Mujeres sin límites

Como un ventarrón que destruye nuestra guarida y que nos obliga a elevar el vuelo o a dejarnos abatir. Los problemas forman parte inevitable de la vida y está en nuestras manos el poder decidir si los enfrentaremos siendo como el ave Fénix o como el avestruz. Pues todo depende de cómo percibamos las dificultades que se nos presentan. Es algo negativo que nos aterra y nos paraliza, o es una oportunidad para hacer un cambio radical y valioso. Independiente de lo que nos haya tocado vivir, los errores que hayamos cometido o las oportunidades que no supimos aprovechar, no es tarde para ponernos de pie y decir ¡basta! Siempre podemos salir adelante sacudiéndonos el lodo y volando muy lejos del pantano. Se que puedo abandonar mi comodidad,  enfrentar mis miedos e inseguridades  y emprender el vuelo.  Siempre hay razones para continuar a pesar de todo.  Sólo debo encontrar dentro de mi esa luz que ilumine el camino a seguir.

La actitud es un sentimiento interno expresado en la conducta y que puede ser observado sin mediar palabra alguna. Dice mucho acerca de nosotros y también determina el tipo de relación que establecemos con nuestro entorno; es decir, si mi actitud hacia los demás es positiva, lo que recibiré será también positivo.  Como vivimos en un mundo de causa y efecto, recibimos lo que damos. El ambiente en que nos desenvolvemos lo hacemos nosotros con nuestras actitudes. Por ejemplo, si eres de las personas que saluda con un cálido "¡Buenos días!" al comenzar la jornada laboral, sin duda estarás disfrutando de un ambiente mucho más positivo que el ambiente que genera una persona apática que llega sin saludar y que no muestra interés por relacionarse con sus compañeros de trabajo.  Es muy bueno tomar la iniciativa, porque al cambiar nuestra actitud, nuestro alrededor también cambiará. Una actitud positiva trae lo bueno a tu vida. Por el contrario, una actitud negativa sólo traer...

Todos a lo largo de nuestras vidas vamos acumulando tristezas, alegrías, nostalgias, decepciones, frustraciones, preocupaciones, problemas, rencores, miedos, recuerdos de amores no correspondidos, etcétera. Todo eso lo llevamos a cuestas como una mochila con una pesada carga, que lo que hace es arruinar nuestra vida personal, familiar y espiritual. Nos lleva a vivir cansados y sin fuerzas, y nos impide vivir en plena libertad.  Lo ideal es que aprendamos a soltar toda esa carga para poder caminar sin ese peso que hace que todo sea más complicado. No es saludable vivir con tantos recuerdos amargos. No es saludable vivir mirando hacia el pasado, pensando en lo que se pudo hacer y no se hizo, en viejas ilusiones o en antiguos amores que no llegaron a buen puerto.  Lamentablemente en la vida siempre ocurrirán situaciones desagradables que generarán sentimientos negativos que irán llenando esa mochila, pero de ti depende ir desechando esa carga que tanto daño te hace....

No podemos negar lo difícil que es en estos tiempos modernos mantenernos en un estado de serenidad cuando nos sentimos acorralados por nuestros problemas y ocupaciones. Nos cuesta tanto conservar la calma cuando vemos que las horas del día no nos alcanzan para cumplir con todos nuestros deberes y obligaciones. Ni pensar en dedicar un tiempo para estar a solas, atendiendo a nuestro mundo interno o simplemente para descansar y no hacer nada. La serenidad es una virtud que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Pero lamentablemente es muy poco probable que en medio de tantas preocupaciones podamos mantenernos serenos para poder resolver nuestros conflictos sin desesperarnos y bloquearnos, y afectar incluso a los demás con nuestra impaciencia. Fácilmente caemos en la desesperación, nos deprimimos, nos enojamos, sentimos que damos palos de ciego y vemos que todas las puertas permanecen cerradas. Por lo general reaccionamos y actuamos impulsivamente, no nos damos el tiempo para an...

"Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor. Eres libre para elegir para tomar decisiones, aunque solo tú las entiendas. Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y a veces con una cierta dosis de locura. Sólo entenderemos la vida y el universo cuando no buscamos explicaciones. Entonces todo queda claro. Aprender significa entrar en contacto con un mundo desconocido, donde las cosas más simples son las más extraordinarias. Desafíate, no temas a los retos. Insiste una y otra y otra vez. Recuerda que sin fe, se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres y empieza de nuevo. El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender. Ten paciencia para encontrar el momento exacto y congratúlate por tus logros y si esto no fuera suficiente, analiz...

"Me hubiese gustado viajar más"... "Me hubiese gustado aprender a nadar"... "Si hubiese hecho esto...", "si hubiese cambiado aquello...", son frases que tantas veces hemos dicho o escuchado, y que se expresan en tiempo pasado, como si quien las dice ya no tuviera más oportunidades en su vida o ya hubiese muerto. Lamentablemente muchas personas viven utilizando este tipo de frases y no se dan cuenta de lo dañinas que son. Se sienten culpables por algo que ya no se hizo, por algo que pudo haber sido y nunca será. Se sienten mal y buscan excusas o se justifican por algo que desearían "hubiese" sido de otra forma. Hay muchas cosas que "hubiésemos" hecho o dicho, pero no podemos vivir atormentándonos por ello. La vida sigue y no debemos desperdiciarla. No se trata de omitir el pasado, sino de entender que la vida se construye en base a las decisiones que tomamos, a las que pensamos que en ese momento eran las mejores, indepe...

Todos hemos escuchado alguna vez la frase: "¡No te preocupes por las cosas pequeñas!" . Comúnmente se piensa que el estrés sólo tiene que ver con los grandes eventos estresantes de la vida, como el divorcio, la muerte de un ser querido, una grave enfermedad, etc. Si bien estos hechos son muy estresantes, diariamente estamos expuestos a otros que también lo son y que pueden tener un gran impacto negativo en la salud, tal como lo hacen los grandes eventos. A pesar de que los graves acontecimientos de la vida tienen un efecto altamente estresante, no son comunes y su duración es relativamente corta. Por otra parte, cuando nos enfrentamos a un evento importante, a menudo reunimos todos nuestros recursos de afrontamiento e intentamos enfrentarlos de la mejor forma posible. ¡Pero ojo! El hecho de acumular diariamente factores estresantes o molestias pequeñas con el tiempo nos puede producir enfermedades propias del estrés. ¿Cuáles son algunos de estos problemas cotidianos?...

No todo lo que ocurre en la vida es color de rosa. En muchas ocasiones nos enfrentamos a situaciones difíciles, momentos complicados donde tenemos que tomar decisiones que no son fáciles. Es en estos momentos donde crecemos como personas, donde maduramos realmente, al optar por el camino que nos parece el correcto.  Los desafíos nos permiten sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos, nos ayudan a aprender nuevas cosas , a desarrollar nuevas habilidades y nos motivan a alcanzar nuestros objetivos con el mejor desempeño posible.  Entonces no veas cada desafío como una situación adversa. Por el contrario, un desafío te hará crecer, te llevará hacia la realización personal a partir del máximo desarrollo de tus habilidades y capacidades.  La persona que ve el mundo color de rosa vive engañado creyendo que la vida es fácil y hace todo para salir del paso, nunca para superarse a sí mismo. Recuerda siempre que la verdadera grandeza proviene de enfrentar regular...

Existe un tipo de persona que piensa que todo lo que le sucede en la vida es responsabilidad de circunstancias externas. Todo lo atribuye a la suerte o a terceros, pero jamás a ella misma. En cambio, hay otro tipo que considera que la solución a la mayoría de sus problemas depende de ella misma, que cada uno construye su vida sobre la base de sus actos y que puede influir sobre las circunstancias. Estas personas están convencidas que son dueñas de su propio destino.  La única forma de llegar a ser como este segundo tipo de personas, de diseñar el mundo en el cual quieres vivir, es tomar el timón de tu vida y comenzar a navegar cada día haciéndote responsable de tu presente con todo lo que acontece. Todo lo que haces, lo que no haces y todo lo que piensas tiene consecuencias. Si bien es cierto, el cambiar las circunstancias no siempre está en nuestras manos, sí podemos decidir cómo queremos actuar frente a ellas. ¡Tú eres el resultado de ti ...

La vida siempre está en constante movimiento. A veces las cosas no resultan cómo esperábamos. Terminamos una relación amorosa, nos peleamos con nuestro mejor amigo, nos endeudamos, perdemos el trabajo, nos golpea un terremoto, nos enfermamos o sucede cualquier situación que nos saque de nuestra relativa tranquilidad. Muchas de esas situaciones nos producen bastante dolor y ese dolor con nada podemos evitarlo. Ahora bien, el cómo reaccionemos frente a ese dolor depende absolutamente de cada uno.  La clave es aprender a manejar nuestras emociones. La idea es que aprendamos a impedir el sufrimiento para que éste no nos paralice, porque si eso sucede caemos en un círculo vicioso que evita que sanemos nuestro dolor.  No puedes detenerte a mirar qué sucede como un espectador en primera fila, porque la vida hay que vivirla como venga, con risas o con llantos, con triunfos o con derrotas. Sentir que todo pasa por una razón ayuda a aceptar la realidad vivida, sobre todo cuan...

Helen Keller nació en Tuscumbia, una pequeña ciudad rural de Alabama, Estados Unidos. Su sordoceguera fue causada por una fiebre en febrero de 1882 cuando tenía tan solo 19 meses de edad. Su incapacidad para comunicarse en tan temprana etapa de desarrollo fue muy traumática para ella y su familia, debido a esto, estuvo prácticamente incontrolable por un tiempo. A pesar de sus discapacidades, gracias a su fuerza de voluntad y constancia, y gracias también a tutores y amigos que siempre la ayudaron, pudo estudiar en la universidad y titularse con honores. Dio discursos acerca de su vida y escribió libros sobre sus experiencias personales. Hoy escogí uno de sus textos para dar inicio a una nueva semana. Ten calma Ten calma, desacelera el ritmo de tu corazón silenciando tu mente. Afirma tu paso con la visión del futuro. Encuentra la calma de las montañas. Rompe la tensión de tus nervios y músculos con la dulce música de los arroyos que viven en tu memo...

Viktor Emil Frankl, (1905-1997) fue un neurólogo y psiquiatra austriaco, fundador de la Logoterapia . Sobrevivió desde 1942 hasta 1945 en varios campos de concentración nazis, incluidos Auschwitz y Dachau. A partir de esa experiencia, escribió el libro El hombre en busca de sentido .  Frankl dice: el amor nos hace fuertes para asumir mejor el dolor y que el sufrimiento aumenta nuestra capacidad de amar. Como todos sabemos no existe ser humano que no pase por alguna situación adversa o dolorosa alguna vez en su vida. También sabemos que todos reaccionamos de manera distinta frente a dichas situaciones. Hay personas que exteriorizan su malestar, que gritan, maldicen y patalean, y otras personas que se van para adentro de sí mismas, se vuelven melancólicas y se deprimen, alejándose inclusive de los demás.  Lo que hoy quiero reflexionar junto a ustedes es que tanto la adversidad como el dolor no deben verse como algo negativo o terrible. Muchos de ustede...