Mujeres sin límites

¿Sabías que tu estado psíquico influye de forma directa en tu dolor de espalda? Te invito a que reflexiones a partir del siguiente diálogo: - "El cuello me dolía mucho. Entonces dejé de usar ropa apretada, cambié de silla, compré faja ortopédica, hice yoga, Pilates, fui con quiroprácticos y médicos de todo tipo, pero el dolor seguía, un peso, una carga, una molestia que no me dejaba ni dormir y a veces, hasta me costaba respirar…  - ¿Qué hiciste? - Una sabia mujer me dijo que era porque cargaba demasiado desde hace mucho. - ¿Cómo supo eso? - Sólo con mirar mi columna tensa y comprimida, sólo con sentir con su tacto de manos viejas y ajadas mi piel desnuda ella supo... - ¿Y qué te dijo?  - Me dijo: tantas presiones has cargado con los años, tanto dolor y rencor que has perdido la cuenta, cargas el peso del mundo propio y del ajeno… Y entonces yo exhalé todo el aliento que llevaba reteniendo desde hacía más de dos décadas... - ¿Te dijo cómo curarte? - Ella tomó m...

Este poderoso elefante no escapa del circo porque tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió de pequeño cuando lo ataron por primera vez a una estaca. Tiene todo el potencial, la fuerza, y la capacidad para escaparse, pero ni siquiera lo intenta porque cree que no puede. A muchos nos pasa lo mismo que al elefante del circo. Pensamos que "no podemos" hacer una serie de cosas sencillamente porque un día, hace mucho tiempo, lo intentamos y fallamos o porque alguien nos dijo que “eso no es para nosotros”. Nos invaden un sinfín de inseguridades y de incertidumbres que nos provoca el miedo a cambiar.  No nos damos cuenta que en ese miedo, en esa estaca a la que estamos sujetos, reside nuestra libertad y la oportunidad de superarnos. Reside la fuerza que nos llevará a llenar nuestros días de vida, de sueños y de metas por cumplir.   Hoy quiero decirte que sí puedes romper la cadena que te ata a viejas creencias. Mereces vivir la vida que sueñas y sólo hay una oportuni...

El águila llega a vivir hasta 70 años. Para llegar a esa edad, deberá tomar una difícil decisión a la mitad de su vida. A los 40 años sus uñas están apretadas y flexibles. No consigue tomar a sus presas para alimentarse, por lo tanto no tiene fuerzas para sobrevivir. Su pico largo y puntiagudo se curva de tal modo que llega a su pecho. Sus alas están envejecidas, pesadas y sus plumas son gruesas. Volar es difícil y agotador. Entonces tiene solamente dos alternativas: morir o enfrentar su doloroso proceso de renovación que dura 150 días y que consiste en volar a lo más alto de la montaña e instalarse en un nido cerca de un paredón, donde no tenga la necesidad de volar. Ya instalada en su nuevo hogar temporal, ella comienza a golpear su pico contra el paredón hasta conseguir arrancarlo. Después de haber sufrido este terrible dolor, esperará el crecimiento de su nuevo pico solo para poder arrancar una a una sus uñas, blandas e inservibles. Una vez que estas crecen, comenzará arrancar su p...

El ghosting es una expresión que se utiliza para representar el comportamiento de alguien que decide terminar una relación, la cual puede ser amorosa, de amistad u otra, sin ningún tipo de conversación o aviso, simplemente cortando todo contacto y evitando a la otra persona. Es decir, alguien que te importa, como un amigo/a, novio, nueva pareja, desaparece de tu vida sin ninguna explicación. No te llama, no te envía mensajes y también ignora tus mensajes por redes sociales.  ¿Qué consecuencias psicológicas tiene el ghosting? Puede causar mucho sufrimiento a la víctima. El sentimiento de duda, el autocuestionamiento y la inseguridad pueden llegar a generar consecuencias como: pérdida de autoestima, aislamiento, dificultades para volver a tener nuevas relaciones, depresión, ansiedad y ataques de pánico. ¿Cómo superar el ghosting? * Acepta lo ocurrido. Aceptar que la otra persona desapareció de tu vida, es más importante que saber por qué lo ha hecho. A pesar de que el ghosting puede ...

Tendemos a estar en alerta porque nuestro cerebro no distingue entre la realidad y la fantasía, responde por igual a cualquier pensamiento que crea como un peligro para nuestra supervivencia.  Su función es detectar amenazas para garantizar la supervivencia, por lo que la felicidad no es su prioridad, al contrario, realiza anticipaciones negativas y a su vez se nutre de lo negativo que ya le haya pasado. Es por esto que tomamos con tanta facilidad lo negativo antes que lo positivo y le damos tanto valor al miedo y a la preocupación.  Nuestra mente siempre está pensando y si esos pensamientos son negativos inmediatamente entramos en modo alerta. Por eso, encontrar el bienestar en el día a día, viviendo en el estado presente, es una tarea que cada uno debe hacer.  Una forma de calmarnos y volver al estado presente es generando mentalmente otras posibilidades futuras. Si pienso en que algo malo va a suceder tengo una sola opción, y se genera una respuesta emocional, el miedo...

El equinoccio de otoño se relaciona con cierres y comienzos. Los árboles comienzan a soltar sus hojas como un mecanismo de autoprotección y ahorro que las plantas activan cuando las hojas ya no les sirven para hacer la fotosíntesis. A medida que caen sus hojas, la planta entra en un estado de baja actividad, con tal de reservar la energía para el momento de volver a florecer. Internamente nosotros vivenciamos lo que transcurre en la naturaleza. Los equinoccios son momentos en los que se restaura el equilibrio energético. Son pausas para reflexionar sobre nuestra vida y alinearnos con las cualidades energéticas de la estación que comienza.  Entonces, al igual que los árboles botan sus hojas secas, esta época nos invita a soltar aquello en lo que ya no queremos poner nuestro foco de atención.   Es una invitación a conectar con nuestro interior y hacer un repaso de lo que sirve y lo que no y en todas las áreas de nuestra vida. Es momento de comenzar a despojarnos de todo lo ...

La sombra es un término acuñado por C.G.Jung, y se refiere a a todas aquellas partes de la personalidad que forman el Yo, pero que han sido reprimidas o suprimidas debido a una disonancia, bien a nivel emocional o cognitivo. Es decir, sería como el vertedero en el que acumulamos todas los rasgos y/o características que vamos rechazando. ¿Cuándo se desarrolla la sombra? Se desarrolla durante la infancia, cuando nos identificamos con rasgos ideales concretos de nuestra personalidad. Estas cualidades tienden a reforzarse por el núcleo familiar; de este modo vamos articulando de igual manera nuestra sombra y nuestra personalidad. Pero la sombra acumula las cualidades que no se adecúan a nuestra imagen ideal y que vamos ocultando. Nuestra sombra viene configurada por las diferentes creencias de nuestros abuelos, maestros, padres, amigos y religiones que determinan un ambiente que nos enseña a tener conductas y /o comportamientos correctos. Cuando rechazamos o reprimimos creencias, sentimie...

Es un conjunto de síntomas físicos que no tiene una explicación médica y son producto de un malestar psicológico. La persona solo es consciente de sus síntomas físicos y tiene dificultades para admitir que, en realidad, su malestar es psicológico, o no es consciente de ello. Dentro de los síntomas más comunes de somatización están los gastrointestinales, respiratorios, cardiacos, dermatológicos, sexuales y neurológicos. Al somatizar el cuerpo nos está dando señales de que hay algo en nuestra vida con lo que no estamos satisfechos/as, es decir, tenemos malestar psicológico de algún tipo. Normalmente, la principal causa del somatizar es reprimir emociones. La somatización es más probable en personas que experimentan o hayan experimentado situaciones o preocupaciones a las que no son capaces de hacerles frente, por falta de confianza en sí mismas o falta de inteligencia emocional. En estos casos el pedir ayuda psicológica puede ser difícil, debido a que, al ser los síntomas físicos tan ev...

“El cuerpo se manifiesta a través de las enfermedades. Cada dolor es un llamado del cuerpo porque algo anda mal”, dice María Amelia Bueno, doctora del Centro Médico Imbanaco (Colombia). Según la especialista, esa relación cuerpo-mente se refleja en cómo las actitudes conflictivas, los temores, miedos o los sentimientos reprimidos, tienen la capacidad de alterar el organismo y su funcionamiento. Por eso, es fundamental descubrir cuál es el origen psicológico de nuestras dolencias y trabajar, especialmente, las emociones negativas, para disfrutar de una vida saludable. Entonces, podemos decir que siempre hay una carga emocional en las enfermedades. Dependiendo de qué tan grande esta sea, puede agravar el proceso. El cuerpo está preparado para el estrés, pero no para un estrés crónico, que termina por vulnerar las partes más sensibles del organismo. Nos enfermamos por: ☒ No expresar lo que sentimos ☒ Por postergarnos ☒ Por abandonar nuestros sueños ☒ Por no descansar lo necesario ☒ Por no...

Los chakras son nuestros centros energéticos ubicados a lo largo de nuestra columna vertebral, de abajo hacia arriba. Son portales que se encargan de tomar la energía del exterior, bajarle la intensidad para que sea tolerada por el cuerpo físico y nos alimentemos de esta energía vital (prana). Esta energía vital que traen los chakras es distribuida por una red de canales que se conoce como nadis y que se encarga de alimentar órganos, glándulas y sistemas del cuerpo. El estrés o las emociones negativas pueden producir que nuestros chakras tengas pequeños colapsos o se produzcan cortes energéticos y entonces la energía que tienen que canalizar y que tienen que distribuir a lo largo de todo nuestro cuerpo se vea interrumpida y comienzan a funcionar de forma incoherente. Cuando esto sucede pueden ocurrir anomalías que impactan en nuestro cuerpo físico. También puede verse afectado nuestro sistema emocional y podemos empezar a somatizar y a manifestar ciertas dolencias que se pueden corregi...

¿Sabes qué es la biodescodificación? Es una forma de terapia humanista y holística. Es un método que intenta encontrar el origen de los síntomas físicos/emocionales y su significado simbólico, dependiendo de la historia de vida de cada persona y a partir de allí mejorar su estado de salud.   ¡Importante! La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino mas bien los complementa. La verdadera sanación viene a partir de la comunión plena entre cuerpo y alma. A través de este método puedes comenzar un proceso mediante el cual empezarás a escucharte y a avanzar hacia un camino en el que te encontrarás más segura, fuerte y libre de cargas para sanar. Recuerda: "Todo síntoma es un recuerdo no sanado" 

En algunas ocasiones cierto grado de preocupación puede ser beneficioso, pero cuando nos preocupamos en exceso, esta capacidad deja de beneficiarnos y empieza a perjudicar nuestra calidad de vida y nuestro bienestar.  Cuando nos preocupamos excesivamente nuestra mente y energía están en el futuro, entonces nos perdemos la oportunidad de vivir nuestro presente. Como nuestros recursos son limitados, si nuestra energía está centrada en el mañana, no nos queda energía para el hoy, y pueden aparecer sentimientos de frustración, estrés, desconexión, falta de eficacia, disfrute y productividad.  Cuando nos preocupamos en exceso, perdemos la oportunidad de ocuparnos en aquello que sí está a nuestro alcance y que forma parte de nuestras posibilidades reales actuales. Cuando nos preocupamos en exceso, la ansiedad llama a nuestra puerta y se encarga de decirnos que nuestra mente está yendo más deprisa que la vida.   ¿Qué hacemos con todo esto? Como no podemos dejar de preocupar...

¿Qué son las heridas de la infancia? Son experiencias traumáticas o dolorosas que ocurren durante nuestros primeros años de vida y que tienen un impacto significativo en nuestro desarrollo emocional y psicológico. Cuando nuestros aprendizajes en la infancia son experiencias dolorosas, se va conformando una parte de nuestra personalidad con creencias negativas hacia nosotros mismos que van a influenciar en nuestro día a día cuando seamos adultos y en muchas ocasiones van a ser la causa de no poder avanzar en la vida de una forma sana y adecuada. Es importante recordar que TODOS tenemos estas heridas. No tenemos que haber tenido una infancia sumamente dolorosa para que estén. Sanar las heridas de la infancia nos ayudará a dejar a un lado esos rasgos de la personalidad que no nos permiten tener relaciones sanas, hará que podamos vivir plenamente y dejar atrás todas esas experiencias que tanto daño nos hicieron en el pasado. Hagamos conciencia de nuestras propias heridas de infancia para N...

Muchas personas viven minimizando la importancia de aquello que les hace daño. Cometen el error de creer que si dejan de prestar atención a esas emociones negativas le quitarán su poder, cuando en realidad sucederá todo lo contrario.  Puede ser que ese sentimiento de tristeza nos ha acompañado desde que éramos una niña. Y son esas emociones densas como la tristeza, la rabia o el miedo las que nos generan problemas en la adultez.  Quiero invitarte a que comiences a tomar consciencia de tus emociones, porque al minimizar e ignorar nuestro sufrimiento, con el paso del tiempo se hará más grande. No temas a tus emociones . No luches contra ellas ni escapes o bloquees. Dales la bienvenida, vívelas y entiéndelas.  Con el tiempo te darás cuenta que se disipan hasta desaparecer por sí mismas cuando te permites vivirlas y aprovecharlas. ¡Escucha el mensaje que te quieren dar tus emociones! “Pero los sentimientos no pueden ser ignorados, no importa lo injusto o poco placenteros que ...

¿Estás con un permanente mal humor últimamente? Si sueles sentir enfado y solo ver la parte negativa de todo es una señal de que algo no va bien. Si el mal humor no te permite vivir de forma tranquila y empaña cada cosa que haces, pregúntate cuál es el conflicto que debes resolver contigo misma.  ¿Experimentas un cansancio extremo? Estar agotada, física y mentalmente, debería ser un estado que mejora con una larga noche de sueño. Pero si esto no sucede, puede ser un indicio de que no sigues una alimentación equilibrada o que te estás cargando de demasiadas energías negativas; síntomas como este lo corroboran ¿Te quejas por todo? Por lo general, no es extraño que una persona se queje para desahogarse; sin embargo, hacerlo de forma constante solo es posible si estás llena de energía negativa. ¿Te duele la cabeza te sientes muy tensa? Es un indicador de que debes parar y tomarte un respiro. Medita, sal a correr, sal a pasear con tu mascota, lo que sea que te proporcione una sensación ...