Mujeres sin límites

La respuesta es muy sencilla y no tiene que ver solo con la suerte. Según la Dr. Marian Rojas es por cómo reaccionan e interpretan aquello que les pasa. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo experimentamos lo que nos pasa. Sea bueno o malo, hay personas que lo ven siempre como una oportunidad. Su cerebro está predispuesto a esto. En el 2019, el libro más vendido en español fue ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? escrito por la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Ella habla de la felicidad desde el punto de vista de la Psiquiatría y opina que hay tres factores que determinan nuestro modo de actuar: 1. Nuestro sistema de creencias. Todos tenemos una serie de creencias en las que hemos sido educados. En nuestras casas hemos visto reaccionar a nuestros padres ante los problemas y todo esto puede limitarnos a la hora de enfrentarnos a lo que nos pasa. 2. Nuestro estado de ánimo. Tú mejor o peor versión depende de tu estado de ánimo. Dependiendo de cómo me encuentre, recibir una not...

"Cuenta la leyenda que un hombre oyó decir que la felicidad es un tesoro . A partir de aquel instante comenzó a buscarla. Primero se aventuró por el placer y por todo lo sensual, luego por el poder y la riqueza, después por la fama y la gloria, y así fue recorriendo el mundo del orgullo, del saber, de los viajes, del trabajo, del ocio y de todo cuanto estaba al alcance de su mano. En un recodo del camino vio un letrero que decía: "Le quedan dos meses de vida" ... Aquel hombre, cansado y desgastado por los sinsabores de la vida se dijo: "Estos dos meses los dedicaré a compartir todo lo que tengo de experiencia, de saber y de vida con las personas que me rodean." Y aquel buscador infatigable de la felicidad, sólo al final de sus días, encontró que en su interior, en lo que podía compartir, en el tiempo que le dedicaba a los demás, en la renuncia que hacía de sí mismo por servir, estaba el tesoro que tanto había deseado. Comprendió que para ser feliz se nece...

"Si alguien te mostrara una semilla oscura y fea,  y te dijera que en su interior se esconde  una flor perfumada,  l e creerías sin más,  p orque sabes que de la semilla n ace la planta que produce la flor. Pues bien,  c ree también q ue en ti,  p or muchas imperfecciones que tengas,  c recerá, p urificada y bella, t u alma inmortal q ue alcanzará la felicidad.  Ten fe en ti misma y trata de perfeccionarte."  (A.T. Pastorino) ¡¡Buen fin de semana para tod@s!!

Comienza una nueva semana y quiero invitarte a que la empieces con buenas energías. A través de esta publicación espero de alguna manera motivarte para que mires tu vida con positivismo y entusiasmo... ¡o simplemente provocarte una sonrisa!  No sé cómo está actualmente tu vida, no sé los problemas por los cuales estás pasando, y tampoco sé si tu fin de semana fue estupendo o si fueron días para olvidar. Lo que sí sé es que hoy es un nuevo día que no puedes desperdiciar... ¡hoy puedes intentar mirar todo desde una nueva perspectiva!  Este día es una nueva oportunidad para recomenzar, para dejar que la luz que hay en tu interior brille como nunca antes, para evaluar y trazar nuevos objetivos y para empezar a correr tras tus sueños.  Te invito a que dejes atrás todas esas justificaciones y excusas que hasta ayer han estado saboteando tu felicidad.  Hay siete días esperando por ti. Una semana que puede ser espectacular si así lo deseas. Una nueva realidad...

¡Regálale a tus sentidos el placer de disfrutar lo sencillo de la vida! Para tus oídos: la voz de un ser querido, las risas de los niños, la música que te agrada, el sonido distante de las campanas, el silbido del viento que precede a la lluvia o simplemente el sonido del silencio... Para tu vista: la lectura, observar el cielo estrellado o las flores que adornan tu jardín, un cálido atardecer o los primeros rayos del sol naciente...  Para el gusto: la comida saludable, todo natural, las frutas y verduras frescas, el agua pura o una copa de vino....  Para el tacto: un abrazo a un ser amado, un masaje, las caricias o un baño de espuma...  Para el olfato: el olor de la tierra húmeda, de la exquisita comida que preparaste o del perfume favorito que usas sólo en ocasiones especiales...  ¿Qué más podemos regalarles a nuestros sentidos?  ¡Disfruta lo sencillo de la vida antes de que mires hacia atrás y te arrepientas por no haberla di...

Si vives con tristeza seguramente es porque vives en el pasado. Si vives con ansiedad es porque seguramente vives en el futuro. Vivir siempre en el presente te permite disfrutar de las pequeñas cosas de la vida que la hacen increíble... ¡de los pequeños grandes detalles por los que vale la pena estar vivo! "No dejes que la tristeza de tu pasado y tu ansiedad por el futuro arruinen la felicidad de tu presente" ¡Feliz día del amor y la amistad!

Tú, que has llegado hasta este espacio, eres una persona que merece ser feliz. Mereces ser amado. Mereces gozar de buena salud. Hoy es el día para que comiences a convencerte de que mereces todo eso y mucho más. Si no te sientes a gusto viviendo tu vida actual, es el momento para que decidas hacer un cambio y comenzar a disfrutar de ella. De ti depende el recibir felicidad, amor, salud y prosperidad. Empieza por perdonarte a ti mismo. Perdónate por todos aquellos errores que cometiste, porque no eres culpable de nada. Piensa que en ese instante no pudiste o no supiste actuar de otra manera.  Perdona también a quienes te hicieron daño. Acepta que sean personas distintas a ti. No guardes ningún tipo de rencor hacia ellas. Libérate de esos sentimientos negativos para que tu corazón esté en paz.  No te juzgues y no juzgues a quien tienes al lado. Acéptate tal como eres, con todo lo bueno y todo lo malo, y jamás olvides que nadie es perfecto.  Que to...

Nos acostumbramos...  A vivir en nuestra casa y a no tener otra vista que no sea las ventanas de alrededor.  Y como estamos acostumbrados a no tener vista, luego nos acostumbramos a no mirar para afuera.  Y como no miramos para afuera luego nos acostumbramos a no abrir del todo las cortinas.  Y porque no abrimos completamente las cortinas luego nos acostumbramos a encender más temprano la luz.  Y a medida que nos acostumbramos, olvidamos el sol, olvidamos el aire, olvidamos la amplitud.  Nos acostumbramos...  A despertar sobresaltados porque se nos hizo tarde.  A tomar café corriendo porque estamos atrasados.  A comer un sándwich porque no da tiempo para comer a gusto.  A salir del trabajo porque ya es la tarde.  A cenar rápido y dormir con el estómago pesado sin haber vivido el día.  Nos acostumbramos...  A esperar el día entero y oír en el teléfono: "hoy no puedo ir".  A sonreír para...

Quiero dar la bienvenida a un nuevo fin de semana con este precioso texto. Tómense el tiempo para leerlo porque realmente vale la pena.  "Señores y señoras usen protector solar. Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar. Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia.  He aquí mis consejos: Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado. Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como imaginas. No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de...

¡Vive! Vive y no malgastes tu valioso tiempo pensando o haciendo algo que no vale la pena. No te detengas en situaciones que no aportan nada en tu vida. Deja partir todo aquello que no tiene importancia, aquello que se irá con el viento sin que quede rastro alguno.  Deja de lado el remordimiento, porque el sentimiento de culpa no soluciona nada por sí mismo. Si cometes un error reconócelo e intenta corregirlo. En vez de lamentarte por algo que ya sucedió y que no puedes remediar, enfréntalo con positivismo sacando lecciones que eviten que vuelvas a equivocarte.  Llena tus días de esperanza y aunque el cielo esté gris mira con ojos esperanzados el futuro. Aunque las nubes oculten el sol, la luz brillará por siempre dentro de tu corazón si así lo deseas.  Piensa que la vida es bella y cree firmemente en un mañana mejor. Nunca está todo perdido, aunque creas que ya no te puede ir peor. Siempre quedará algo por hacer si así lo quieres.  Abre tu co...

"Hay tristezas que son como el cauce de los ríos, se deslizan suaves y bajan por tu vida sin detenerse ante los obstáculos, para luego desembocar en las playas de tu futura alegría. Cuando notas que tu mirada pierde el brillo como el atardecer, recuerda que al llegar la mañana, el sol hará que tu hoy sea el inicio de algo totalmente nuevo. Espera el mañana con la cabeza bien erguida. Continúa simpatizando con la vida aún cuando el sol no brille. Todos los sinsabores que pudiste percibir en la vida, tienen como finalidad que recuerdes que aún te queda el sentido del gusto para diferenciar lo bueno de lo malo. Sólo se vive un día a la vez, por eso, por mucha prisa que tengas tendrás que esperar 24 horas para ver el mañana. ¡Cuánto amor hay en el cielo para ti! La vida es un lujo, es el gusto de lo exquisito por mantener un pie frente al otro. Sí, la vida es un lujo; lujo para amar, para respirar, para soñar y para ser feliz. Por eso no te la guardes sólo para ti...

Todas las personas tenemos la capacidad de construir nuestra propia realidad en la medida que empleamos conscientemente nuestros dones, como la inteligencia, la creatividad, etcétera. Estos dones están dentro de nosotros a nuestra disposición, muchos de ellos los hemos utilizado desde nuestra infancia y otros permanecen dormidos a la espera de ser descubiertos.  Cuando usamos nuestros dones nos damos cuenta que lo que somos es consecuencia de lo que hemos hecho por nosotros mismos. Es muy importante que seamos capaces de visualizar donde nos encontramos situados, aquí y ahora, porque de esa forma nos será más fácil definir que queremos ser y donde queremos llegar. Una vez establecido esto tenemos dos alternativas. Empleamos nuestra voluntad conscientemente, y mediante nuestras acciones dirigidas a lograr las metas que nos hemos propuesto, vamos construyendo la realidad que queremos para nosotros mismos.  O simplemente dejamos que la vida transcurra sin q...

‎"Lo que es un niño"  ¿Sabes lo que significa ser niño? Significa creer en el amor, en la hermosura, en las creencias; significa ser tan pequeño que los duendes pueden acercarse a cuchichear a tu oído; significa transformar las calabazas en carruajes, los ratones en corceles, lo ruin en sublime, la nada en todo, pues cada niño lleva su propia hada madrina. -Francis Thompson- ¿En qué momento dejamos de ser niños?  Cuando niños éramos felices jugando a la pelota o con las muñecas, o con el sólo hecho de estar compartiendo con nuestros amigos, conversando al aire libre, inventando cada día nuevos juegos. Ahora en cambio preferimos estar frente a la computadora, insertos en una realidad virtual que nada tiene que ver con lo vivido hace un par de décadas.  ¡No puedo dejar de preguntarme en qué momento todo cambió! Porque no suelo ver a los niños jugando a la pelota o a las niñas con sus muñecas bajo la sombra de ese viejo árbol que fue testigo de un pasado lleno...

“Reflexiona por un momento al final del día, pon sobre una balanza lo bueno y lo malo que hiciste hoy y mañana serás alguien mejor.” Que bueno que para todos exista el día y la noche, porque gracias a ello podemos recobrar nuestras fuerzas para poder enfrentar el mañana que también será un día nuevo e irrepetible.  Un nuevo día que no sólo nos permite renovar nuestras energías, sino que también hace posible que nos disculpemos por los errores cometidos, con nosotros mismos y con los demás, que nos da la oportunidad de ser más felices de lo que fuimos el día de ayer, que nos permite secarnos las lágrimas y seguir avanzando, buscando nuevas alternativas para resolver nuestros problemas y nuevos caminos para alcanzar nuestras metas.  Cada día es un Hoy que puede ser maravilloso, porque depende sólo de nosotros que así sea. Depende de nosotros el soñar, el disfrutar, el reír, el amar, el perdonar, el jugar, el dejar de sufrir. Porque no olvidemos que el dolor es algo i...

El Dr. Dráuzio Varella da la bienvenida a este fin de semana con estos sabios consejos ¡PARA NO ENFERMARSE! Habla de tus sentimientos:  Emociones y sentimientos que son escondidos, reprimidos, terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos degenera hasta el cáncer. Entonces, vamos a sincerar, confidenciar, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, ¡nuestros errores!. El diálogo, el hablar, la palabra, ¡son un poderoso remedio y una excelente terapia!  Toma decisiones:  La persona indecisa permanece en la duda, en la ansiedad, en la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. La historia humana está hecha de decisiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder ventajas y para ganar otras. Las personas indecisas son víctimas de dolencias nerviosas, gástricas y problemas de la piel.  Busca soluciones:  La per...

Me da mucho gusto iniciar una nueva semana en vuestra compañía. Espero que cada día venga lleno de éxito y satisfacciones para ustedes, ¡que disfruten y sean felices! Y para poder disfrutar de cada momento de nuestras vidas necesitamos estar en cuerpo y alma presentes en ellos. Al disfrutar plenamente; es decir, cuando nos conectamos con nuestras sensaciones, podemos descansar realmente, podemos renovar nuestras energías y en definitiva, podemos vivir nuestro presente.  No nos damos cuenta, pero en muchas ocasiones en las que vivimos buenos momentos en donde sólo debiéramos sentirnos alegres, por el contrario, nos sentimos tensos. Es nuestra mente la que nos juega una mala pasada y se nos escapa hacia otros lugares que nos alejan totalmente de nuestro "aquí y ahora". En otras palabras, físicamente estamos en la situación pero mentalmente estamos absolutamente idos.  ¿Cómo puedo disfrutar de un día domingo si lo único que hago es lamentarme pensando que al ot...

Cada día la vida te ofrece una página en blanco del libro de tu existencia. Tu pasado ya está escrito y no puedes corregirlo; en sus páginas amarillas puedes encontrar tu historia, algunas con suaves colores, otras con oscuros matices. Recuerdos bellos de tiempos gratos o páginas que quisieras arrancar para siempre. Este día, tienes la oportunidad de escribir una página más. Está únicamente en tus manos escoger los colores que tendrá, pues aún en la adversidad puedes poner matices de serenidad para convertirla en una bella experiencia. ¿Cómo escribirás el día de hoy? Sólo depende de tu voluntad y optimismo hacer que la página del día de hoy en el libro de tu vida, sea una página que en el futuro puedas atesorar como un bello recuerdo.  Si supieras que sólo vas a vivir un día más, ¿Qué harías? Sin duda, te pondrías en paz con Dios y con los que te rodean, disfrutarías de los rayos del sol, de la suave brisa, de la alegría de tus hijos, del amor de tu pareja, de tantas bendi...

Un día dos monjes, un maestro y su alumno, regresaban a su templo y llegaron a la orilla de un río donde se encontraron con una hermosa mujer, ella estaba llorando porque no había un puente, y no podía cruzar al otro lado, temerosa porque el río había crecido y la corriente era fuerte. El maestro se ofreció amablemente: “Si quieres te podemos cargar hasta el otro lado del río”. Así que los dos hombres juntaron sus manos, la levantaron entre los dos y la cargaron hasta el otro lado del río. Cuando llegaron al otro lado, la bajaron y ella siguió su camino. Los monjes siguieron su camino en silencio, después de varias horas , el maestro se percata de la actitud contrariada y distraída de su alumno, y le pregunta: –¿Qué corre por tu mente, te ha sucedido algo?, después de un buen rato, dijo: “Mira mi ropa, está toda sucia por haber cruzado a esa mujer por el río que ni siquiera nos dio las gracias!. Y mi espalda todavía me duele por haberla c...

Comencemos esta semana con esta bella canción del grupo Kansas, "Dust in the wind". Quizás les pueda sonar una melodía triste,  pero en realidad el mensaje que nos deja es hermoso y no es para deprimirse. Esta canción nos recuerda que en comparación a todo el Universo que nos rodea somos muy pequeños. Nos dice que seamos conscientes de nuestro presente, porque el mundo sigue girando y no se detiene por nosotros. Somos nosotros los que debemos avanzar, vivir el "aquí y el ahora" y cuidar de lo que tenemos. Cuidar de nuestro planeta, de la naturaleza que nos rodea, de nuestros seres queridos ¡y de uno mismo! Como ven, no es para que nos deprimamos sino para que reflexionemos por un momento que si bien somos pequeños y casi nada en el Universo, a la vez lo somos todo y debemos aprovechar el regalo de la vida a cada instante, porque nada  dura  por siempre.  ¡Que la disfruten!  Dust in the wind - Polvo en el viento Cierro mis ojos, sólo por un mo...

No es fácil responder a quién nos pregunte si somos felices o no. Generalmente al responder esta pregunta pensamos en nuestra felicidad comparándonos con otras personas, personas a las cuales muchas veces ni siquiera conocemos, por ejemplo algún famoso de la televisión que pareciera tener   mucho éxito y bienestar en todo sentido, ya que frente a las cámaras se ve siempre "muy feliz". Cada persona tiene sus propios problemas y sus propias motivaciones. Cada persona tiene también distintas formas de ver la vida y de valorarla y vive además distintas situaciones.  A partir de esto no es correcto pensar que lo que significa ser feliz para mí lo es para cualquier otro ser humano, porque todos somos distintos.   Por otra parte, tampoco es posible comparar nuestra felicidad a partir de un otro, porque en el fondo no sabemos lo que esa persona está viviendo en su mundo interno. Por lo general tendemos a expresar las emociones positivas en público y a esconder las n...