La auto-compasión implica tratarse a uno mismo con respeto y amabilidad, sin mortificarse, sin auto-exigencias excesivas ni auto-castigarse por los errores.
La auto-compasión no es sinónimo de debilidad, pena o lástima hacia uno mismo, es todo lo contrario, y trae múltiples beneficios entre los cuales están:
- Disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
- Enfrentar los problemas con menor preocupación y sin temor a equivocarse.
- Mejorar las relaciones interpersonales, porque aumenta la capacidad de empatía, altruismo y el perdón.
- Cultivar la alegría interior. Enfrentas la vida con una actitud más positiva.
- Cultivar la paciencia y la calma.
- Fomentar la introspección y el nivel de autoconocimiento.
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