El llanto: una válvula de escape

Llorar ha sido considerado por muchos, especialmente por los hombres, un signo de debilidad. Comúnmente no alentamos a una persona para que de rienda suelta a sus lágrimas, por el contrario, le decimos que el hecho de llorar no va a solucionar el problema. Esto, porque desconocemos que las lágrimas cumplen un rol muy importante en el alivio del estrés, ya que al llorar eliminamos adrenalina y noradrenalina (neurotransmisores que se segregan en exceso en las situaciones estresantes). Estas sustancias sólo están presentes en las lágrimas derramadas en respuesta a una emoción. Aquellas que resultan de alguna otra causa, como al picar cebolla, no contienen estas importantes sustancias que alivian el dolor.

La presencia de estas sustancias puede explicar el por qué nos sentimos más aliviados después de haber llorado. A partir de lo anterior, podríamos decir que las lágrimas son las respuestas saludables que el organismo proporciona para lidiar con el estrés que nos producen las situaciones difíciles. 

Como vemos, el llorar beneficia nuestra salud emocional, pues nos permite desahogarnos de las sensaciones negativas que nos ha causado una determinada situación. No tiene nada de malo sentir compasión por uno mismo durante un tiempo. Si se ha perdido a un ser querido, si hemos terminado una relación, si hemos perdido un trabajo, tenemos derecho a llorar por auto-compasión. 

Al parecer en la actualidad se está valorando cada vez más el sentido que las emociones dan a nuestra vida y el papel esencial que desempeña el llanto emocional; tanto a nivel expresivo como a la hora de facilitar la liberación de distintas emociones, como el dolor, el miedo e incluso la alegría.

El llorar no debe ser considerado un signo de debilidad, pues no hay nada malo en mostrar los sentimientos y desahogarse a través del llanto. Por el contrario, el no expresar lo que sentimos nos hace daño. ¡El llorar es una válvula de escape! Como si se tratara de una olla a presión, el no permitirse llorar sólo provocará más y más presión y con seguridad, en cualquier momento "vamos a explotar". 

Es importante aprender a equilibrar nuestras emociones, porque tampoco se trata de ir llorando por la vida. Cuando sientas deseos de llorar, busca un lugar y un momento adecuado y deja que las lágrimas fluyan. Es muy importante que lo hagas. Recuerda que el acumular angustia hace tan mal a la salud como fumar.