Mujeres sin límites

Ha llegado el tan esperado fin de semana y la invitación que les hago es a sacarle el máximo provecho posible. Desconectarse de la rutina, divertirse, disfrutar de buenos momentos en familia o con amigos y sobre todo hacerse un cariño como recompensa por todo el esfuerzo de los días anteriores. ¿Merecido no? Entonces ¡manos a la obra! Planeemos con anticipación lo que queremos hacer durante estos días. Desde hoy en adelante pensemos en todo aquello que nos gustaría hacer para evitar el aburrimiento o simplemente para descansar. Que no nos sorprenda el día sábado toda la tarde frente al televisor ¡si hay tantas otras alternativas para disfrutar! No nos quedemos acostados hasta tarde. Es un desperdicio perder toda una mañana en cama si afuera vemos un día precioso que nos invita a salir a caminar.  Dejemos las actividades más “movidas” para la mañana. Por ejemplo, si tienes pensado ver una película o leer un libro es mejor hacerlo por la tarde. Si lo haces en la mañana sen

En un cartel colocado en la puerta de un espacio terapéutico: "Muchas veces: El resfrío chorrea cuando el cuerpo no llora. El dolor de garganta tapona cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago arde cuando las rabias no consiguen salir La diabetes invade cuando la soledad duele. El cuerpo engorda cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza deprime cuando las dudas aumentan. El corazón afloja cuando el sentido de la vida parece terminar. La alergia aparece cuando el perfeccionismo está intolerable. Las uñas quiebran cuando las defensas están amenazadas. El pecho aprieta cuando el orgullo esclaviza. La presión sube cuando el miedo aprisiona Las neurosis paralizan cuando el niño interior tiraniza. La fiebre calienta cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad." La invitación es a poner atención a los mensajes que nos envía nuestro cuerpo. ¿Qué nos está diciendo? ¿Qué nos está pidiendo? Recordemos que

Comenzamos esta semana reflexionando acerca de la importancia de prestar atención a nuestras sensaciones corporales. Generalmente prestamos atención a nuestro cuerpo cuando sentimos algún dolor, alguna tensión o molestia o lo hacemos en momentos placenteros, cuando disfrutamos de un momento de tranquilidad sin ningún tipo de estímulo negativo.  Es importante aprender a tomar conciencia de cómo nos sentimos y qué sensaciones nos habitan. Con esto incrementamos    nuestra familiaridad con la manera en que el cuerpo se siente y responde en nuestra vida cotidiana a los pensamientos, emociones y todo lo que nos sucede. También  aprendemos a relajarnos, a eliminar las tensiones que son producto de nuestras  preocupaciones mentales. Y por último, se despiertan aquellas  sensaciones dormidas en el cuerpo, que pueden ayudarnos a descubrir emociones olvidadas y una mayor capacidad de responder al mundo en forma equilibrada.  Independiente de lo que hagamos durante el día, y en cualquier lugar (

Mi invitación al crear este sitio fue comenzar a romper los límites auto-impuestos y a seguir creciendo como persona. Hemos ido avanzando y reflexionando sobre diferentes temáticas y todas relacionadas con este objetivo principal. Espero que hasta ahora todo lo publicado les haya servido. Aún queda mucho camino por recorrer. Lo importante es que hemos ido aprendiendo que sí se puede llegar a ser una persona  libre, responsable y autónoma y que todo depende de uno mismo. Me alegra que durante estos meses hayan estado muy presentes con sus constantes visitas y comentarios, los que siempre han sido un gran aporte. Les invito a seguir siendo parte de este espacio, el que sin ustedes no tendría mucho sentido, porque entre todos lo hacemos más enriquecedor. ¡ Sigamos con nuestro recorrido entonces!  Hoy quiero invitarles a que reforcemos la idea de que tenemos que amarnos sin condiciones , aceptarnos tal cual somos, con lo bueno y con lo malo ¡porque no olvidemos que absolutamente n

El cuento del bambú japonés No hay que ser agricultor para saber que una buena cosecha requiere de buena semilla, buen abono y riego constante. También es obvio que quien cultiva la tierra no se impacienta frente a la semilla sembrada, halándola con el riesgo de echarla a perder, gritándole con todas sus fuerzas: ¡Crece, por favor!  Hay algo muy curioso que sucede con el bambú japonés y que lo transforma en no apto para impacientes: siembras la semilla, la abonas, y te ocupas de regarla constantemente. Durante los primeros meses no sucede nada apreciable. En realidad, no pasa nada con la semilla durante los primeros siete años, a tal punto que, un cultivador inexperto estaría convencido de haber comprado semillas infértiles.  Sin embargo, durante el séptimo año, en un período de sólo seis semanas la planta de bambú crece ¡mas de 30 metros! ¿Tardó sólo seis semanas crecer? No, la verdad es que se tomó siete años y seis semanas en desarrollarse. Durante los primeros siete añ

Comencemos esta nueva semana con este hermoso mensaje. Les saludo con un inmenso abrazo y espero que los días venideros traigan sólo cosas buenas para ustedes. "Carpe Diem"  Aprovecha el día No dejes que termine sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber alimentado tus sueños. No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el derecho de expresarte, que es casi un deber. No abandones tus ansias de hacer de tu vida algo extraordinario. No dejes de creer que las palabras y la poesía sí pueden cambiar el mundo; porque, pase lo que pase, nuestra esencia está intacta. Somos seres humanos llenos de pasión, la vida es desierto y es oasis. Nos derriba, nos lastima, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia. Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa. Y tú puedes aportar una estrofa. No dejes nunca de soñar, porque sólo en sueños puede ser libre el hombre. No caigas en el peor de l

"Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.  Cuando vieron cuán hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas.  Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas. Las otras ranas seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles. Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Se desplomó y murió. La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.  Una vez más, la multitud de ranas le gritó que dejara de sufrir y simplemente se dispusiera a morir. Pero la rana saltó cada vez con más fuerza hasta que finalmente salió del hoyo.Cuando salió, las otras ranas le preguntaron: - ¿No escuchaste lo que te decíamos?  La rana les explicó que era sorda. Ella pensó que las demás

Definitivamente ¡todas somos creativas! Diariamente demostramos nuestra capacidad para desempeñar muchos roles a la vez. Si no fuésemos personas creativas nos sería muy difícil poder desarrollarlos. Preocuparnos de la casa, de la compra del supermercado, de la crianza de los hijos, de los deberes de la escuela, del rol de apoderado, de nuestra relación de pareja, de nuestras amistades, de nuestro trabajo sin descuidar todo lo anterior, etc., son sólo algunos de los roles que tenemos que cumplir. Muy pocas mujeres somos conscientes del poder que tenemos dentro de nosotras para que esta tarea titánica sea posible.  Este poder interno, que definiremos como creatividad , nos ayuda a resolver los problemas que a diario aparecen en distintos ámbitos y de distintas maneras. La idea es que cada una de nosotras tome consciencia de que este poder siempre está ahí, dentro de nosotras, esperando ser utilizado cuando sea necesario.  A veces puede que tengamos que despertar este poder que

Comenzamos una nueva semana, la que espero sea muy buena para ustedes.  En ocasiones, un feliz matrimonio, una exitosa carrera, una espléndida vida familiar, no alcanzan para sentirnos plenas. Nos sentimos tristes, sentimos que no tenemos ganas de nada, que nos invade la fatiga, que nos cuesta pensar en ideas nuevas, sentimos que nos aburrimos y que nos consume la rutina. Sentimos que “nos falta algo”, pero no hacemos nada para provocar un cambio en nuestras vidas por inseguridad y miedo a experimentar lo nuevo, nos sentimos vulnerables y otorgamos más autoridad a los demás sobre nuestras emociones.  Sentimos un "vacío” que nada parece poder llenar. Por supuesto, que una vez que se descartan cuestiones de organicidad, es decir que sus expresiones nada tienen que ver con alguna enfermedad o patología, podríamos pensar que es la naturaleza femenina la que está pidiendo atención a gritos.  Hoy comparto con ustedes estos "tips anti-aburrimiento" , que plantea la co

Hoy comparto con ustedes estas bonitas afirmaciones que tienen como objetivo comenzar a sanar el corazón herido. Me imagino que ustedes, al igual que yo, han vivido situaciones dolorosas donde el corazón ha quedado resentido y les ha sido muy difícil que vuelva a latir libremente sin el peso de la tristeza. Son dolores que forman parte de la vida, que quizás volveremos a sufrir, pero lo importante que quiero transmitirles hoy es que siempre se puede salir adelante, todo es cuestión de desear hacerlo realmente, con todas nuestras energías, con toda nuestra fuerza de voluntad, con toda nuestra fe y con todo ese amor por nosotras mismas que nunca, pase lo que pase, debe faltar. El corazón se alimenta a través del afecto a uno mismo y el afecto de los demás, del cariño de nuestros familiares, amigos e incluso de profesionales si así se requiere. ¡Una vez más vemos la importancia que tiene el fortalecer nuestra autoestima! Les dejo un gran abrazo con todo mi cariño y les deseo un l

¿Has oído hablar sobre los llamados "vampiros emocionales" ? Un vampiro emocional es aquella persona que tiene la necesidad de alimentarse de las emociones de otros. Manipula, utiliza, y abusa psicológicamente de los amigos, parientes y extraños, controlando situaciones y gente para sus propósitos. Suele padecer un comportamiento enfermizo, y se caracteriza por su melancolía y su tendencia a la depresión. Su falta de energía la compensa alimentándose de la actitud vitalista de otros. Como es incapaz de generar la actitud positiva adecuada para sentirse bien por sí mismo, inconscientemente, para compensar esa deficiencia, busca víctimas que le alimenten. Así, logra abastecerse robando la energía anímica de los que les rodean.  Puede parecer una persona atractiva, emocionante, inteligente, encantadora, creativa, pero “su necesidad” es superior a cualquier otra y asume que las reglas no son para aplicarlas a sí mismo, si no a la gente corriente. Nunca se siente culpable y c

Espero que hayan comenzado una muy buena semana. Hoy les dejo la entrada de día lunes que quedó pendiente. Espero les guste como a mí. Quizás la canción escogida sale de lo común pero bueno, creo que nos deja un mensaje muy bonito y quise compartirlo con ustedes.  ¡Un gran abrazo para ustedes! El tiempo sigue detenido - Rush Doy la espalda al viento, para recuperar el aliento, antes que empiece otra vez Viajando sin un momento que gastar, para pasar la tarde con un amigo y algo para beber Dejé a mi piel ponerse muy delgada me gustaría una pausa no importando lo que pase, yo pretendo, como algún peregrino quién aprende a trascender aprender como si cada paso fuera el final El tiempo sigue detenido No miro hacia atrás, pero ahora quiero observar a mi alrededor ver más gente y los lugares que ahora me rodean El tiempo sigue detenido Congela este instante y hazlo un poco más largo haz cada sensación un poco más fuerte la experiencia se escabulle a lo lejos El

Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo. El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa. La Rosa lloraba porque no podía ser alta y sólida como el Roble.  Entonces encontró una planta, una Fresia, floreciendo y más fresca que nunca.  El rey preguntó: ¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?  No lo sé -contestó la flor. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresias. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado.  En aquel momento me dije: "Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda". Ahora es tu turno. Estás aquí para contribuir con tu fragancia. Simplemente mírate a ti mismo.  No hay posibilidad de que seas otra persona. Puedes disfrutarlo y florecer regado con tu p