7 consejos para aumentar la confianza en uno mismo

¡¡Buenos días!! Hoy comparto con ustedes estos consejos que me parecieron muy buenos para aumentar la confianza en uno mismo. 

1. Si sientes desconfianza pregúntate a ti mismo: "¿Qué es lo peor que podría pasar?". Con frecuencia damos demasiada importancia a los potenciales problemas que pueden surgir si intentamos hacer algo. Intentemos gastar nuestra energía en el logro de nuestras metas y no en la preocupación excesiva sobre lo que podría llegar a suceder. 

2. Si tienes miedo porque vas a hacer algo por primera vez, imagina que ya lo has hecho antes. Cierra los ojos, concéntrate poniendo tus cinco sentidos en el ejercicio, e imagina que antes has tenido éxito haciendo lo mismo que ahora te atemoriza hacer. ¿Sabías que la mente no sabe la diferencia entre algo vívidamente imaginado y algo real? 

3. Encuentra a alguien que ya demuestra confianza en esa área e imítalo. Toma como ejemplo su comportamiento, sus actitudes, sus valores y creencias y aplícalo, de la forma que puedas, en el contexto que necesitas. Si tienes la posibilidad conversa con esa persona, y si no, trata de acercarte y de observarla lo más que puedas para aprender de ella.  

4. Piensa en el “cómo sería si…”. Ante una determinada situación, ¿Si tuvieras confianza, de qué manera actuarías? ¿cómo hablarías? ¿en que pensarías? ¿que cosas te dirías a ti mismo? Con estas preguntas estás forzándote a imaginarte en un estado de confianza. Ahora lo único que tienes que hacer es “actuar” en función a tus respuestas. De a poco irás olvidando que estás actuando y se convertirá en un hábito. 

5. Transpórtate imaginariamente hacia el futuro y pregúntate si a lo que te enfrentas es algo tan importante como ahora te parece. Este ejercicio puede ser un poco morboso, pero sin embargo funciona muy bien. Imagínate en tu lecho de muerte, haciendo un recuento de lo que ha sido tu vida. Estás rodeado de amigos y familiares y tú estás revisando los pasajes más significativos de tu existencia. ¿Crees que a lo que ahora haces frente va a aparecer en ese repaso? Eso es altamente improbable. Viendo las cosas con la perspectiva adecuada nos damos cuenta de la importancia que realmente tienen. Al ponerlas en su sitio, el miedo que nos da desaparece.

6. Recuerda que pierdes el 100% de las oportunidades que no intentas. Para obtener lo que deseas,  tienes que actuar. No te inmovilices pensando en que vas a molestar si pides ayuda. Convéncete de que hay personas que están dispuestas a ayudarte. Si no lo consigues a la primera, pregunta a cuantas personas sean necesarias para obtener lo que buscas. Al final casi siempre lo conseguirás porque la mayoría de la gente está encantada de poder ayudar a otros. 

7. Anula esa persistente y negativa voz interior que te impide actuar. Imagina un control de volumen y bájalo a 0. ¿O qué tal si la cambias por la voz de Mickey Mouse? ¿Crees que se puede tomar en serio a Mickey Mouse si te estuviera criticando? El punto es anular esa voz mediante la alteración de la forma en que te regaña. Si oigo mi propia voz me regaña, me detiene. Si oigo una voz de payaso, me río y continúo adelante.

Basado en: 7 Helpful Tips To Immediately Increase Your Confidence