Mujeres sin límites

Hoy comienza un nuevo fin de semana y para muchos unos anhelados días para al fin poder descansar. El cuerpo y la mente necesitan de una pausa. No estamos hablando de un lujo, sino de una necesidad. ¡Todos merecemos un descanso! Existen muy buenas razones para disfrutar de estos días, si quieres no haciendo nada, y sin sentir culpa por ello. Quizás durante esta semana tus días fueron complicados y tuviste que resolver problemas que te demandaron mucha energía y producto de eso has llegado al día viernes sintiendo un gran cansancio. Te mereces un descanso porque gracias a todo tu empeño pudiste resolver esos problemas que se te presentaron.  Ahora te hago la siguiente pregunta: ¿cuántas horas a la semana dedicas al uso de Internet? Quizás no te has dado cuenta de que pasas mucho tiempo frente al computador. No es bueno abusar de él, porque aunque creas que es algo que te sirve para distraer tu mente o mantener contacto con personas que quieres, te priva de hacer otras cosas que tra

Un hijo y su padre estaban caminando en las montañas. De repente, el hijo se cayó, se lastimó y gritó: "Ayyyy!!!" Para su sorpresa, oyó una voz repitiendo, en algún lugar en la montaña:  "Ayyyy!!!" Con curiosidad, el niño grito: "¿Quién eres tú?" Recibió de respuesta: "¿Quién eres tú?" Enojado con la respuesta, grito: "¡Cobarde!" Recibió de respuesta:"¡Cobarde!" Miró a su padre y le preguntó: "¿Que sucede?" El padre sonrió y dijo: "Hijo mío, presta atención." Y entonces el padre gritó a la montaña: "¡Te admiro!" La voz respondió: "¡Te admiro!" De nuevo el hombre gritó: "¡Eres un campeón!" La voz respondió: "¡Eres un campeón!" El niño estaba asombrado, pero no entendía. Luego el padre explicó: "La gente lo llama ECO, pero en realidad es la VIDA... Te devuelve todo lo que dices o haces.  Esta parábola nos enseña que nuestra

¿Sientes que tu rutina diaria se ha vuelto predecible y monótona? Todo lo que haces durante el día no es necesariamente aburrido, pero el repetir lo mismo durante un largo período de tiempo termina haciendo que las acciones sean mecánicas, que se vuelva todo más cómodo y que la motivación comience a disminuir considerablemente.  Existen algunas ideas muy simples que puedes hacer para escapar de la monotonía diaria sin alterar demasiado tu rutina. No significa que tengas que realizar cada una de ellas, sino que dependiendo de tu forma de ser y de la vida que lleves elijas aquellas que más te gusten.   Varía tu rutina de viaje. ¿Siempre te diriges en metrotren hacia el trabajo? Quizás en su lugar podrías probar el autobús. Cambia tu rutina de lectura. Si en el periódico siempre lees una sección antes que otra, prueba a ver qué pasa yendo de atrás hacia adelante. Varía tu rutina de televisión y radio. Cambia de canal para ver otros programas en lugar del noticiero del med

Lo siguiente fue escrito por la bella y distinguida actriz Audrey Hepburn, a quien se le solicitó compartiera algunos trucos de su belleza: Para labios atractivos, hable con la voz de la calidez. Para ojos adorables, mire lo bueno en la gente. Para una figura delgada, comparta su alimento con el hambriento. Para un cabello hermoso, deje que un niño o niña deslice sus deditos por él, al menos una vez al día. Para una buena estampa, camine con el conocimiento que nunca camina sola. La gente, aún más que las cosas, necesitan ser restauradas, revividas, solicitadas y redimidas; nunca abandone a alguien. Recuerde que si usted necesita una mano amiga, la encontrará al final de sus propios brazos. A medida que envejezca descubrirá que usted tiene dos manos: Una para ayudarse a sí misma y otra para ayudar a los demás. La belleza de una mujer no radica en la ropa que usa, la figura que posee o la manera en que peina su cabello. La belleza de una mujer de

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes un tratamiento para el merecimiento que aparece en el libro del mismo nombre de Louise L. Hay.  Es importante para nuestro crecimiento personal profundizar en nosotros mismos y en las causas que impiden que aquello que deseamos no nos llegue. Muchas veces no podemos cumplir nuestros sueños o no podemos alcanzar nuestras metas porque creemos que NO somos merecedores de nada bueno.  Con este tratamiento para el merecimiento aprendemos que sí merecemos ser felices y que  sí merecemos recibir cosas buenas , como cualquier persona. Te invito a practicarlo, cada día por los siete días de la semana. Si algún día no lo haces tienes que volver a empezar por una nueva semana para que el objetivo del ejercicio sea alcanzado. Lo único que tienes que hacer es repetir mentalmente el decreto durante el día. Tratamiento de merecimiento Yo me merezco todo lo bueno, no algo, un poquito,  sino todo lo bueno.  Ahora disuelvo cualqu

Me da mucho gusto iniciar una nueva semana en vuestra compañía. Espero que cada día venga lleno de éxito y satisfacciones para ustedes, ¡que disfruten y sean felices! Y para poder disfrutar de cada momento de nuestras vidas necesitamos estar en cuerpo y alma presentes en ellos. Al disfrutar plenamente; es decir, cuando nos conectamos con nuestras sensaciones, podemos descansar realmente, podemos renovar nuestras energías y en definitiva, podemos vivir nuestro presente.  No nos damos cuenta, pero en muchas ocasiones en las que vivimos buenos momentos en donde sólo debiéramos sentirnos alegres, por el contrario, nos sentimos tensos. Es nuestra mente la que nos juega una mala pasada y se nos escapa hacia otros lugares que nos alejan totalmente de nuestro "aquí y ahora". En otras palabras, físicamente estamos en la situación pero mentalmente estamos absolutamente idos.  ¿Cómo puedo disfrutar de un día domingo si lo único que hago es lamentarme pensando que al otro d

Tengo mi propia versión del optimismo.  Si no puedo cruzar una puerta,  cruzaré otra o haré otra puerta.  Algo maravilloso vendrá,  no importa lo oscuro que esté el presente. - Rabindranath Tagore -  El optimismo surge de nuestra habilidad para interpretar y recordar nuestras experiencias con un matiz positivo. Si podemos hacer eso de manera regular y confiamos en nuestra capacidad para controlar nuestros estados de ánimo, todas las ventajas que emanan de una visión optimista de la vida estarán a nuestro alcance. Definitivamente depende de uno mismo gastar la energía en positivo o en negativo. Yo he decidido gastar mi energía en todo lo que sea positivo, en aquellas cosas que sean un aporte a mi vida, en lo que suma y no resta. Cada día tengo la oportunidad de aprender algo nuevo y no lo voy a desperdiciar preocupándome de cualquier cosa que siento que no me hace bien. Siempre se puede ser optimista a pesar de todo. Y tú ¿cómo ves el vaso? ¡Que tengas un bonito fin

Cada día la vida te ofrece una página en blanco del libro de tu existencia. Tu pasado ya está escrito y no puedes corregirlo; en sus páginas amarillas puedes encontrar tu historia, algunas con suaves colores, otras con oscuros matices. Recuerdos bellos de tiempos gratos o páginas que quisieras arrancar para siempre. Este día, tienes la oportunidad de escribir una página más. Está únicamente en tus manos escoger los colores que tendrá, pues aún en la adversidad puedes poner matices de serenidad para convertirla en una bella experiencia. ¿Cómo escribirás el día de hoy? Sólo depende de tu voluntad y optimismo hacer que la página del día de hoy en el libro de tu vida, sea una página que en el futuro puedas atesorar como un bello recuerdo.  Si supieras que sólo vas a vivir un día más, ¿Qué harías? Sin duda, te pondrías en paz con Dios y con los que te rodean, disfrutarías de los rayos del sol, de la suave brisa, de la alegría de tus hijos, del amor de tu pareja, de tantas bendicion

Comencemos esta semana reflexionando acerca de lo importante que es el no vivir de las apariencias. Las personas que viven escondiendo su realidad no han desarrollado todos los aspectos de su personalidad y necesitan aparentar situaciones en cada ámbito de su vida para parecer que están bien, pero no tienen consciencia de sí mismas, no tienen una adecuada autoestima, son personas inseguras que viven con miedo a ser rechazados. Viven cada día actuando un papel muy distinto a su realidad, siempre están tratando de dar una falsa impresión, aparentan vivir sin problemas de ningún tipo, tienden a crear un mundo imaginario externo que les permite esconder sus verdaderos sentimientos.   No es bueno vivir de las apariencias porque eso significa tener que cargar con un gran peso. Es extremadamente incómodo vivir a la defensiva por el temor de que alguien descubra la verdad. Mantener una imagen falsa no es fácil, es tanto el esfuerzo que implica vivir de una apariencia que tarde o temprano

Todos guardamos recuerdos que nos causan dolor, que involucran a personas queridas, lugares y momentos imborrables. A medida que nos hacemos mayores, mayor es también la cantidad de recuerdos que acumulamos, tanto positivos como negativos. Con relación a aquellos sucesos que nos duele recordar, pareciera ser que no podemos dejarlos olvidados en el pasado y siguen atormentando nuestro presente.  Quiero que sepas que es imposible borrar estos recuerdos. Son hechos que por alguna razón ocurrieron y que probablemente hubiésemos querido evitar o pensamos que no reaccionamos de la manera que hubiésemos querido, pero debes pensar que lo que hiciste fue lo mejor que pudiste hacer en ese momento.  No es necesario intentar eliminar esos malos recuerdos para que te sientas mejor, ya que con sólo despegar parte de las emociones relacionadas con ese episodio, estarás más aliviado. ¿Quieres poner un fin a un recuerdo que te atormenta? Conozcamos el ejercicio que propone Merlina Mei

Un día dos monjes, un maestro y su alumno, regresaban a su templo y llegaron a la orilla de un río donde se encontraron con una hermosa mujer, ella estaba llorando porque no había un puente, y no podía cruzar al otro lado, temerosa porque el río había crecido y la corriente era fuerte. El maestro se ofreció amablemente: “Si quieres te podemos cargar hasta el otro lado del río”. Así que los dos hombres juntaron sus manos, la levantaron entre los dos y la cargaron hasta el otro lado del río. Cuando llegaron al otro lado, la bajaron y ella siguió su camino. Los monjes siguieron su camino en silencio, después de varias horas , el maestro se percata de la actitud contrariada y distraída de su alumno, y le pregunta: –¿Qué corre por tu mente, te ha sucedido algo?, después de un buen rato, dijo: “Mira mi ropa, está toda sucia por haber cruzado a esa mujer por el río que ni siquiera nos dio las gracias!. Y mi espalda todavía me duele por haberla cargado. Siento que se me está acalambra

"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas."   (Louise L. Hay) En su libro "Amar sin condiciones" la escritora estadounidense Louise L. Hay presenta 10 pasos para amarnos a nosotros mismos. ¡Te invito a conocerlos y a ponerlos en práctica! 1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos. 2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía es el mar) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. 3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprend

Nunca es tarde para ser libre. Nunca es tarde para tomar el timón de tu vida y elegir el destino al cual quieres llegar. Somos por naturaleza seres libres que tenemos el derecho a elegir por cuales caminos transitar. Un día nunca es igual al otro y cada uno es una oportunidad para aprender, entonces también puedes equivocarte y no reprocharte por eso porque tendrás siempre la oportunidad de enmendar tus errores y seguir avanzando. No te auto-limites. Rompe tus cadenas. Derriba las paredes que te separan del mundo y disfruta de todo lo que la vida te ofrece. Jamás será tarde para volver a creer en ti. Jamás será tarde para liberar esos sentimientos que ocultaste por miedo al que dirán. Vive intensamente tu vida cada día, amando todo lo que eres, amando todo lo que piensas y lo que haces, porque ese ser eres tú y no existe nadie igual a ti. Y no tengas miedo, porque mientras seas tú quien conduzca su propia vida nada de lo que pueda pasar te sorprenderá o te derribará, porque serás t

Cierta vez, cerca de una playa desierta, el viento formó una pequeña ola. Cuando estuvo formada miró a su alrededor y vio otras olas, enormes y majestuosas, que al llegar a la playa se arrastraban por la arena hasta alcanzar los pies de las palmeras. - Oh , que desgraciada soy!- se dijo la pequeña ola- yo apenas llegaré hasta la orilla! Luego miró más lejos y vio como otras olas rompían contra las rocas en un magnifico estallido de agua y espuma, ocasionando un gran estruendo. - Oh que insignificante soy, yo apenas salpicaré algunas gotas! En eso estaba cuando pasó por su lado una ola que parecía apunto de disolverse y al escuchar sus lamentos le dijo: - Tu problema es que no has visto aún tu verdadera naturaleza. Ser una ola es sólo tu forma temporal, pero en realidad eres agua. Eres parte de un ser más grande, un ser al que no puedes ver, pero al que llamamos mar. Cuando descubras que tu esencia es el agua, cuando descubras al mar, entonces comprenderás lo que es ser una o