Se feliz

Comienza un nuevo año y nosotras seguimos recorriendo este camino juntas hacia en el encuentro contigo misma. Espero que hayas realizado cada uno de los ejercicios anteriores. Recuerda que este es un proceso donde avanzamos paso a paso hasta llegar a nuestro objetivo final que es derribar tus límites auto-impuestos y seguir desarrollándote plenamente como un ser libre, responsable, autónomo y Feliz.

Comentarios

Sana tu pasado

Me atrevo a decir que todos en algún momento de nuestra infancia fuimos víctima de algún tipo de maltrato. Quizás recibiste mensajes descalificadores o hubo alguna forma de abuso emocional o físico. Quizás existieron circunstancias en donde te sentiste avergonzad@ o humillad@. O tal vez no tuviste buenas relaciones de pareja o viviste alguna situación que te causó mucho miedo o que afectó tu autoestima. Sean cuales sean las experiencias negativas que viviste, lo cierto es que ya no están, excepto en tus recuerdos. Y es la interpretación que haces de esos recuerdos lo que determina tu presente e influye en la obtención de lo que quieres para tu vida y en cómo proyectas tu futuro. Todas las experiencias vividas en la infancia, los conflictos, frustraciones, represiones y traumas, se convierten en una pesada carga que impide disfrutar libremente el presente. El recuerdo de esas experiencias negativas nos hace desarrollar corazas para evitar ser dañados, y el hecho d...

No renuncies a tu tiempo

Comienza el tan esperado fin de semana. Seguramente durante la semana trabajaste demasiado y ya es hora de que te regales un merecido descanso. Lo ideal es que el trabajo que realizamos día a día nos haga sentir plenos y no signifique una tortura de la que no se puede escapar porque sí o sí hay que ganarse el sustento. En este último caso, cuando no nos desempeñamos en el trabajo con el que siempre soñamos, lo más probable es que tengamos que convivir a diario con un alto grado de desmotivación. ¿Qué podemos hacer en este caso? Intentar que exista una buena predisposición de tu parte hacia lo que haces, porque de otro modo, puedes producir un estrés muy dañino para tu salud. Por ejemplo, piensa que con un simple gesto, como el de sonreír amablemente, puedes alegrarle el día a otra persona. Si pones una sonrisa en tu cara harás sonreír a todos alrededor, o si saludas con un fuerte abrazo verás como ese ánimo y buenas energías se te devuelven, y en definitiva, ...

Empieza a creer en ti

Todos somos personas diferentes. Todos tenemos un lado positivo y otro negativo. Nadie es perfecto. Tenemos la obligación de convencernos de esto para poder aceptarnos tal cual somos. El aceptar nuestra forma de ser, el mirarnos con amor, el cuidarnos, el respetarnos, el confiar en nuestras capacidades, nos permitirá que todo el potencial que tenemos dentro de nosotros mismos salga hacia afuera. Si crees en ti no te costará dar el primer paso para arriesgarte e ir corriendo detrás de tus sueños. Nada podrá detenerte y seguirás explorando nuevos caminos hasta cumplir tus metas. No hagas caso de comentarios malintencionados que intentan boicotear tus deseos de surgir. Que esas opiniones negativas te den más fuerzas para seguir trabajando en pos de tus objetivos. Que nadie corte tus alas y te impida emprender el vuelo. No permitas que los demás te hagan dudar o desconfiar de la grandiosa persona que eres. Nunca dejes de creer en ti y de amarte por sobre toda...

Haz de cada día un instante único

Un día cualquiera puede ser un día más o puede ser único y especial. Un día puede tener el c o l o r que elija tu corazón. Nublado, lleno de vida, azul como las ilusiones, rosa como los sueños. Pero un día siempre será un instante. Si todos los días de tu vida son iguales, al final de tu vida, en ese parpadeo de un segundo, te habrá parecido que has vivido un solo día de tu vida. Haz de cada día un instante único. Quizás sólo lo consigas con una mirada, con una sonrisa, con un pensamiento... pero intenta que cada día sea una foto única en el paseo de tu vida. Si en algún momento de esa vida, he pasado por allí, me conformo con haberte proporcionado esa sonrisa, ese pensamiento, ese brillar de tus ojos. Valora cada día que te brinda la vida y recibe cada amanecer con tu mejor sonrisa. ¡Feliz fin de semana!

Cómo enfrentar los imprevistos

Los imprevistos de la vida siempre van a existir y no hay nada que podamos hacer para evitarlos. Lo que sí podemos hacer es aprender a esperar lo inesperado , lo que sin duda nos ayudará a evitar un alto grado de ansiedad. Un buen ejemplo de imprevisto es cuando por la mañana tenemos prisa por llegar hasta nuestro lugar de trabajo y en el camino nos encontramos con atascos, como los semáforos en rojo o el auto que queda en pana. O cuando sucede algo que provoca que nuestra vida se convierta en un verdadero desastre y nos repetimos una y otra vez ¿por qué a mi? ¿por qué ahora? Lamentablemente no siempre podemos diseñar nuestra vida como la soñamos, controlando cada una de las situaciones que se nos presentan. Si somos conscientes de esta idea, cuando nos enfrentemos a un imprevisto de carácter negativo evitaremos pasarlo aún peor. Para poder afrontar las situaciones imprevistas lo primero es asumir lo inesperado como parte de la vida. No debemos olvidar que...

Vampiros emocionales

¿Has oído hablar sobre los llamados "vampiros emocionales" ? Un vampiro emocional es aquella persona que tiene la necesidad de alimentarse de las emociones de otros. Manipula, utiliza, y abusa psicológicamente de los amigos, parientes y extraños, controlando situaciones y gente para sus propósitos. Suele padecer un comportamiento enfermizo, y se caracteriza por su melancolía y su tendencia a la depresión. Su falta de energía la compensa alimentándose de la actitud vitalista de otros. Como es incapaz de generar la actitud positiva adecuada para sentirse bien por sí mismo, inconscientemente, para compensar esa deficiencia, busca víctimas que le alimenten. Así, logra abastecerse robando la energía anímica de los que les rodean. Puede parecer una persona atractiva, emocionante, inteligente, encantadora, creativa, pero “su necesidad” es superior a cualquier otra y asume que las reglas no son para aplicarlas a sí mismo, si no a la gente corriente. Nunca se siente culpable y c...

Bienvenida

Hace un par de décadas las mujeres eran distintas a lo que frecuentamos ser hoy. Actualmente ha ido creciendo el número de familias en las que ambos miembros de la pareja trabajan y esto ha significado que tanto hombres como mujeres han tenido que ir adaptándose a estos cambios, ajustando sus necesidades y la relación entre ambos, para que el sistema familiar funcione. Pero este proceso ha impactado principalmente la vida de la mujer, en la medida en la que ésta se enfrenta a la llamada doble jornada y al desempeño de múltiples roles: esposa y madre, vinculada a un empleo dentro o fuera del hogar. Vivimos en un mundo bajo presión, con una rutina diaria tan ajustada que lamentablemente en reiteradas ocasiones nos vemos sobrepasadas y agobiadas al intentar cubrir todas las áreas que tenemos que desarrollar. Esto nos ha llevado a olvidarnos de nosotras mismas, a dejar de lado nuestras propias necesidades, a comenzar a postergarnos, a limitarnos y esto nos ha llevado también a perder nue...

Cómo planificar tu futuro y no morir en el intento

"Sólo el hombre obstaculiza su felicidad, destruyendo lo que en realidad es, con pensamientos sobre lo que pudiera ser". John Dryden (Poeta, dramaturgo y crítico inglés). ¡Cuanta razón tiene esta frase! Sobre todo cuando pensamos en nuestro futuro, porque como no podemos predecir lo que puede suceder más adelante, nos angustiamos, y esa angustia nos bloquea. Lo ideal es que esto no suceda, para que podamos tomar buenas decisiones y estar bien preparados para enfrentar cualquier escenario que se nos presente. La clave para esto es hacer nuestras predicciones basándonos en nuestro conocimiento, en nuestras experiencias pasadas y en nuestra intuición, y así el hecho de pensar en el futuro no significará que la ansiedad nos paralice. Lo primero es que determines qué es lo que tienes que hacer. Define lo mejor que puedas la situación, el problema o el objetivo que quieres alcanzar. No dejes de lado tu intuición. Si no tienes un buen presentimiento, no lo pases por ...

¿Cómo combatir a los "vampiros emocionales"?

Hace un tiempo escribí sobre los llamados vampiros emocionales (puedes leer el artículo acá) . Por lo general son personas que presentan serios problemas de autoestima. Ellos no se sienten a gusto con su vida e intentan aumentar su amor propio manipulando o devaluando a quienes le rodean. Son tan tóxicos que pueden arruinar nuestro bienestar emocional. Una gran cantidad de personas me ha consultado sobre cómo lidiar con ellos, así que acá les dejo algunos consejos que les pueden servir de ayuda. En primer lugar, si ese vampiro emocional es alguien muy cercano (un familiar por ejemplo) puedes hablar con él y hacerle ver que su forma de ser es negativa y que hace permanentemente daño al resto, sobre todo a ti. Pero hay que tener ojo, porque puede que esa persona sea extremadamente inflexible y no tenga la más mínima intención de cambiar. En ese caso lo único que te queda por hacer es establecer una distancia tanto física como emocional para que su comportamiento tóxico no te siga afecta...

¡Bienvenido fin de semana!

Ha llegado el tan esperado fin de semana y la invitación que les hago es a sacarle el máximo provecho posible. Desconectarse de la rutina, divertirse, disfrutar de buenos momentos en familia o con amigos y sobre todo hacerse un cariño como recompensa por todo el esfuerzo de los días anteriores. ¿Merecido no? Entonces ¡manos a la obra! Planeemos con anticipación lo que queremos hacer durante estos días. Desde hoy en adelante pensemos en todo aquello que nos gustaría hacer para evitar el aburrimiento o simplemente para descansar. Que no nos sorprenda el día sábado toda la tarde frente al televisor ¡si hay tantas otras alternativas para disfrutar! No nos quedemos acostados hasta tarde. Es un desperdicio perder toda una mañana en cama si afuera vemos un día precioso que nos invita a salir a caminar. Dejemos las actividades más “movidas” para la mañana. Por ejemplo, si tienes pensado ver una película o leer un libro es mejor hacerlo por la tarde. Si lo haces en la mañana...

Mujeres sin límites

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