¿Qué es el ghosting?

El ghosting es una expresión que se utiliza para representar el comportamiento de alguien que decide terminar una relación, la cual puede ser amorosa, de amistad u otra, sin ningún tipo de conversación o aviso, simplemente cortando todo contacto y evitando a la otra persona. Es decir, alguien que te importa, como un amigo/a, novio, nueva pareja, desaparece de tu vida sin ninguna explicación. No te llama, no te envía mensajes y también ignora tus mensajes por redes sociales.

¿Qué consecuencias psicológicas tiene el ghosting?

Puede causar mucho sufrimiento a la víctima. El sentimiento de duda, el autocuestionamiento y la inseguridad pueden llegar a generar consecuencias como: pérdida de autoestima, aislamiento, dificultades para volver a tener nuevas relaciones, depresión, ansiedad y ataques de pánico.

¿Cómo superar el ghosting?

* Acepta lo ocurrido. Aceptar que la otra persona desapareció de tu vida, es más importante que saber por qué lo ha hecho. A pesar de que el ghosting puede hacernos mucho daño emocional, es vital no permitir que ello nos duela en nuestra autoestima.

* Permítete sentir. Es completamente lógico sentir tristeza. Tómate el tiempo que necesites para llorar o afrontar tus sentimientos frente a la pérdida. Permítete sentir el dolor, la decepción, la vergüenza o lo que sea que estés sintiendo en ese momento.

* Cuéntaselo a alguien de confianza. Hablar sobre lo que nos está pasando nos ayuda a procesar las experiencias dolorosas.

* No te cuestiones. No te culpes. No hay nada malo en ti. La realidad es que en la mayoría de los casos ignorar a alguien es una manera de no afrontar los sentimientos y emociones de una persona. Ten en cuenta que su actitud y comportamiento hablan más de esa persona que de ti.

* No contactes. No necesitas ninguna explicación para pasar página. Intentar contactar con la persona para buscar una explicación es muy probable que no sirva de nada.

* Cuídate. Cultiva el autocuidado. Cuídate emocionalmente, recuerda que eres lo más importante.

* Pide ayuda. Si crees que este rechazo te ha afectado más de lo que desearías, siempre puedes contar con la ayuda de un profesional de la salud mental.

Comentarios

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Mi filosofía de vida

Cansancio, aburrimiento, decepción, desasosiego, incertidumbre, tristeza, dolor, desesperación, temor, nostalgia, rabia... y tantas otras emociones y sentimientos he sentido al menos una vez en mi vida. ¿Y quién no? Momentos malos los ha tenido todo el mundo. Lo bueno es que las tormentas, gracias a Dios, son pasajeras y el tiempo que duren muchas veces depende de uno. Pienso que lo importante es estar vivo, el poder respirar, el poder valerse por sí mismo y agradecer cada día por ello, porque lamentablemente muchos no tienen ese privilegio. Que maravilloso regalo es el poder disfrutar de las cosas sencillas, de lo cotidiano, como un atardecer o un café por las mañanas en compañía del ser amado. Pero nos olvidamos de que es eso lo fundamental porque vivimos el día a día corriendo, con el automático encendido, para alcanzar a hacer todo lo que nos toca. Dejamos de ser conscientes de nosotros mismos, nos olvidamos de que lo más importante no está allá afuera, que no e...

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Algunas de las experiencias vividas me han enseñado que todo tiene su tiempo. Cada propósito tiene su hora y yo debo discernirlo para no desperdiciar ese valioso tiempo en otra cosa. Dios nos regaló el tiempo y debemos usarlo sabiamente. Piensa que cada hora es como una perla preciosa que tienes en tus manos y que debes cuidarla con mucho amor, como el más hermoso de los regalos que se te pudo haber dado. No te desesperes o no te desanimes si aún tienes muchos sueños y metas por alcanzar que quisieras que se cumplieran hoy mismo. Ten calma y anímate pensando en que a veces lo que tanto anhelamos tarda, pero finalmente llega. Aférrate a la esperanza con uñas y dientes, porque hay un Dios que todo lo puede, y si has trabajado duro por conseguir lo que quieres Él lo sabe y no se olvidará de ti. Creo que es necesario aprender algunas cosas durante el tiempo de espera. Porque ese tiempo de espera no es un tiempo perdido, sino una oportunidad para pregunt...

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Mujeres sin límites

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