Mujeres sin límites

Ser amable es tener una gran cualidad. Pero hay momentos en los que puedes ser exageradamente bueno y esa actitud resulta no ser beneficiosa para ti. La persona exageradamente amable termina haciendo cosas que no quiere para ser aceptada y querida. Para complacer a otro sacrifica su independencia por un falso sentido de seguridad y pertenencia.  A continuación, tres características de las personas que son amables en extremo: Dices que sí cuando quieres decir no.  Cuando te comprometes a hacer algo que no quieres hacer  disminuye el control que tienes sobre tu vida. No te atreves a negarte por miedo a que la otra persona se disguste. El resentimiento se acumula. Te sientes mal contigo mismo por no poder negarte a hacer algo que realmente no deseas hacer.  ¡Ojo!  Tienes derecho a vivir tu vida como quieras y haciendo las cosas que tú deseas. Cuida de ti mismo, no permitas que las tareas y responsabilidades te abrumen. Complacer a todo el mundo no es tu trabajo. Se honesto

Dicen algunos que, a cierta edad, después de los cuarenta, nos hacemos invisibles, que nuestro protagonismo en la escena de la vida declina, y que nos volvemos inexistentes para un mundo en el que sólo cabe el ímpetu de los años jóvenes. Yo no sé si me habré vuelto invisible para el mundo, es muy probable. Pero nunca como hoy fui tan consciente de mi existencia, nunca me sentí tan protagonista de mi vida, y nunca disfruté tanto de cada momento como ahora. Ahora sé que no soy la princesa del cuento de hadas y que no necesito que me venga a salvar un príncipe azul en su caballo blanco, porque ni soy una princesa, ni vivo en una torre, ni tengo a un dragón que me esté custodiando. Hoy me reconozco mujer, capaz de amar. Sé que puedo dar sin pedir, pero también sé que no tengo que hacer nada, ni dar nada que no me haga sentir bien. Por fin encontré, hasta ahora, al ser humano que sencillamente soy, con sus miserias y sus grandezas. Descubrí que puedo permitirme el lujo de no

"Cuando todo parece caerse, cuando el cansancio te agota aún más de lo que creías posible, cuando nada parece lo que creías que era, cuando la tristeza asoma por la ventana de tus ojos sin que puedas esconderla, la vulnerabilidad llega y te abraza y también es ella la que te dice: aquí sigues conmigo como de costumbre aprendiendo de mi, andando camino y sabiendo que soy mi mismo reverso, aquello que labras a través de mi, la confianza. No hace falta que huyas de mi acompáñame amablemente y podrás ver que la tierra que sientes perder bajo tus pies no es más que un camino que sigue por nuevas sendas y un camino donde conocer nuevos colores de mi reverso" (Alexandra Farbiarz) Al sentirnos vulnerables experimentamos nuestra fragilidad. Sentimos que podemos ser dañados o que vivimos limitados. La vulnerabilidad aparece cuando nos enfrentamos a situaciones complicadas que son muy difíciles de sobrellevar, como un acciden

La envidia puede ser como un pequeño diablito en tu hombro que susurra palabras en tu oído, que tienen eco en tu alma y hacen que tu vida se convierta en un infierno. O puede ser sólo algo que te irrita y te distrae de vez en cuando. En cualquier caso, no tiene que ser así. Si lo deseas, puedes evitar que la envidia entre en tu vida siguiendo estos consejos:  Evita compararte con otros. Si comparo lo que tengo con lo que otros tienen es una buena manera de hacerme miserable. Puedo alimentar mi ego con la compra de un auto mejor que el del vecino pero esa satisfacción durará sólo por un tiempo. Siempre habrá una persona que tenga algo mejor que tú o tú tendrás más éxito que otro en determinado momento. Por lo que nunca se puede "ganar". Simplemente aprecia y disfruta de lo que tienes y de lo que has hecho. Compárate sólo contigo mismo. Observa los logros que has obtenido. Mira hasta dónde has llegado y ten claro lo que planeas hacer. Esto te hará positivo y estable emo

"Cuentan que una araña vivía en una casa vieja y allí tejió una hermosa tela para atrapar moscas. Cada vez que una mosca se enredaba en la tela corría la araña a devorarla para que las otras moscas no la vieran ahí atrapada, y siguieran considerando esa red segura para tomarse un descanso.  Pero hubo una vez una mosca más inteligente. Revoloteaba la mosca y no se decidía a posarse en los hilos de la araña. La araña la invitó a bajar. La mosca rehusó: "Nunca me poso donde no veo otras moscas", dijo, y se alejó y voló hacia un lugar donde había muchas moscas.  Cuando iba a posarse pasaba por ahí una abeja zumbona que le hizo saber: "Ten cuidado, estúpida, que es papel caza-moscas, y ésas están todas presas". Pero la mosca no atendió a la advertencia, y ahí se fue a su exterminio, pero con las demás."  Comienzo esta semana con esta fábula que nos invita a reflexionar sobre la importancia de ser auténtico.  Debemos intentar relacionarnos con n

¡Vive! Vive y no malgastes tu valioso tiempo pensando o haciendo algo que no vale la pena. No te detengas en situaciones que no aportan nada en tu vida. Deja partir todo aquello que no tiene importancia, aquello que se irá con el viento sin que quede rastro alguno.  Deja de lado el remordimiento, porque el sentimiento de culpa no soluciona nada por sí mismo. Si cometes un error reconócelo e intenta corregirlo. En vez de lamentarte por algo que ya sucedió y que no puedes remediar, enfréntalo con positivismo sacando lecciones que eviten que vuelvas a equivocarte.  Llena tus días de esperanza y aunque el cielo esté gris mira con ojos esperanzados el futuro. Aunque las nubes oculten el sol, la luz brillará por siempre dentro de tu corazón si así lo deseas.  Piensa que la vida es bella y cree firmemente en un mañana mejor. Nunca está todo perdido, aunque creas que ya no te puede ir peor. Siempre quedará algo por hacer si así lo quieres.  Abre tu corazón y deja que la luz

Existe un tipo de persona que piensa que todo lo que le sucede en la vida es responsabilidad de circunstancias externas. Todo lo atribuye a la suerte o a terceros, pero jamás a ella misma. En cambio, hay otro tipo que considera que la solución a la mayoría de sus problemas depende de ella misma, que cada uno construye su vida sobre la base de sus actos y que puede influir sobre las circunstancias. Estas personas están convencidas que son dueñas de su propio destino.  La única forma de llegar a ser como este segundo tipo de personas, de diseñar el mundo en el cual quieres vivir, es tomar el timón de tu vida y comenzar a navegar cada día haciéndote responsable de tu presente con todo lo que acontece. Todo lo que haces, lo que no haces y todo lo que piensas tiene consecuencias. Si bien es cierto, el cambiar las circunstancias no siempre está en nuestras manos, sí podemos decidir cómo queremos actuar frente a ellas. ¡Tú eres el resultado de ti mismo!  Comparto con ustedes estos

Probablemente a muchos nos ha pasado que después de un fracaso amoroso, sentimos temor al sólo imaginar comenzar una nueva relación. Tendemos a pensar que si ya ocurrió algo malo una vez podría ocurrir nuevamente. Si esto es así, lo recomendable es empezar a pensar que estamos conociendo a una persona distinta a la anterior. Tenemos que evitar las comparaciones porque no es justo para quien está intentando conquistarnos. Se supone que hemos aprendido de los errores del pasado y por lo tanto ya sabemos cómo evitar que las malas experiencias se repitan.  ¿Y cómo puedo saber si estoy preparada para una nueva relación sentimental?  En primer lugar, antes de empezar una nueva relación se debe aprender a estar solo. Aprender a disfrutar de la soledad. Como hemos visto anteriormente, el estar un tiempo a solas trae múltiples beneficios para el desarrollo personal y más en este caso, cuando es necesario ir al reencuentro con uno mismo después de haber terminado una relación, porque so

A continuación una parábola que permite darse cuenta que valemos mucho más de lo que pensamos.  "Alfredo, con el rostro abatido de pesar se reúne con su amiga Marisa en un bar a tomar un café. Deprimido descargó en ella sus angustias quejándose del trabajo, del dinero, de la relación con su pareja, de su vocación… todo parecía estar mal en su vida. Marisa introdujo la mano en su cartera, sacó un billete de 50 dólares y le dijo:  - ¿Alfredo, quieres este billete ? Alfredo, un poco confundido al principio, inmediatamente le dijo: - Claro Marisa, son 50 dólares, ¿quién no los querría ? Entonces Marisa tomó el billete en uno de sus puños y lo arrugó hasta hacerlo un pequeño bollo. Mostrando la estrujada pelotita verde a Alfredo volvió a preguntarle: - ¿Y ahora igual lo quieres ? - Marisa, no sé qué pretendes con esto, pero siguen siendo 50 dólares, claro que los tomaré si me lo entregas. Entonces Marisa desdobló el arrugado billete, lo tiró al piso y lo

Probablemente han escuchado el refrán que dice : "una imagen vale más que mil palabras" ... Y bueno, la imagen de estas tres hermanas que comparto a continuación me ha dejado en un comienzo sin palabras... No sé si a ustedes les ha pasado lo mismo, pero en mi caso al verla he sentido un cúmulo de pensamientos y emociones que no me ha resultado fácil de expresar en palabras. He pensado en mi vida, en mi familia y en mis amigos. En la manera que vivo el día a día, en lo que espero a futuro y en lo que he dejado atrás.  Pienso en cómo quisiera que fuera mi vida en unos años más, cuando tenga la edad de ellas. Reflexiono acerca del cuidado a mi salud, si mi mente y mi cuerpo son cuidados como corresponde... porque para llegar a esa edad es fundamental llevar una vida sana, sin excesos, alimentarse bien, descansar como corresponde, etc.  Luego pienso en mi esposo y mi hijo. La verdad es que cada día intento ser mejor esposa y mejor madre, tratando siempre de ir a

¡Por fin es viernes! Muchos de ustedes estarán pensando en este par de días de descanso como una oportunidad para disfrutar en familia, para pasear, ir de compras, hacer algunos arreglos en casa, visitar a los amigos, etcétera. ¿Y cuántos de ustedes están esperando un momento para estar completamente solos? Para muchos el estar a solas se convierte en algo terapéutico. No importa lo que se haga en ese tiempo en soledad, lo importante de ese momento es que haya una conexión absoluta con el mundo interior. Así como el relacionarse con los demás es importante para la vida y para nuestra felicidad, el pasar tiempo a solas también lo es. Veamos el por qué:  1. Descubrimiento de sí mismo:  Pasar tiempo a solas te ofrece la posibilidad de descubrir y comprender aspectos sobre ti mismo.  Estar lejos de los demás te permite mirar qué hay dentro de ti, que te agrada y que no, visualizar cuáles son tus metas, tus sueños, sin influencias ajenas. Aprendes a sentirte cómodo contigo mismo. 

Hace unos meses les hablé acerca de los llamados  "vampiros emocionales" , que son personas que tienen la necesidad de alimentarse de las emociones de otros, y vimos que es fundamental alejarse de ellos para cuidar nuestra salud. Hoy quiero contarles de otro tipo de personas, igual de nocivos que estos dráculas psíquicos que chupan nuestra energía.  ¿Alguna vez has estado con un grupo de personas contándole algo que has experimentado y de pronto alguien te interrumpe bruscamente diciendo: "¡Eso no es nada! ¡Tienen que escuchar lo que me pasó! Estas personas nunca dejan que termines lo que estás diciendo, te dejan con la palabra en la boca y comienzan a hablar deseosos de llamar la atención de todos.  El psicoterapeuta Samuel López De Victoria, Ph.D. llama a este tipo de personas "Me-Monsters" , un sujeto para quien la palabra “YO” es la más importante del diccionario. Un narcisista en grado máximo, descrito en los siguientes puntos:  1. Es una aspi

Comienza una nueva semana y desde este espacio, que es también tú espacio, quiero proponerte algunas tareas para los próximos días.  Lo primero es comenzar con energía positiva. La alegría y las buenas vibras levantan el ánimo, no sólo a nosotros mismos, sino a todos los que nos rodean.  Haz que tus familiares y amigos sientan el cariño que les tienes. Haz que ellos sepan que son importantes para ti con un gesto o con un pequeño detalle que se los demuestre.  Intenta ser fuerte para evitar que tu paz interior se vea perturbada. Si eres capaz de de mantener la calma, aún en los momentos más complicados, te resultará mucho más fácil encontrar soluciones a tus problemas. No olvides que la desesperación te enceguece y paraliza.  Evita las conversaciones negativas, habla de salud y prosperidad en vez de catástrofes o enfermedades. Todos tenemos problemas y muchos podemos estar atravesando por situaciones muy difíciles, pero una actitud negativa frente a la vida no va a mejo