Mujeres sin límites

¿Sabes qué es la biodescodificación? Es una forma de terapia humanista y holística. Es un método que intenta encontrar el origen de los síntomas físicos/emocionales y su significado simbólico, dependiendo de la historia de vida de cada persona y a partir de allí mejorar su estado de salud.   ¡Importante! La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino mas bien los complementa. La verdadera sanación viene a partir de la comunión plena entre cuerpo y alma. A través de este método puedes comenzar un proceso mediante el cual empezarás a escucharte y a avanzar hacia un camino en el que te encontrarás más segura, fuerte y libre de cargas para sanar. Recuerda: "Todo síntoma es un recuerdo no sanado" 

En algunas ocasiones cierto grado de preocupación puede ser beneficioso, pero cuando nos preocupamos en exceso, esta capacidad deja de beneficiarnos y empieza a perjudicar nuestra calidad de vida y nuestro bienestar.  Cuando nos preocupamos excesivamente nuestra mente y energía están en el futuro, entonces nos perdemos la oportunidad de vivir nuestro presente. Como nuestros recursos son limitados, si nuestra energía está centrada en el mañana, no nos queda energía para el hoy, y pueden aparecer sentimientos de frustración, estrés, desconexión, falta de eficacia, disfrute y productividad.  Cuando nos preocupamos en exceso, perdemos la oportunidad de ocuparnos en aquello que sí está a nuestro alcance y que forma parte de nuestras posibilidades reales actuales. Cuando nos preocupamos en exceso, la ansiedad llama a nuestra puerta y se encarga de decirnos que nuestra mente está yendo más deprisa que la vida.   ¿Qué hacemos con todo esto? Como no podemos dejar de preocuparnos, al igual que n

¿Qué son las heridas de la infancia? Son experiencias traumáticas o dolorosas que ocurren durante nuestros primeros años de vida y que tienen un impacto significativo en nuestro desarrollo emocional y psicológico. Cuando nuestros aprendizajes en la infancia son experiencias dolorosas, se va conformando una parte de nuestra personalidad con creencias negativas hacia nosotros mismos que van a influenciar en nuestro día a día cuando seamos adultos y en muchas ocasiones van a ser la causa de no poder avanzar en la vida de una forma sana y adecuada. Es importante recordar que TODOS tenemos estas heridas. No tenemos que haber tenido una infancia sumamente dolorosa para que estén. Sanar las heridas de la infancia nos ayudará a dejar a un lado esos rasgos de la personalidad que no nos permiten tener relaciones sanas, hará que podamos vivir plenamente y dejar atrás todas esas experiencias que tanto daño nos hicieron en el pasado. Hagamos conciencia de nuestras propias heridas de infancia para N

Muchas personas viven minimizando la importancia de aquello que les hace daño. Cometen el error de creer que si dejan de prestar atención a esas emociones negativas le quitarán su poder, cuando en realidad sucederá todo lo contrario.  Puede ser que ese sentimiento de tristeza nos ha acompañado desde que éramos una niña. Y son esas emociones densas como la tristeza, la rabia o el miedo las que nos generan problemas en la adultez.  Quiero invitarte a que comiences a tomar consciencia de tus emociones, porque al minimizar e ignorar nuestro sufrimiento, con el paso del tiempo se hará más grande. No temas a tus emociones . No luches contra ellas ni escapes o bloquees. Dales la bienvenida, vívelas y entiéndelas.  Con el tiempo te darás cuenta que se disipan hasta desaparecer por sí mismas cuando te permites vivirlas y aprovecharlas. ¡Escucha el mensaje que te quieren dar tus emociones! “Pero los sentimientos no pueden ser ignorados, no importa lo injusto o poco placenteros que parezcan”  -An

¿Estás con un permanente mal humor últimamente? Si sueles sentir enfado y solo ver la parte negativa de todo es una señal de que algo no va bien. Si el mal humor no te permite vivir de forma tranquila y empaña cada cosa que haces, pregúntate cuál es el conflicto que debes resolver contigo misma.  ¿Experimentas un cansancio extremo? Estar agotada, física y mentalmente, debería ser un estado que mejora con una larga noche de sueño. Pero si esto no sucede, puede ser un indicio de que no sigues una alimentación equilibrada o que te estás cargando de demasiadas energías negativas; síntomas como este lo corroboran ¿Te quejas por todo? Por lo general, no es extraño que una persona se queje para desahogarse; sin embargo, hacerlo de forma constante solo es posible si estás llena de energía negativa. ¿Te duele la cabeza te sientes muy tensa? Es un indicador de que debes parar y tomarte un respiro. Medita, sal a correr, sal a pasear con tu mascota, lo que sea que te proporcione una sensación de a

La respuesta es muy sencilla y no tiene que ver solo con la suerte. Según la Dr. Marian Rojas es por cómo reaccionan e interpretan aquello que les pasa. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo experimentamos lo que nos pasa. Sea bueno o malo, hay personas que lo ven siempre como una oportunidad. Su cerebro está predispuesto a esto. En el 2019, el libro más vendido en español fue ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? escrito por la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Ella habla de la felicidad desde el punto de vista de la Psiquiatría y opina que hay tres factores que determinan nuestro modo de actuar: 1. Nuestro sistema de creencias. Todos tenemos una serie de creencias en las que hemos sido educados. En nuestras casas hemos visto reaccionar a nuestros padres ante los problemas y todo esto puede limitarnos a la hora de enfrentarnos a lo que nos pasa. 2. Nuestro estado de ánimo. Tú mejor o peor versión depende de tu estado de ánimo. Dependiendo de cómo me encuentre, recibir una not

Nos pasamos tanto tiempo atendiendo a los demás o centrándonos en nuestras preocupaciones que nos olvidamos de lo importante que es nuestro bienestar personal. Olvidamos ese tiempo para descansar adecuadamente y que es muy necesario para recargar nuestras energías y poder enfrentar lo que nos depare el nuevo día. Es importante que dediques un tiempo de calidad para ti, que te permita desconectar y centrarte solo en tu persona, conectar con tu cuerpo y tu mente, para lograr el equilibrio que necesitas para afrontar los retos diarios desde otra perspectiva.  En ese descanso que te brindas, que pueden ser unos minutos, en donde puedas meditar o simplemente cerrar tus ojos y poner la atención en tu respiración, te oxigenas, te cargas de energía y todo ello se traduce en bienestar. Al igual que te organizas para poder hacer todo lo que tienes en tu agenda, es importante que cada día incluyas ese tiempo que necesitas para ti y pienses en qué lo quieres invertir. Tiene que ser en algo que te

¿Cultivas la gratitud en tu vida? La gratitud es una actitud positiva que se basa en la apreciación de lo que tenemos y de lo que los demás han hecho por nosotros.  Cultivar la gratitud tiene muchos beneficios, como mejorar nuestra salud mental y física, aumentar nuestra felicidad y fortalecer nuestras relaciones... ¿Sabes por qué? Porque cuando agradecemos abrimos nuestro corazón y tomamos consciencia de todo lo maravilloso que nos rodea. Cada momento y cada detalle se vuelve más importante. Conectamos con el presente y comenzamos a valorar lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta.  Además, comenzamos a valorar a las personas que nos rodean y a fortalecer nuestros lazos afectivos.  Cultivamos una actitud positiva y nos abrimos a recibir más abundancia en nuestras vidas. Y en cada experiencia vivida podemos encontrar lecciones de crecimiento personal.   Ser agradecidos no significa ignorar los desafíos o dificultades que enfrentamos, sino encontrar luz y esperanza en m

Muchas veces me han hecho esta pregunta. Sucede que muchos creen que el psicólogo tiene un poder especial y una varita mágica que todo lo cura, sin mayor esfuerzo, y que en un par de sesiones toda dolencia emocional y psicológica desaparecerán. Puede que en algunos casos pase eso, y para uno es muy gratificante, porque quiere decir que esa persona se comprometió con su proceso y se involucró de tal manera en cada parte del tratamiento que pudo lograr en muy poco tiempo la sanación que tanto anhelaba. Pero la duración de la terapia, además del grado de adherencia de la persona, también va a depender de sus necesidades, sus motivaciones, sus objetivos, su problemática, de la estructura de su carácter y por supuesto del método y el enfoque que use el psicólogo. Entonces, los psicólogos no somos magos ni hadas madrinas. No hacemos desaparecer el sufrimiento en un abrir y cerrar de ojos. Lo que hacemos es ofrecer un espacio de contención basado en el respeto y la empatía, en donde acompañam

El poder personal es tu habilidad para crear la vida que deseas y a su vez mejorar tu entorno. Es ese fuego interno que te permite sentirte segura y confiada de lo que eres, de lo que quieres, de todo lo que sabes, de tus cualidades y capacidades.  Pero sucede que por circunstancias de la vida, que son ajenas a nosotras, esa llama interna puede ir disminuyendo, irse apagando poco a poco y cuando eso pasa, comenzamos a sentir inseguridad, a dudar de nuestra experiencia, a sentir que no somos suficiente o que no es el momento para asumir nuevos retos.  Aparece una voz interna que nos empieza a repetir frases como: "no están las condiciones necesarias" o "eso no es para mí", aunque realmente en el fondo de mi corazón siento que sí lo es.  Cuando entregamos nuestro poder personal a otras personas o a las circunstancias, perdemos nuestra capacidad de vivir de acuerdo a nuestros principios, valores, anhelos y metas, porque perdemos la noción de sí mismos y de nuestra prop

Tener una rutina es bueno porque nos ayuda a ordenar nuestra vida e incluso a ser más productivos. El problema es cuando esa rutina es muy estricta y deja de ser beneficiosa, porque caemos en una monotonía que nos estanca porque dejamos de afrontar nuevos desafíos y experiencias.    El hecho de estar haciendo siempre las mismas acciones trae consecuencias a nivel físico, emocional y cognitivo. A nivel físico, como el cuerpo se acostumbra a hacer siempre lo mismo pierde agilidad. El ejercicio físico no se disfruta, se vuelve aburrido porque es siempre lo mismo y por lo tanto deja de ser beneficioso. Asimismo, si en nuestra rutina diaria no consideramos hacer ejercicio nos volvemos sedentarios, con las consecuencias negativas que eso conlleva.   A nivel cognitivo, se atrofia el cerebro, porque como trabaja de forma automática, no hay nada que le signifique un esfuerzo o reto. Esto podría ocasionar falta de concentración y atención, pérdida de memoria o falta de creatividad. A nivel emoci

“Nada me sale bien", "no sirvo para eso", “nadie me quiere", “nunca lo voy a conseguir”, “todo es mi culpa", “nunca cambiaré", ¿te parecen familiares estas frases?. Estos son algunos ejemplos de pensamientos que podemos tener a diario y que nos generan malestar. Es importante poner atención en este diálogo interno negativo porque si se mantiene por largo tiempo puede llegar a modificar tu cerebro y hacerte más propensa a desarrollar algún trastorno como depresión o ansiedad. El diálogo interno negativo son los pensamientos que nos paralizan, nos generan algún tipo de incomodidad y nos impiden seguir adelante. En cambio, el diálogo positivo nos motiva, nos hace sentir animadas y nos impulsa a seguir creciendo. Son pensamientos como: “Lo he hecho bien", "sé que puedo lograrlo". ¿Cómo te hablas a ti misma? ¿Tus pensamientos te construyen o te destruyen? Ya has aprendido que la forma en que te hablas a ti misma misma influye en el cómo te siente

 ¿Qué es un círculo vicioso?  Son acciones que repetimos una y otra vez, que nos hacen daño y no sabemos sabemos cómo evitarlas. Si hagas lo que hagas siempre llegas al mismo resultado negativo, significa que estás en un círculo vicioso. ¿Cómo se rompe un círculo vicioso?  Lo más probable es que la persona no sea consciente de que está inmersa en un círculo vicioso. Es decir, no es capaz de ver cómo se ha generado y simplemente piense: "siempre me pasa lo mismo". Entonces para poder salir de él primero tenemos que darnos cuenta de que estamos dentro de uno, tomar consciencia de que si seguimos ahí dentro nos seguiremos haciendo daño.  Tenemos que empezar a cambiar nuestras conductas y nuestros pensamientos con relación al problema, porque el círculo solo se romperá cuando decidamos actuar o responder de una manera diferente a como siempre lo hemos hecho, en determinada situación.  Esto significa que volvemos a enfrentar el mismo problema pero con otra perspectiva y así damos

Sanar no es lineal. Es un proceso con altos y bajos y que necesita tiempo, compromiso, esfuerzo y constancia de tu parte.  Cuando inicias un proceso de sanación es importante que entiendas que durante el camino habrá progresos y retrocesos, días buenos en los que sientas alivio y días en que volverás a sentir dolor, y probablemente te preguntarás si vale la pena o no seguir intentándolo. Ten en cuenta que el cambio no será de la noche a la mañana, será paso a paso, porque la psicoterapia no es magia.  Por eso debes tener paciencia, porque a pesar de todo siempre podrás ir avanzando. Dependerá de cuánto te involucres.  Ten en cuenta que esto solo es la preparación para lo mejor que está por venir a tu vida 🦋

 Si sientes que nada de lo que intentas funciona, que nada resulta como te gustaría, y además sientes que ya has intentado todo lo posible para que así sea... ¡es el momento de cambiar!  Es tiempo de tomar un rumbo diferente, de abrir nuevos caminos, de fijarte metas nuevas, de pensar en nuevos proyectos y de encontrar un nuevo propósito en tu vida. Conectar con algo que vuelva a motivarte a seguir avanzando y que te devuelva las ganas de soñar y de ilusionarte.  Porque la Vida es Hoy, la vida es Ahora. Ya es tiempo de revisar qué tengo que cambiar o mejorar para sentirme plena y feliz.  No se trata necesariamente de hacer cambios bruscos y repentinos, sino de ir paso a paso, a tu ritmo. Lo importante es que tomes tus propias decisiones, que vayas abriendo los ojos y que te des la oportunidad de vivir una vida totalmente diferente.  Es tiempo de sanar esas heridas que llevas dentro desde hace tanto tiempo... es el momento de borrar todas esas creencias que has ido aprendiendo a lo larg

La auto-compasión implica tratarse a uno mismo con respeto y amabilidad, sin mortificarse, sin auto-exigencias excesivas ni auto-castigarse por los errores.  La auto-compasión no es sinónimo de debilidad, pena o lástima hacia uno mismo, es todo lo contrario, y trae múltiples beneficios entre los cuales están:  Disminuir los niveles de estrés y ansiedad.  Enfrentar los problemas con menor preocupación y sin temor a equivocarse. Mejorar las relaciones interpersonales, porque aumenta la capacidad de empatía, altruismo y el perdón.  Cultivar la alegría interior. Enfrentas la vida con una actitud más positiva.  Cultivar la paciencia y la calma.  Fomentar la introspección y el nivel de autoconocimiento.

Todos tenemos una red compleja de emociones básicas y complejas que nos definen. Las emociones básicas como la alegría, el miedo, la rabia, la tristeza y el asco, y las emociones complejas, como la envidia, los celos, los nervios, la ansiedad, la frustración y la vergüenza. Hay emociones que son las que nos motivan a diario, que nos ayudan a aprender y crecer, y hay otras que nos provocan dolor o sufrimiento y que incluso dejan huellas en nuestro organismo.  Entendiendo que las emociones son una herramienta esencial para nuestra supervivencia como especie, porque nos impulsan a actuar correctamente y a adaptarnos al entorno, es muy importante aprender a gestionarlas de manera inteligente, para poder mantener nuestro bienestar físico, mental y emocional.  Todos hemos pasado en algún momento por una situación compleja, con una fuerte carga emocional que ha dejado una marca en nosotros. Esa huella emocional no resuelta se ha producido porque no fuimos capaces de gestionar adecuadamente la

A continuación, se sugieren algunos tips de cómo podemos aprender a canalizar nuestras emociones, ya sean positivas o negativas. Pintar o dibujar para quienes gocen de la pintura y de las artes plásticas. Puedes liberar las emociones positivas o negativas mediante esta expresión artística.  Bailar y cantar cuando experimentamos alegría, incluso enojo. El cantar o bailar es una manera positiva para expresar y canalizar la emoción de manera positiva. Escribir. Redactar sobre nuestros pensamientos nos permitirá externalizar nuestras emociones, es una manera íntima y personal de externar lo que sentimos sin ser juzgados. Meditar o practicar algún deporte, nos permite canalizar las emociones ya sean negativas o positivas. Cocinar beneficiará disminuyendo la ansiedad, también aumenta la creatividad, te hace sentir mejor contigo misma, se controlan las porciones y aparte comerás más sano.  Ir a terapia si sentimos que nuestras emociones rebasan nuestros límites y no sabemos qué más hacer. En

Toda emoción es válida y útil. Toda emoción que se niega o se rechaza seguirá aumentando y nos terminará desbordando. Es fundamental comprender que la validación emocional es indispensable en nuestra vida. Validar las emociones es entender que es normal que se experimenten determinadas sensaciones frente a una situación determinada. Por ejemplo, sentir rabia o impotencia cuando alguien se va de nuestro lado o tristeza si nos han defraudado. La clave es darle espacio y tiempo a esa emoción negativa que se está manifestando, pero no negarla o quedarnos pegados en ella, porque eso solo nos bloquea durante largos periodos de tiempo y termina enfermándonos.  Entendamos que las emociones son una especie de brújula interna que nos impulsa a elegir aquello que deseamos y huir de lo que no. Nos ayudan a ir superando obstáculos y alcanzar nuestras metas.  La incapacidad para validar y gestionar las emociones es la raíz de algunos trastornos psicológicos, como la depresión. Por eso es tan importa

Intenta practicar el dialogo interno positivo todos los días. Te aseguro que disminuirán tus niveles de estrés y mejorará tu salud mental.  Para empezar, no te digas a ti misma algo que jamás le dirías a otra persona.  Se afectuosa y estimulante contigo misma.  Piensa en todo lo bueno que has hecho hasta ahora y en todas las cosas por las que estás agradecida.  «Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo»

Hoy me acepto y me amo tal como soy.  No me critico y no me juzgo.  Hoy acepto cada uno de mis pensamientos, de mis emociones, de mis esperanzas y mis sueños.  Eso soy toda Yo.  Acepto la forma de mi cuerpo, en toda su belleza, tal como es, para mi es perfecto y único.  Reconozco y acepto mis errores, porque aprendí que la vida es un largo camino de aprendizaje. Que nada ni nadie sabotee mi felicidad, mi libertad y mi propósito de vida.  Que crezca el amor hacia a mí misma y que se alejen todos mis dudas y temores.  Alcanzaré las metas que me he propuesto.  Seré lo bastante fuerte para romper mis antiguos esquemas mentales donde pensaba en que era imposible conseguir todo lo que tanto anhelo. Que solo haya paz y alegría en mi corazón.  Así sea, así es, hecho está. Gracias, gracias, gracias 🙏😌

Actualmente, por el acelerado ritmo de vida que llevamos, solemos estar sumidas en nuestro quehacer diario y lamentablemente eso nos lleva a desconectarnos de nosotras mismas. Esta falta de conexión con nuestro ser interior nos puede provocar una sensación de vacío emocional. Sentimos que algo falta en nuestra vida, nos sentimos desmotivadas y decaídas, a pesar de tener una estabilidad familiar, laboral y ningún problema importante aparente. Esto sucede porque nos hemos desconectado de nuestras propias necesidades.  Por esta razón es imprescindible, para nuestro bienestar físico y mental, poder volver a conectar con nuestro ser interno. Es necesario volver a mirarnos, poner el foco en nuestra historia, en nuestros sentimientos, en nuestras emociones, en nuestros pensamientos, creencias y esquemas mentales, con el fin de volver a conectar con nuestra esencia y así lograr los cambios que nos lleven a vivir en armonía.  Ahora que sabes lo importante que es, intenta siempre dedicar un tiem

El saber gestionar nuestras emociones trae múltiples beneficios a nuestra vida. Por eso es importante poder desarrollar y perfeccionar esta habilidad. Nos ayuda a evitar conflictos innecesarios, nos predispone a no desviarnos de nuestros proyectos, hace posible transformar la frustración en cambios de estrategias, hace que las relaciones sean más fluidas, nos ayuda a comprender a los demás, hace posible la auto-motivación y permite desarrollar dotes de liderazgo. Entonces es fundamental que sepamos reconocer de forma consciente nuestras emociones, dejarlas permanecer el tiempo que deban de estar, aceptarlas, expresarlas y liberarlas de nosotros.  No es sano cargar con lo negativo para que se convierta en un cumulo de peso que tarde que temprano se va a reflejar en alguna enfermedad física o en un estado permanente de amargura, estrés o depresión, entre otros.  Es importante cuidar de tu salud física y de tu salud mental. Recuerda que la vida se trata de disfrutarla y sentirnos bien a p

¿Sabías que podemos usar distintas esencias y aromas de las plantas para armonizar nuestros chakras?  PRIMER CHAKRA RAÍZ CEDRO: el aroma del aceite de cedro te une con las fuerzas terrenales y las esencias de la naturaleza. Ayuda a hacer acopio de energía, trasmite tranquilidad y la sensación de seguridad en el seno de la Madre Tierra. CLAVO DE OLOR: el clavo de olor ayuda a disolver energías estancadas en el chakra raíz, favorece la disposición para liberar estructuras que constriñen, surgidas de la necesidad de delimitación y seguridad, y estar abierto para nuevas y frescas energías. De esta forma, aporta trasformación y renovación si dejas que entre en ti el mensaje de sus vibraciones. SEGUNDO CHAKRA SACRO SÁNDALO: el aceite de madera de sándalo se ha utilizado con frecuencia en Oriente para aumentar las energías sexuales y elevar la unión con una pareja amada hasta el plano de una experiencia espiritual. Además estimula la fantasía y despierta la alegría por la acción creadora. Las

Los chakras son centros de energía que se ve influida, y a su vez influye, en nuestro estado mental, físico y emocional. La cultura hindú relaciona el bloqueo de los chakras con diferentes enfermedades o dolencias. Al desbloquearlos permitimos que fluya la energía y mejoremos nuestro estado de salud. Cada chakra tiene un significado y una parte del cuerpo atribuida a él, por lo que cada uno de ellos es responsable de diferentes síntomas que se manifiestan en todo el cuerpo.  Estos centros energéticos tienen cierta plasticidad para sobrellevar las situaciones que exigen un trabajo mayor de su energía. Esa capacidad es la que les permite volver a alinearse una vez que termina el evento que les exigió actuar. El problema aparece cuando el chakra no puede volver a su estado anterior, y, dado que la energía no fluye libremente, aparece una enfermedad, física, mental o emocional, como veremos a continuación:  • Chakra 1 o Muladhara: se ubica en la parte baja de la columna vertebral. Se relac

El propósito de la armonización de chakras es elevar nuestra frecuencia vibratoria y reducir los niveles de estrés y por ende mejorar nuestro estado de ánimo y salud. Equilibrar estos centros energéticos tiene múltiples beneficios, como la mejora de la salud física, el aumento de la estabilidad emocional y la mejora de la claridad mental. Si nos aseguramos de que cada chakra está equilibrado y funciona correctamente, podemos mantener un bienestar óptimo. Cuando la energía fluye sin obstáculos por nuestros chakras, el cuerpo, la mente y el alma se benefician de esta coordinación equilibrada para gozar de buena salud. Cualquier obstrucción a la claridad o regularidad de este flujo puede ser perjudicial para el bienestar en general. Específicamente al hacer un proceso de armonización de nuestros chakras: Disminuirá tu cansancio, tus niveles de irritabilidad, tristeza, depresión, entre otras emociones de baja frecuencia.  Tomarás decisiones con asertividad, atraerás situaciones positivas y

A continuación, los 7 chakras principales, con sus nombres en sánscrito y sus características principales: Chakra Raíz (Muladhara)   El primer chakra está situado en la base de la columna vertebral, se asocia con el color rojo y está relacionado con nuestro sentido de la conexión a tierra y los instintos de supervivencia. Chakra Sacro (Svadhisthana) El segundo chakra está situado en la parte inferior del abdomen, asociado al color naranja y relacionado con nuestra sexualidad, creatividad y sentido del placer. Chakra del plexo solar (Manipura)   El tercer chakra está situado en la zona del estómago, se asocia con el color amarillo y está relacionado con nuestro poder personal, nuestra autoestima y nuestra capacidad para resistir los desafíos. Chakra del corazón (Anahata)   El cuarto chakra está situado en el centro del pecho, asociado al color verde, y relacionado con nuestra capacidad de amar, dar y recibir compasión, y conectar con los demás y sus emociones. Chakra de la garganta (Vis

Estoy segura de que más de una vez has oído hablar de los chakras, pero es probable que no sepas exactamente qué son y para que sirven. El término chakra , en sánscrito, significa círculo o rueda. El concepto de los chakras nace de la tradición hindú y se encuentra dentro de los textos religiosos de los Vedas.  Existen 7 chakras principales: raíz, sacro, plexo solar, corazón, garganta, tercer ojo y corona, y cada uno de ellos es una zona de confluencia de las energías ubicadas a lo largo de nuestro canal central o Sushumna nadi, situado en la columna vertebral, desde el suelo pélvico hasta la coronilla. Representan la unión entre la conciencia o la mente y la materia o el cuerpo. De esta manera nuestro ser físico, emocional, espiritual y social se unen. Así mismo, cada chakra tiene una frecuencia única que percibimos como uno de los siete colores del arcoiris. En otras palabras, los chakras son centros de energía de nuestro cuerpo, mediante los cuales fluye nuestra energía vital. Cada

Que no te atrape la cotidianidad. Porque el que sólo sobrevive se olvida de su verdadera esencia, se olvida de aquel tesoro que está dentro de uno y que finalmente es la llave de nuestra libertad.  Es tan valioso el poder hacer algo más en la vida que simplemente sobrevivir, el poder darnos tiempo para ser nosotros mismos. El tener ese preciado tiempo nos permite sentir, pensar, analizar, reflexionar, para finalmente poder decidir cuál será nuestro camino a seguir, el que nos llevará a disfrutar de nuestra vida plenamente; es decir, siendo y haciendo lo que realmente queremos.  Lamentablemente por mucho que queramos tener todo bajo control siempre nos encontraremos con situaciones que escapan de nuestras manos, que son hechos imprevisibles que nos desestructuran y desarman. Lo importante es el cómo enfrentamos estas situaciones tan complicadas a veces.  He ido aprendiendo que lo ideal es intentar siempre centrarnos en nuestro interior. Enfocarnos en nuestras propias posibilidades y rec

Si en este momento de tu vida estás sintiendo que no hay nada que te motive, que no sientes deseos de hacer algo nuevo, que los sueños que antes tenías han perdido su brillo y que las metas que tenías se ven cada vez más lejanas, entonces es hora de que comiences a recuperar tus ilusiones.  Para esto es necesario tomarte tu tiempo para conectarte de nuevo con tus emociones, con tus sueños y deseos. Es necesario que te planifiques y organices para volver a ponerte en marcha y comenzar a hacer lo posible para lograr tus metas.  Establece cuáles son tus prioridades. Lo primero es intentar ordenar tu vida si sientes que vives en un completo desorden. Revisa qué es lo más importante para ti hoy y que lo de menor importancia quede en un segundo plano.  Si sientes que no puedes sola puedes buscar la ayuda de un especialista. Es normal que frente a una gran desilusión sintamos que el mundo se nos vino abajo y que para salir de ese profundo vacío en el que estamos necesitemos de alguien que nos

¿Cómo cambiar las energías negativas? Las palabras y los pensamientos son energías, vibraciones que forman puentes espirituales, cargados de emociones e intenciones, positivas o negativas. Lo creas o no, así como existe la luz también existe la oscuridad. Es por eso que debemos hacer una limpieza energética cuando las cosas no están fluyendo en armonía como deberían y nuestra intuición nos está diciendo que es tiempo de renovación. BENDÍCETE: Cuando tú te bendices no hay obscuridad que perdure, tienes el poder de crear y transmutar las energías, recuerda que eres un alquimista, manifiesta la luz poderosa de tu Ser Consciente y declara: " Bendigo ahora mi vida, mi familia, mi casa, mis finanzas y nuestra felicidad." CANCELA:  Toda la energía negativa que ha llegado a tu vida a través de decretos o pensamientos mal intencionados, cargados de bajas vibraciones y declara: "Yo cancelo, disuelvo y transmuto cualquier energía negativa que se acerque o intente acercarse a mi vid