiero alcanzar y expresarla en detalles concretos. Generalmente l os sueños tienden a ser ambiguos, por ejemplo el decir "Quiero recorrer el mundo". En este caso si quiero hacer realidad este sueño tengo que expresarlo describiendo qué comportamientos definen "recorrer el mundo". Podríamos definirlo así: "Voy a visitar por lo menos un nuevo país cada año, durante los próximos 5 años". Definir una meta desde los pasos que nos llevarán a lograrla, y la actitud que necesitamos asumir para hacerla realidad...

¡Comienza una nueva semana! Espero que con mucho ánimo y con deseos de que cada nuevo día sea mejor que el que ya se fue. ¡Un cariñoso abrazo para ustedes! En algún lugar sobre el arcoiris -    Israel Kamakawiwo En algún lugar sobre el arcoiris  muy, muy alto...  hay una tierra de la escuché contar en una canción de cuna.  En algún lugar sobre el arcoiris,  los cielos son azules y los sueños que te atreves a soñar se vuelven realidad.  Algún día pediré un deseo a una estrella y despertaré muy lejos de las nubes dejándolas atrás,  donde los problemas son como gotas de limón  lejos, muy por encima de las chimeneas,  ahí es donde me encontrarás.  En algún lugar sobre el arcoiris vuelan pájaros celestes.  Los pájaros vuelan por encima del arcoiris,  entonces, ¿por yo no podría?  Si los pájaros vuelan alegremente más allá del arcoiris...  ¿Por qué yo no podría? ...

Anteriormente  les he contado acerca de los cinco comportamientos y formas de pensar que debemos evitar para eliminar la ansiedad. Hoy compartiré con ustedes otro contenido igual de interesante que propone la psicóloga Jennifer Delgado Suárez: el cómo manejar la ansiedad que generan los cambios en nuestra vida .   Generalmente se piensa que la ansiedad está asociada a circunstancias negativas; sin embargo, también las situaciones positivas pueden provocar ansiedad. Por ejemplo la llegada de un bebé es un cambio positivo pero sin embargo nos genera cierto grado de ansiedad ya que es un acontecimiento que nos obliga a salir de la zona de confort en la que nos encontramos para enfrentarnos a otra situación parcialmente desconocida. A continuación veremos algunas técnicas bastante simples que nos ayudarán a manejar la ansiedad generada por los cambios.  1. Escribe las causas de la ansiedad. ¿Qué te asusta? ¿Qué consecuencias te atemorizan? En el peor de l...

Quién de ustedes no ha sentido que el acelerado ritmo al que gira todo en torno a nosotras nos  contagia y nos obliga a seguir una velocidad para la cual no estamos preparadas y que en ocasiones nos hace explotar. Producto de esto somos cada vez más las personas que vivimos sintiendo una desagradable y muchas veces insostenible ansiedad , teniendo incluso que recurrir a fármacos para poder manejarla. Hoy quiero compartir con ustedes cinco comportamientos y formas de pensar que debemos evitar si queremos eliminar la ansiedad de nuestra vida, que propone la psicóloga Jennifer Delgado Suárez.  Me parece interesante y útil lo que ella plantea, así es que espero que también sea de utilidad para ustedes si es que les ha tocado lidiar con tan desagradable enemiga. 1. La evitación Si evitas todo lo que temes o lo que no te gusta, estarás enseñándole al niño pequeño que existe dentro de ti que es bueno y reconfortante evitar todas las cosas negativas. Este es...

Un nuevo día lunes acompañado de una linda canción para ustedes. Espero que hayan disfrutado de un buen fin de semana y que hayan aprovechado estos días de descanso para hacerse algún cariño. En Chile hoy es feriado, pero no es excusa para olvidarme de ustedes. Les dejo un gran abrazo y mis mejores deseos para esta semana que recién comienza. Un momento en el tiempo - Whitney Houston Cada día que vivo  quiero que sea un día para dar lo mejor de mi. Soy única pero no estoy sola. Mi mejor día no se cual será. Me partí el corazón, luché cada triunfo para saborear lo dulce. Me enfrenté al dolor, me levanto y me caigo. Sin embargo después de todo todo permanece… Quiero un momento en el tiempo donde corra con el destino. Entonces, en ese momento de tiempo, sentiré… sentiré… la eternidad!! Eres un ganador para siempre. Si aprovechas ese momento en el tiempo lo haces brillar. Dame...

Es muy frecuente sentir que el tiempo no nos alcanza para hacer todo lo que debemos hacer o sentimos que tenemos tiempo sólo para nuestros deberes y responsabilidades pero no para nosotras mismas, no para hacer algo que queramos hacer sólo por gusto.  Al parecer nos resulta muy difícil administrar el tiempo. Lo bueno es que algo podemos hacer para cambiar esta situación. Podemos lograr concentrarnos y realizar nuestras tareas sin depender de nuestro estado de ánimo. Una vez más todo va a depender de nuestra voluntad. Te propongo el siguiente ejercicio.  Al final del día escribe un listado de las 5 actividades más importantes del día siguiente. Me imagino que tendrás muchas más, pero esta vez te pido que priorices sólo 5 de ellas. Las demás tareas las podrás llevar a cabo al día siguiente, de eso se trata administrar el tiempo, de establecer una disciplina, donde tu determinas en qué orden y con cuánto tiempo cuentas para hacer tal o cual cosa. Con el listado en...

¡Muy buenos días! De ben haber leído en más de una oportunidad mi invitación a que se animen a participar en este espacio, no solo con sus excelentes comentarios, sino también con lo que quieran compartir y sea un aporte, como textos, poemas, canciones, mensajes o imágenes. Lo que gusten me lo pueden hacer llegar por correo electrónico.   Esta vez es mi amiga  Yashira  quien ha escrito un precioso texto en su blog y le he pedido compartirlo con ustedes porque creo que el mensaje que nos entrega es maravilloso. ¡Que lo disfruten! "Cada nuevo día, una nueva oportunidad" - Yashira Hay un comienzo para ti, también para mí, cada día, nace de nuevo la vida, cada día, es una esperanza renacida. Mira al frente sin miedo, renuncia al apego,  recibe con alegría todo lo nuevo. Abre tu corazón, que cada respiración llene y renueve tu interior; No renuncies a vivir, no renuncies a sentir, pase lo que pase siente como renace la necesidad de compart...

Como cada día lunes comparto con ustedes una reflexión o mensaje positivo. Esta vez la elegida es la canción "Puedes llegar", la cual nos dice que es posible hacer realidad nuestros sueños porque todo depende de nuestra fe y de nuestra voluntad. Espero les guste. ¡Les deseo una excelente semana! "Puedes llegar" - Gloria Estefan y varias voces Soñar con lo que más queremos Aquello dificil de lograr Es ofrecer llevar la meta a su fin Y creer que la veremos cumplir Arriesgar de una vez Lo que soy por lo que puedo ser Puedes llegar... lejos A las estrellas alcanzar A hacer de sueños realidad Y puedes volar... alto Sobre las alas de la fe Sin más temores por vencer Puedes llegar Hay días que pasan a la historia Son días dificil de olvidar Sé muy bien que puedo triunfar Seguiré con toda mi voluntad Hasta el destino enfrentar Y por siempre mis huellas dejar Puedes llegar... lejos A las estrellas alcanzar A hacer de sueños realidad Y puedes volar... alto Sobre...

Llega el fin de semana y me imagino que tienes la intención de aprovechar "el tiempo libre" para hacer varias cosas, como compartir con la familia y con los amigos, para revisar asuntos pendientes en la casa, para cortar el césped, para hacer la compra del supermercado, para ayudar a los niños en sus tareas escolares, para el lavado y planchado de la ropa, para visitar a una tía que celebra su cumpleaños, en fin, ¡son muchas cosas las que podemos hacer en un fin de semana!  Y ¿dedicarás una parte de ese tiempo para pensar en ti? ¿Tendrás un momento para darte un gusto? ¿Te permitirás un tiempo a solas contigo misma? ¿Un tiempo para hacer lo que TU quieras, e incluso no hacer nada?  Mientras reflexionas sobre estas preguntas te propongo el siguiente ejercicio . Quiero pedirte que te enfoques en aquello que deseas y que concentres todas tus energías en ese deseo y te preguntes: ¿Es posible alcanzar eso que tanto quiero? Te pido que reflexiones sobre tus sueños y...

¿Por qué la vida es tan complicada? ¿O somos nosotros quienes la complicamos? Esta es la reflexión que hoy quiero compartir con ustedes. La mayoría de las personas suele pensar que la vida es compleja basándose en los problemas por los que atraviesan, y en realidad no es complicada, somos nosotros los que la complicamos.  La vida es sencilla, la vida es para disfrutar, para vivir felices más allá de las adversidades que se nos presenten.  La forma en que reaccionamos frente a las dificultades es un elemento importante respecto a cuán felices y exitosos seamos  en la vida. El aprender a sobrellevar los momentos negativos es parte de nuestro crecimiento personal.  Esas experiencias que son difíciles de soportar en el momento, son precisamente las que nos hacen ser mejores personas porque nos hacen crecer, desarrollar más ampliamente nuestra inteligencia y nuestra compasión por los demás. ¿Es posible disfrutar de la vida a pesar de la desilusión, del sufrimi...

Espero que todas las que tengan la bendición de ser Madre hayan tenido una linda celebración en el día de ayer. ¡Feliz Día de la Madre!  A mí me saludan el próximo domingo, en Chile lo celebramos el 13 de Mayo. Comenzamos la semana con esta canción que nos trae un mensaje para tener muy en cuenta. Hoy amaneció nublado y frío en la ciudad donde vivo, pero no importa, encenderé la estufa y con un rico café me haré un cariño para sentir calor jeje ¿Y ustedes que me cuentan? "Depende" - Jarabe de palo Que el blanco sea blanco  y que el negro sea negro,  que uno y uno sean dos  porque exactos son los números........ depende.  Que aquí estamos de prestao,  que hoy el cielo está nublao,  que uno nace y luego muere,  y este cuento se ha acabao........ depende.  Depende, de qué depende,  de según como se mire todo depende.  Qué bonito es el amor,  más que nunca en primavera,  ...

Espero que estén disfrutando de un excelente fin de semana. Hoy quiero compartir con ustedes este hermoso texto. Como siempre espero que les guste. Reciban un abrazo con todo mi cariño. "Decidí hacer una limpieza en mi vida" (Autor desconocido) La semana pasada tiré la preocupación , se estaba poniendo vieja y me estorbaba. Me impedía ser yo misma, no podía actuar a mi manera. Tiré esas inhibiciones , no dejaban lugar para mí. Hice lugar para mi nuevo crecimiento ; me deshice de mis viejos sueños y dudas. Tiré un libro sobre mi pasado , lo reemplacé por el libro nuevas metas , empecé a leerlo hoy. Tiré los juguetes de mi niñez. Conseguí un nueva filosofía y también tiré la de mucho tiempo atrás. Compré algunos libros nuevos llamados: puedo, haré y debo . Tiré el podría, haría y debería. Ah! y me encontré con un viejo amigo, a quien no había visto ni hablado hace bastante tiempo, su...

El hada fea  Pedro Pablo Sacristán Había una vez una aprendiz de hada madrina, mágica y maravillosa, la más lista y amable de las hadas. Pero era también una hada muy fea, y por mucho que se esforzaba en mostrar sus muchas cualidades, parecía que todos estaban empeñados en que lo más importante de una hada tenía que ser su belleza.  En la escuela de hadas no le hacían caso, y cada vez que volaba a una misión para ayudar a un niño o cualquier otra persona en apuros, antes de poder abrir la boca, ya la estaban chillando y gritando: - ¡fea! ¡bicho!, ¡lárgate de aquí!. Aunque pequeña, su magia era muy poderosa, y más de una vez había pensado hacer un encantamiento para volverse bella; pero luego pensaba en lo que le contaba su mamá de pequeña: - tú eres como eres, con cada uno de tus granos y tus arrugas; y seguro que es así por alguna razón especial... Pero un día, las brujas del país vecino arrasaron el país, haciendo prisioneras a todas las hadas y m...