Mujeres sin límites

Deseo: Que descubras la serenidad y tranquilidad en un mundo imposible de entender. Que el dolor que has vivido y los problemas que has experimentado, te den el poder de caminar por la vida, enfrentando cada situación con optimismo y valor. No olvides que habrá seres cuyo amor y comprensión, siempre estarán contigo aún cuando te sientas solo. Que descubras, suficiente bondad en otros, para creer en un mundo de paz. Que una palabra generosa, un abrazo y una sonrisa, sean tuyos todos los días de tu vida. Y que puedas dar estos regalos, tanto como recibirlos. Enseña amor a aquellos que odian, y que este amor te fortalezca. No te preocupes demasiado por lo material, valoriza más la bondad y generosidad que habita en tu corazón. Deseo que encuentres tiempo cada día para apreciar la belleza y el amor que te rodean. Date cuenta que como seres humanos tenemos muchas cosas en común, pero en el fondo todos somos diferentes. Aprecia y respeta las diferencias. Deseo que encuentres suficiente fort...

"Me hubiese gustado viajar más"... "Me hubiese gustado aprender a nadar"... "Si hubiese hecho esto...", "si hubiese cambiado aquello...", son frases que tantas veces hemos dicho o escuchado, y que se expresan en tiempo pasado, como si quien las dice ya no tuviera más oportunidades en su vida o ya hubiese muerto. Lamentablemente muchas personas viven utilizando este tipo de frases y no se dan cuenta de lo dañinas que son. Se sienten culpables por algo que ya no se hizo, por algo que pudo haber sido y nunca será. Se sienten mal y buscan excusas o se justifican por algo que desearían "hubiese" sido de otra forma. Hay muchas cosas que "hubiésemos" hecho o dicho, pero no podemos vivir atormentándonos por ello. La vida sigue y no debemos desperdiciarla. No se trata de omitir el pasado, sino de entender que la vida se construye en base a las decisiones que tomamos, a las que pensamos que en ese momento eran las mejores, indepe...

"En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo. En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después. Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen que dar. Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas... para convertirse en árboles. Árboles magníficos y orgullosos que ...

Mis querid@s amig@s:  "Que en esta Navidad la luz del Amor, la Paz y la Felicidad se encienda en vuestros hogares e ilumine vuestros corazones, y que en el año venidero los guíe por un camino próspero colmado de bendiciones, en compañía de vuestros seres queridos." Con cariño para ustedes Mensaje de Mario de Andrade. (Poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño)  “Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo  para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora. Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente. Ya no tengo tiempo para reuniones interminables,  donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada. Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que,  a pesar de su edad cronológica, no han c...

Si estás confundido y tienes preguntas sin respuestas, búscalas dentro de tu alma. No busques por fuera, porque el mundo no se detiene para responder a tus inquietudes. Eres tú quien debe detenerse. Todo lo que necesitas saber está dentro de tu corazón. Es allí donde habita dormida tu esperanza, es allí donde encontrarás tu verdad. Enfrenta tus miedos para que puedas alcanzar tus sueños. Derriba tus limites para que puedas vivir libre y plenamente. Busca en tu interior la luz que guíe tus pasos hacia el futuro. Todo lo que hay afuera se lo lleva el viento, pero lo de adentro permanece, porque te pertenece y nada ni nadie puede arrebatártelo. Tu verdad puede contra todo, ni las tempestades más poderosas la podrán derribar. Quiérete, valórate, regálate la oportunidad de crecer, de desarrollarte y de descubrir cuál es el verdadero sentido de tu vida.

"Que nadie haya sido tan afortunado de darse cuenta la mina de oro que tú eres, no significa que brilles menos.  Que nadie haya sido lo suficientemente inteligente para darse cuenta que mereces estar en la cima, no te detiene para lograrlo.  Que nadie se haya presentado aún para compartir tu vida, no significa ese día este lejos.  Que nadie haya venido a alejar la soledad con su amor, no significa que debas conformarte con lo que sea.  Que nadie te haya amado con esa clase de amor que has soñado, no significa que tengas que conformarte con menos.  Que aún no hayas recogido las mejores cosas de la vida, no significa que la vida sea injusta. Que nadie haya notado los avances en tu vida, no te da permiso para detenerte.  Que nadie se haya dado cuenta la hermosa mujer que tú eres, no significa que no seas apreciada.  Que esperes y pienses en un hermoso príncipe para ti, no significa que tú no seas y...

El mejor regalo que puedes dar a los que te aman es cuidar de ti. Puede parecer egoísta, pero si tenemos en cuenta lo siguiente, esta idea cambia absolutamente.  Si tú te sientes bien, todas las personas que te quieren se alegrarán por eso.  Si cultivas tu mente, tu corazón y tu espíritu vivirás en plenitud y los demás podrán disfrutar de la mejor versión de ti mismo.  Si tu nivel de energía es alto, tu interés de compartir con los demás será mayor.   Si te sientes bien, tanto física como emocionalmente, podrás estar cien por ciento disponible para cualquiera que necesite de tu apoyo en un momento complicado.  Así te sentirás más feliz y todos lo que te rodean también lo estarán. Por lo tanto, si tus amigos son realmente tus amigos, querrán que puedas dar lo mejor de ti y disfrutarán de tu compañía cuando estés en tu mejor momento, y por supuesto tú querrás estar totalmente presente cuando ellos te necesiten.  Que el ...

Todos hemos escuchado alguna vez la frase: "¡No te preocupes por las cosas pequeñas!" . Comúnmente se piensa que el estrés sólo tiene que ver con los grandes eventos estresantes de la vida, como el divorcio, la muerte de un ser querido, una grave enfermedad, etc. Si bien estos hechos son muy estresantes, diariamente estamos expuestos a otros que también lo son y que pueden tener un gran impacto negativo en la salud, tal como lo hacen los grandes eventos. A pesar de que los graves acontecimientos de la vida tienen un efecto altamente estresante, no son comunes y su duración es relativamente corta. Por otra parte, cuando nos enfrentamos a un evento importante, a menudo reunimos todos nuestros recursos de afrontamiento e intentamos enfrentarlos de la mejor forma posible. ¡Pero ojo! El hecho de acumular diariamente factores estresantes o molestias pequeñas con el tiempo nos puede producir enfermedades propias del estrés. ¿Cuáles son algunos de estos problemas cotidianos?...

Tú, que has llegado hasta este espacio, eres una persona que merece ser feliz. Mereces ser amado. Mereces gozar de buena salud. Hoy es el día para que comiences a convencerte de que mereces todo eso y mucho más. Si no te sientes a gusto viviendo tu vida actual, es el momento para que decidas hacer un cambio y comenzar a disfrutar de ella. De ti depende el recibir felicidad, amor, salud y prosperidad. Empieza por perdonarte a ti mismo. Perdónate por todos aquellos errores que cometiste, porque no eres culpable de nada. Piensa que en ese instante no pudiste o no supiste actuar de otra manera.  Perdona también a quienes te hicieron daño. Acepta que sean personas distintas a ti. No guardes ningún tipo de rencor hacia ellas. Libérate de esos sentimientos negativos para que tu corazón esté en paz.  No te juzgues y no juzgues a quien tienes al lado. Acéptate tal como eres, con todo lo bueno y todo lo malo, y jamás olvides que nadie es perfecto.  Que to...

Un día cualquiera puede ser un día más o puede ser único y especial. Un día puede tener el c o l o r que elija tu corazón. Nublado, lleno de vida, azul como las ilusiones, rosa como los sueños. Pero un día siempre será un instante. Si todos los días de tu vida son iguales, al final de tu vida, en ese parpadeo de un segundo, te habrá parecido que has vivido un solo día de tu vida. Haz de cada día un instante único. Quizás sólo lo consigas con una mirada, con una sonrisa, con un pensamiento... pero intenta que cada día sea una foto única en el paseo de tu vida. Si en algún momento de esa vida, he pasado por allí, me conformo con haberte proporcionado esa sonrisa, ese pensamiento, ese brillar de tus ojos. Valora cada día que te brinda la vida y recibe cada amanecer con tu mejor sonrisa. ¡Feliz fin de semana!

“Amar es estar contento de que el otro exista,  de que esté ahí.  Sin juzgarlo, sin criticarlo, sin desear cambiarlo. Si criticas, no amas.”  Alejandro Jodorowsky Al parecer es más fácil reprochar a alguien y criticarlo que motivarlo dándole palabras de ánimo. Lamentablemente muchas veces no somos conscientes de lo devastador que puede ser para la otra persona recibir una crítica. Por esta razón es importante que ¡pensemos lo que vamos a decir antes de abrir la boca! porque si lanzamos una frase como dardo y herimos con nuestras palabras, no hay vuelta atrás. Con una crítica sólo tendremos consecuencias negativas. Al criticar adoptamos una actitud negativa y la persona criticada adopta una actitud a la defensiva porque se siente agredida.  ¡Ojo! En vez de criticar podemos buscar un comentario positivo que tenga el mismo significado y así evitaremos hacer daño a quien la recibe. No importa si tu crítica es absolutamente justificada. Si planteas tu punto de v...

"Entre las orillas del dolor y el placer fluye el río de la vida. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida  y se estanca en las orillas, se convierte en un problema. Fluir con la vida quiere decir aceptación; dejar llegar lo que viene y dejar ir lo que se va. Tú no eres lo que sucede, eres a quien le sucede." (Sri Nisargadatta Maharj) No vivas de prisa. Intenta que la vorágine del mundo exterior no te consuma. No descuides tu mundo interior. Deja que tu vida fluya, que siga su cauce normal.  Ábrete a aceptar lo que viene y deja que se vaya lo que se tenga que ir sin retenerlo. Deja ir el pasado para que tu corazón esté en paz. Acepta lo que antes ocurrió y dile adiós, porque todo pasado es un recuerdo de lo que ya fue y no puede cambiarse. No inviertas tu valioso presente viviendo en tiempos pasados que sólo habitan en tu mente.  Aquí y ahora estás leyendo estas líneas. No mires atrás. Tu ...

Comienza el tan esperado fin de semana. Seguramente durante la semana trabajaste demasiado y ya es hora de que te regales un merecido descanso. Lo ideal es que el trabajo que realizamos día a día nos haga sentir plenos y no signifique una tortura de la que no se puede escapar porque sí o sí hay que ganarse el sustento. En este último caso, cuando no nos desempeñamos en el trabajo con el que siempre soñamos, lo más probable es que tengamos que convivir a diario con un alto grado de desmotivación. ¿Qué podemos hacer en este caso? Intentar que exista una buena predisposición de tu parte hacia lo que haces, porque de otro modo, puedes producir un estrés muy dañino para tu salud.  Por ejemplo, piensa que con un simple gesto, como el de sonreír amablemente, puedes alegrarle el día a otra persona. Si pones una sonrisa en tu cara harás sonreír a todos alrededor, o si saludas con un fuerte abrazo verás como ese ánimo y buenas energías se te devuelven, y en definitiva, ...

Los imprevistos de la vida siempre van a existir y no hay nada que podamos hacer para evitarlos. Lo que sí podemos hacer es aprender a esperar lo inesperado , lo que sin duda nos ayudará a evitar un alto grado de ansiedad.  Un buen ejemplo de imprevisto es cuando por la mañana tenemos prisa por llegar hasta nuestro lugar de trabajo y en el camino nos encontramos con atascos, como los semáforos en rojo o el auto que queda en pana.  O cuando sucede algo que provoca que nuestra vida se convierta en un verdadero desastre y nos repetimos una y otra vez ¿por qué a mi? ¿por qué ahora? Lamentablemente no siempre podemos diseñar nuestra vida como la soñamos, controlando cada una de las situaciones que se nos presentan. Si somos conscientes de esta idea, cuando nos enfrentemos a un imprevisto de carácter negativo evitaremos pasarlo aún peor.  Para poder afrontar las situaciones imprevistas lo primero es asumir lo inesperado como parte de la vida. No debemos olvidar que...

Sólo por hoy trataré de vivir exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una vez. Sólo por hoy tendré el máximo cuidado de mi aspecto, cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no pretenderé mejorar o disciplinar a nadie sino a mí mismo. Sólo por hoy seré feliz en la certeza de que he sido creado para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sino también en este. Sólo por hoy me adaptaré a las circunstancias, sin pretender que todas las circunstancias se adapten a mis deseos. Sólo por hoy dedicaré diez minutos de mi tiempo a una buena lectura, recordando que, como el alimento es necesario para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida del alma. Sólo por hoy haré una buena acción y no lo diré a nadie. Sólo por hoy haré por lo menos una sola cosa que no deseo hacer, y si me sintiera ofendido en mis sentimientos, procuraré que nadie se entere. Sólo por hoy me haré un programa detallado. Quizá no lo cumpliré a cabalidad, p...

Nos acostumbramos...  A vivir en nuestra casa y a no tener otra vista que no sea las ventanas de alrededor.  Y como estamos acostumbrados a no tener vista, luego nos acostumbramos a no mirar para afuera.  Y como no miramos para afuera luego nos acostumbramos a no abrir del todo las cortinas.  Y porque no abrimos completamente las cortinas luego nos acostumbramos a encender más temprano la luz.  Y a medida que nos acostumbramos, olvidamos el sol, olvidamos el aire, olvidamos la amplitud.  Nos acostumbramos...  A despertar sobresaltados porque se nos hizo tarde.  A tomar café corriendo porque estamos atrasados.  A comer un sándwich porque no da tiempo para comer a gusto.  A salir del trabajo porque ya es la tarde.  A cenar rápido y dormir con el estómago pesado sin haber vivido el día.  Nos acostumbramos...  A esperar el día entero y oír en el teléfono: "hoy no puedo ir".  A sonreír para...

¿Has oído hablar de la abrazoterapia ? Este término se le atribuye a Kathleen Keating, quien escribió un libro sobre los abrazos. Actualmente se reconoce a la abrazoterapia como un instrumento esencial para la curación, tanto es así que en varios centros médicos forma parte del adiestramiento de las enfermeras. Los abrazos sirven para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir en los enfermos.  La abrazoterapia es un proceso de curación mutua. Abrazante y abrazado desempeñan papeles intercambiables. El abrazo-terapeuta, está abierto al niño que lleva dentro, que necesita amor, que necesita sentir seguridad y cariño, en tanto se ofrece a las mismas necesidades por parte del abrazado.  El abrazo-terapeuta no juzga ni culpa. Pero sabe reconocer que muchos de nosotros, en nuestra poca amable sociedad, no hemos aprendido a pedir el ap...

Comenzamos una nueva semana reflexionando acerca de la importancia de sentirnos bien interiormente. Como hemos visto en publicaciones anteriores, es fundamental trabajar nuestro bienestar interior para poder sentirnos felices y a su vez, para poder hacer felices a aquellos que nos rodean. Hay ciertas claves que nos ayudan a alcanzar nuestro bienestar interior y hoy quiero compartirlas con ustedes.  En primer lugar, no intentes tener todo bajo control. Aprende que en la vida hay muchos ámbitos sobre los cuales no tendrás control. Por más que queramos ¡no podemos manejarlo todo! Procura ordenar tus horarios, porque el desorden y la improvisación en la vida finalmente te llevarán a un caos. Seguir una rutina es positiva para tu salud mental. Organízate de tal manera que te quede tiempo para descansar y distraerte haciendo lo que realmente desees hacer y que no todo sea cumplir con los deberes obligatoriamente.  No olvides destinar un tiempo sólo ...

Cuando nos hieren automáticamente se generan sentimientos de mucho dolor, rencor y rabia y nos resulta muy difícil pensar siquiera en la idea de perdonar a quien nos ha hecho tanto daño. No somos conscientes de que si no damos paso al perdón los más perjudicados somos nosotros mismos. Finalmente el que no perdona es el que más sufre.  La idea de que el perdonar es olvidar es totalmente equivocada. El perdón no significa olvidar y hacer como si nada hubiese sucedido. El daño ya está hecho y el perdonar a la persona que nos hizo mal no hace que ella sea liberada de su responsabilidad por el daño causado. Lo que hacemos al perdonarla es más bien tomar la decisión de dejar ir los sentimientos negativos como el odio, la rabia y el rencor para que nuestro corazón sienta paz.  Si guardamos esos sentimientos hostiles lo único que conseguimos es hacernos daño a nosotros mismos, ya que tanto nuestra salud mental como física se verán afectadas. Si estás pasand...

Hoy quiero regalarte... Amistad , para que cuando tu alma añore un amigo, sin pensarlo busques, y ese alguien corra a tu lado. Sonrisas , para que cuando tus lágrimas escurran tras la cascada de tu mejilla en un día gris, sean las risas las que iluminen tus tristezas.  Grandes sueños , para que cuando en tu mente exista un vacío, sean aquellos bosques cubiertos de invierno los que atrapen la atención de tu pensamiento. La fuerza de unas manos , para que cuando tus tobillos se cansen, los hombros de alguien te sirvan de fuerza al andar. Un ramo de abrazos , para que cuando los tropiezos te dificulten el andar, sean los ánimos una esperanza que te ayuden a continuar.  Una estrella joven , para que cada vez que el sol descanse, sea esa fiel luz la que te acompañe. Un pedacito de humildad , para que cuando los éxitos engrandezcan tu persona, sea la sabiduría el aire mágico que te haga valorar lo que otros desprecian al llegar a una nueva orilla. Mi...

No todo lo que ocurre en la vida es color de rosa. En muchas ocasiones nos enfrentamos a situaciones difíciles, momentos complicados donde tenemos que tomar decisiones que no son fáciles. Es en estos momentos donde crecemos como personas, donde maduramos realmente, al optar por el camino que nos parece el correcto.  Los desafíos nos permiten sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos, nos ayudan a aprender nuevas cosas , a desarrollar nuevas habilidades y nos motivan a alcanzar nuestros objetivos con el mejor desempeño posible.  Entonces no veas cada desafío como una situación adversa. Por el contrario, un desafío te hará crecer, te llevará hacia la realización personal a partir del máximo desarrollo de tus habilidades y capacidades.  La persona que ve el mundo color de rosa vive engañado creyendo que la vida es fácil y hace todo para salir del paso, nunca para superarse a sí mismo. Recuerda siempre que la verdadera grandeza proviene de enfrentar regular...

Quiero dar la bienvenida a un nuevo fin de semana con este precioso texto. Tómense el tiempo para leerlo porque realmente vale la pena.  "Señores y señoras usen protector solar. Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar. Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia.  He aquí mis consejos: Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado. Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como imaginas. No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de...

Como sabemos es importante cuidar nuestra apariencia física y sentirnos a gusto con ella, pero no debemos olvidar que también es fundamental amar nuestra belleza interior. Es necesario ser conscientes de nuestras virtudes y sacarles mucho partido, porque el valorar nuestro mundo interno nos hará brillar en el exterior. El estado de la piel y las tendencias de la moda, van cambiando. Sin embargo, la belleza interna permanece. Incluso va creciendo a medida que sumamos experiencias.  Cuando amas tu belleza interior te sientes en armonía con tu forma de pensar y de sentir. Sientes seguridad y te convences de que siempre podrás salir adelante, a pesar de todas las circunstancias adversas que se te presenten. Sientes el apoyo necesario en los momentos de flaqueza. Hay luz en días de oscuridad. Una luz que te guía y te lleva a recorrer nuevos caminos cuando no ves salida a tus problemas. Una luz que te invita a seguir avanzando aunque otras personas quieran boico...

"Dueño de mis emociones"  Hoy seré dueño de mis emociones. Si me siento deprimido, cantaré. Si me siento triste, reiré. Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo. Si siento miedo, me lanzaré adelante. Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas. Si me siento inseguro, levantaré la voz. Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura. Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado. Si me siento insignificante, recordaré mis metas. Hoy seré dueño de mis emociones. Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos. Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas. Si siento complacencia, recordaré a mis competidores. Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza. Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento. Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta. Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad. Si pi...