Mujeres sin límites

Dejemos de decretar que somos mujeres guerreras, aprendamos a vivir en la energía de la mujer amante, la mujer que ama y va con fuerza y empoderada por todo lo que desea. El Universo es muy sabio, si decretamos ser guerreras entonces más y más luchas, más y más guerras llegarán. Luchar por tener una pareja, luchar con conseguir un mejor empleo, luchar por mantener en equilibrio con una misma, luchar por salir de una enfermedad. Sigamos decretando más y más luchas, y tendremos más y más experiencias que nos dejaran con las alas, con el alma y el corazón herido.  Seamos mujeres de luz, que vibran en amor. El amor, todo lo logra en paz, en armonía, en alegría, en la bella danza de la vida. La mujer guerrera carga con una pesada armadura en su cuerpo toda su vida, ¿cómo está tu espalda? ¿hay dolor? dolor en la espalda, dolor de cabeza, dolor y más dolor.  La mujer amante, la mujer de luz recorre su vida con los brazos abiertos dispuesta a vivir experiencias de aprendizaje por medi...

Liberar nuestras emociones es muy beneficioso para nuestra salud física y mental. Al liberarnos de las emociones nos sentimos más livianos, más relajados y se aclaran nuestros pensamientos. Todas las emociones tienen una función básica que nos ayuda a relacionarnos con nuestro entorno y a adaptarnos a él. Por lo tanto, es importante que nos demos permiso para sentirlas y no bloquearlas o negarlas, para que también podamos expresarlas de la mejor manera. El poder expresar correctamente lo que sentimos nos convierte en una persona íntegra.  Busca el lugar adecuado para expresar tus emociones. Si sientes rabia, es necesario descargar ese enojo por ejemplo gritando en un cojín. Si sientes tristeza, date permiso para llorar y sollozar, y si lo necesitas busca a alguien que te contenga. Para expresar amor puedes decir en voz alta “Te quiero” imaginando a la persona que amas. También puedes expresar emociones escribiendo en un papel hasta que se agote todo lo que necesitas decir. Entonces...

El estrés se define como una reacción del cuerpo a un cambio o un desafío. A corto plazo, puede ser útil, como cuando nos ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. También te puede motivar para alcanzar tus objetivos. Pero a largo plazo puede dañar gravemente tu salud. Las mujeres somos más propensas que los hombres a experimentar sus síntomas, como son el dolor de cabeza o el malestar estomacal, además tendemos a experimentar enfermedades de salud mental que empeoran con el estrés, como la depresión o la ansiedad. Este tema es tan importante que hoy quiero compartir una guía práctica que te puede ayudar a reflexionar sobre algunas situaciones que el día de mañana te pueden provocar estrés y así poder evitarlo antes de que sea demasiado tarde, porque no podemos evitar el estrés, pero podemos aprender a mantenerlo en un nivel bajo que no nos haga daño.   1. Equilibra el trabajo con el disfrute. Dedica un tiempo para trabajar en tus tareas y metas (quehacere...

Como un ventarrón que destruye nuestra guarida y que nos obliga a elevar el vuelo o a dejarnos abatir. Los problemas forman parte inevitable de la vida y está en nuestras manos el poder decidir si los enfrentaremos siendo como el ave fénix o como el avestruz.  Pues todo depende de cómo percibamos las dificultades que se nos presentan. Es algo negativo que nos aterra y nos paraliza, o es una oportunidad para hacer un cambio radical y valioso. Pienso que no importa lo que nos haya tocado vivir, los errores que hayamos cometido o las oportunidades que no supimos aprovechar. Nunca es tarde para ponernos de pie y decir ¡Basta! Siempre podemos salir adelante sacudiéndonos el lodo y volando muy lejos del pantano. Se que puedo abandonar mi comodidad, enfrentar mis miedos e inseguridades y emprender el vuelo. Siempre hay razones para continuar a pesar de todo. Sólo debo encontrar dentro de mi esa luz que ilumine el camino a seguir.

Espero que hayan tenido unas bonitas fiestas de fin de año en compañía de sus seres queridos. Me imagino que muchas de ustedes se han fijado nuevas metas u objetivos personales para este 2023, y quizás se estarán preguntando ¿será posible o no alcanzar mis nuevas metas?  El punto es que, factibles o no, lo importante es que siempre tengamos una motivación por la cual trabajar día tras día durante este nuevo año. Pueden ser objetivos a corto, mediano o a largo plazo, fáciles o difíciles de alcanzar. Lo que importa es que los tengamos, para que más adelante podamos tener la satisfacción de haberlos cumplido, y sino, seguir intentando llegar a ellos por nuevos caminos, sin miedo a la frustración, porque todo en la vida es aprendizaje y nada es tiempo perdido.  ¡Hay tanto que puedes proponerte para este nuevo año! Como por ejemplo, hacer más deporte, leer más libros, compartir más tiempo con familiares y amigos, practicar yoga, aprender nuevas recetas, o también podría ser algo co...

Durante nuestra vida siempre se nos van a presentar innumerables desafíos para los cuales no estamos preparados. Muchas veces nos sentimos agobiados ante la adversidad y no somos conscientes de los recursos con los que contamos para hacerles frente.  Es normal tener pensamientos negativos cuando algo malo ocurre; sin embargo es muy perjudicial para nuestra salud mental y nuestra calidad de vida mantener estos malos y derrotistas pensamientos. Con esto lo único que hacemos es dañar nuestra autoestima, porque nos encarcelamos dentro de una prisión donde  empezamos a condicionar condicionar nuestras decisiones y acciones y esto, lo más probable, es que no sea para algo bueno.  A veces puede resultar muy difícil expulsarlos de nuestra mente e incluso luchar contra ellos puede empeorar aún más las cosas, porque mientras más intentamos no pensar en algo, más lo hacemos. Solo si somos conscientes de nuestros pensamientos negativos podremos tomar medidas para desactivarlos. ...

 Rodéate de personas positivas, optimistas y entusiastas. La buena energía se contagia y te llena de inspiración y de motivación.  Toma distancia y aléjate de las personas negativas que consumen tu energía vital, porque mejorarás tu salud mental. Cuando la vida se nos pone cuesta arriba debemos rodearnos de personas que sumen energía y no que la resten.  Tú también intenta ser positiva. Céntrate en tus logros y no en tus derrotas. Te aseguro que la lista de todo lo bueno que has conseguido será mayor.  Contagia tu alegría a los demás, porque la positividad se da y se recibe.  ¡Que todo lo bueno que des hoy regrese a ti multiplicado!

Todos llevamos una gran fortaleza por dentro, pero frente a situaciones difíciles se adormece, porque no somos máquinas y ante la adversidad nos cuesta reaccionar de la mejor manera posible. Quedamos "congelados", pues necesitamos un tiempo para asimilar lo que nos está pasando, un tiempo para reflexionar sobre ello y para ver cuál es la mejor manera para continuar. Por eso siempre es bienvenida una frase de aliento cuando tenemos alguna complicación. Quizás no solucionará nuestro problema, pero sin duda nos hará sentir mucho mejor. Ese mensaje positivo nos dará lucidez, nos levantará el ánimo, será el nutriente que necesita nuestra fortaleza para volver a despertar y nos de ese empujoncito que necesitamos para continuar. Así como a nosotros nos hace sentir mejor un mensaje de aliento, no olvides que cerca tuyo alguien lo puede necesitar y es tu oportunidad de ayudarle también. Procura estar allí siempre para quien lo necesite. Por mi parte comienzo esta semana con mi mensaje...

Cuando niños queríamos crecer y ser adolescentes. Fuimos adolescentes y soñábamos con ser adultos e independientes. Ahora siendo adultos ¿Quién no quisiera volver a ser niño? Muchas veces nos empeñamos en ser lo que no somos y desear lo que no tenemos.  Esto me hace pensar en que la vida es tan breve como para desgastarla viviendo de este modo. Creo que es mejor vivir con alegría y ser felices con lo que somos y con lo que tenemos. Aunque tampoco tenemos que dejar de soñar. Es importante fijarnos metas en la vida, porque una vida plana, sin motivación alguna, tampoco es vida. Soñar con los pies bien puestos en la tierra hace la diferencia.  Alégrate y enorgullécete por todo aquello que has logrado. Recuerda tu pasado en su justa medida, por los objetivos alcanzados y por los sueños cumplidos y deja atrás todo aquello que por una u otra razón no pudo ser y no le des más vueltas.  Hoy tienes que predisponerte a ser feliz por todo lo que tienes al alcance de tu mano. Mira a ...

Los niños tienen una capacidad sin límites para aprender. Están deseosos de conocer todo lo que les rodea, están llenos de preguntas, son como esponjas que van absorbiendo conocimiento. Los adultos tenemos que tratar de recuperar nuestros deseos de aprender algo nuevo ¡de aprender a hacer lo que nos gusta! Los niños no tienen miedo a equivocarse. Cuando somos adultos tenemos menos tolerancia a que corrijan nuestros errores y esto nos frena a actuar o a decir lo que en realidad pensamos y sentimos.  Los niños disfrutan lo que hacen. Si los adultos fuéramos capaces de poner el mismo sentimiento que ponen ellos a nuestras acciones, los resultados mejorarían notablemente. Los niños no tienen frenos. Los adultos estamos todo el tiempo cuestionándonos antes de hacer algo, o definitivamente no lo hacemos, solemos decir “no podré hacer esto” o ”no voy a ser capaz de conseguirlo” y así nos vamos quedando estancados. Los niños tienen la capacidad de jugar. Al parecer en la m...

Hoy quiero reflexionar sobre aquellas cosas que suman energía positiva a nuestra vida. Me refiero a lo que nos hace sentir bien y nos nutre como persona. Independiente de que por obligación tengamos que hacer algunas tareas que no nos gusten o que tengamos que relacionarnos con personas que nada nos aportan, tenemos que intentar mantener un equilibrio dándole cabida siempre a eso que suma; es decir, que aporta bienestar a nuestra vida.  Ahora te invito a que hagas un balance de lo positivo y negativo que hay hoy en tu vida.  Para realizar este ejercicio te pido que por escrito realices un listado de aquellas cosas que consideras que suman a tu vida y por otro lado lo que sientes que es energía negativa.  ¿Hacia qué lado se inclina la balanza?¿Hacia lo positivo o negativo?  ¿Qué podrías hacer para aumentar la cantidad de cosas que sumen a tu vida? ¿Les dedicas tiempo suficiente a lo que te brinda bienestar? ¿Sientes que es necesario dedicarle más tiempo? ¿Qué cosas qu...

Es luz que ilumina mi sendero en cada paso que doy. Esperanza en los momentos difíciles de sobrellevar. Confianza para concretar mis proyectos. Seguridad de sentir que voy por el camino correcto. Fuerza que me impulsa a hacer realidad mis sueños. Bastón para mi corazón cuando se siente abatido. Prudencia para tomar decisiones. Energía para derribar muros y ganar batallas. Fortaleza para resistir tempestades. Libertad para actuar según mi voluntad. Remedio que cura mis pesares. Certeza en que todo saldrá bien. Equilibrio y armonía con lo que me rodea. Paz y tranquilidad conmigo misma. ¡Nacer de nuevo cada día!

Siempre después de una oscura noche llega la claridad de un nuevo día. Siempre detrás de un problema existe una solución. Siempre se puede escapar de un laberinto por muy difícil que parezca encontrar la salida. Siempre que exista confianza en uno mismo, habrá paz en el propio corazón. No te desanimes ante la adversidad. Si te caes vuelve a ponerte de pie. Si has cometido un error o has sufrido una derrota no te desalientes. No abandones el camino y sigue avanzando con más coraje hasta lograr tus objetivos. Los grandes desafíos son para grandes espíritus. Siempre detrás de una fuerte tempestad viene la calma. Toma el timón de tu vida agarrándote con fuerzas a la fe y a la esperanza.

Sienten el frío y sienten el calor, sienten la lluvia y el viento agitando sus ramas y el canto de las aves que se cobijan en medio de ellas. ¡Están vivos y llenos de energía!  Son capaces de sanarnos, relajarnos, fortalecernos o hacernos sentir un poco mejor con el sólo hecho de abrazarlos, porque es en ese momento donde establecemos un contacto directo con el inmenso poder de la naturaleza. Por medio de sus raíces nos conectamos con la tierra y mediante sus ramas, con el cielo. Además de ser portadores de los mensajes de la madre tierra ¡ellos nos regalan vida! ya que nos proporcionan el oxígeno para poder vivir. Mi invitación es a aceptar con amor los beneficios que nos regalan. Su ayuda está siempre disponible para nosotros, sólo hay que darse el tiempo para recibirla. Durante el fin de semana ve al reencuentro con la naturaleza. Pasea por el campo si tienes la posibilidad de salir de la ciudad o camina por el parque cercano a tu casa. Te sentirás tranquilo y descansado con el ...

Me dejo llevar por el viento y confío en que lo Divino me llevará siempre al lugar adecuado. Tomo mis propias decisiones y sigo mi camino con la ilusión de poder hacer mis sueños realidad.  Vivo en el presente, con los pies bien puestos en la tierra, sintiendo la alegría por despertar cada mañana y por llenar de aire mis pulmones, sonriendo a cada momento y compartiendo con las personas que amo. No me detengo en situaciones del pasado que me han causado dolor, porque no estoy dispuesta a sacrificar mi "aquí y ahora" buscando aquellas respuestas que jamás encontraré. Si hubo algo que me hizo daño lo dejo atrás y pienso que, nada de eso que parecía tan terrible en ese momento, me quitó los deseos de seguir viviendo y pudo contra mi fortaleza. Avanzo sin mirar atrás y vivo en el segundo en que respiro. Vivo en el océano de la vida a pleno, sintiendo que nado en las respuestas a todo lo que busco a cada instante.