A continuación, se sugieren algunos tips de cómo podemos aprender a canalizar nuestras emociones, ya sean positivas o negativas.
- Pintar o dibujar para quienes gocen de la pintura y de las artes plásticas. Puedes liberar las emociones positivas o negativas mediante esta expresión artística.
- Bailar y cantar cuando experimentamos alegría, incluso enojo. El cantar o bailar es una manera positiva para expresar y canalizar la emoción de manera positiva.
- Escribir. Redactar sobre nuestros pensamientos nos permitirá externalizar nuestras emociones, es una manera íntima y personal de externar lo que sentimos sin ser juzgados.
- Meditar o practicar algún deporte, nos permite canalizar las emociones ya sean negativas o positivas.
- Cocinar beneficiará disminuyendo la ansiedad, también aumenta la creatividad, te hace sentir mejor contigo misma, se controlan las porciones y aparte comerás más sano.
- Ir a terapia si sentimos que nuestras emociones rebasan nuestros límites y no sabemos qué más hacer. En la terapia te ayudarán a eliminar los bloqueos emocionales y desarrollar estrategias que te permitan afrontar el presente o el futuro.
El no expresar nuestras emociones y sentimientos nos puede llevar a desarrollar diversos problemas de salud. Liberar nuestros sentimientos nos ayuda a conocernos mejor y así hacernos sentir seguros de sí mismos. Comunicarnos nos permite tener mejores relaciones con los demás y con nosotros.
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