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Bienvenida

Hace un par de décadas las mujeres eran distintas a lo que frecuentamos ser hoy. Actualmente ha ido creciendo el número de familias en las que ambos miembros de la pareja trabajan y esto ha significado que tanto hombres como mujeres han tenido que ir adaptándose a estos cambios, ajustando sus necesidades y la relación entre ambos, para que el sistema familiar funcione. Pero este proceso ha impactado principalmente la vida de la mujer, en la medida en la que ésta se enfrenta a la llamada doble jornada y al desempeño de múltiples roles: esposa y madre, vinculada a un empleo dentro o fuera del hogar. Vivimos en un mundo bajo presión, con una rutina diaria tan ajustada que lamentablemente en reiteradas ocasiones nos vemos sobrepasadas y agobiadas al intentar cubrir todas las áreas que tenemos que desarrollar. Esto nos ha llevado a olvidarnos de nosotras mismas, a dejar de lado nuestras propias necesidades, a comenzar a postergarnos, a limitarnos y esto nos ha llevado también a perder nue
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¿Qué es la sombra en nuestra personalidad?

La sombra es un término acuñado por C.G.Jung, y se refiere a a todas aquellas partes de la personalidad que forman el Yo, pero que han sido reprimidas o suprimidas debido a una disonancia, bien a nivel emocional o cognitivo. Es decir, sería como el vertedero en el que acumulamos todas los rasgos y/o características que vamos rechazando. ¿Cuándo se desarrolla la sombra? Se desarrolla durante la infancia, cuando nos identificamos con rasgos ideales concretos de nuestra personalidad. Estas cualidades tienden a reforzarse por el núcleo familiar; de este modo vamos articulando de igual manera nuestra sombra y nuestra personalidad. Pero la sombra acumula las cualidades que no se adecúan a nuestra imagen ideal y que vamos ocultando. Nuestra sombra viene configurada por las diferentes creencias de nuestros abuelos, maestros, padres, amigos y religiones que determinan un ambiente que nos enseña a tener conductas y /o comportamientos correctos. Cuando rechazamos o reprimimos creencias, sentimie

¿Qué es la somatización?

Es un conjunto de síntomas físicos que no tiene una explicación médica y son producto de un malestar psicológico. La persona solo es consciente de sus síntomas físicos y tiene dificultades para admitir que, en realidad, su malestar es psicológico, o no es consciente de ello. Dentro de los síntomas más comunes de somatización están los gastrointestinales, respiratorios, cardiacos, dermatológicos, sexuales y neurológicos. Al somatizar el cuerpo nos está dando señales de que hay algo en nuestra vida con lo que no estamos satisfechos/as, es decir, tenemos malestar psicológico de algún tipo. Normalmente, la principal causa del somatizar es reprimir emociones. La somatización es más probable en personas que experimentan o hayan experimentado situaciones o preocupaciones a las que no son capaces de hacerles frente, por falta de confianza en sí mismas o falta de inteligencia emocional. En estos casos el pedir ayuda psicológica puede ser difícil, debido a que, al ser los síntomas físicos tan ev

¿Por qué nos enfermamos?

“El cuerpo se manifiesta a través de las enfermedades. Cada dolor es un llamado del cuerpo porque algo anda mal”, dice María Amelia Bueno, doctora del Centro Médico Imbanaco (Colombia). Según la especialista, esa relación cuerpo-mente se refleja en cómo las actitudes conflictivas, los temores, miedos o los sentimientos reprimidos, tienen la capacidad de alterar el organismo y su funcionamiento. Por eso, es fundamental descubrir cuál es el origen psicológico de nuestras dolencias y trabajar, especialmente, las emociones negativas, para disfrutar de una vida saludable. Entonces, podemos decir que siempre hay una carga emocional en las enfermedades. Dependiendo de qué tan grande esta sea, puede agravar el proceso. El cuerpo está preparado para el estrés, pero no para un estrés crónico, que termina por vulnerar las partes más sensibles del organismo. Nos enfermamos por: ☒ No expresar lo que sentimos ☒ Por postergarnos ☒ Por abandonar nuestros sueños ☒ Por no descansar lo necesario ☒ Por no

¿Cómo saber si tus chakras están desalineados?

Los chakras son nuestros centros energéticos ubicados a lo largo de nuestra columna vertebral, de abajo hacia arriba. Son portales que se encargan de tomar la energía del exterior, bajarle la intensidad para que sea tolerada por el cuerpo físico y nos alimentemos de esta energía vital (prana). Esta energía vital que traen los chakras es distribuida por una red de canales que se conoce como nadis y que se encarga de alimentar órganos, glándulas y sistemas del cuerpo. El estrés o las emociones negativas pueden producir que nuestros chakras tengas pequeños colapsos o se produzcan cortes energéticos y entonces la energía que tienen que canalizar y que tienen que distribuir a lo largo de todo nuestro cuerpo se vea interrumpida y comienzan a funcionar de forma incoherente. Cuando esto sucede pueden ocurrir anomalías que impactan en nuestro cuerpo físico. También puede verse afectado nuestro sistema emocional y podemos empezar a somatizar y a manifestar ciertas dolencias que se pueden corregi

¿Qué es la biodescodificación?

¿Sabes qué es la biodescodificación? Es una forma de terapia humanista y holística. Es un método que intenta encontrar el origen de los síntomas físicos/emocionales y su significado simbólico, dependiendo de la historia de vida de cada persona y a partir de allí mejorar su estado de salud.   ¡Importante! La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino mas bien los complementa. La verdadera sanación viene a partir de la comunión plena entre cuerpo y alma. A través de este método puedes comenzar un proceso mediante el cual empezarás a escucharte y a avanzar hacia un camino en el que te encontrarás más segura, fuerte y libre de cargas para sanar. Recuerda: "Todo síntoma es un recuerdo no sanado" 

¿Qué pasa cuando nos preocupamos en exceso?

En algunas ocasiones cierto grado de preocupación puede ser beneficioso, pero cuando nos preocupamos en exceso, esta capacidad deja de beneficiarnos y empieza a perjudicar nuestra calidad de vida y nuestro bienestar.  Cuando nos preocupamos excesivamente nuestra mente y energía están en el futuro, entonces nos perdemos la oportunidad de vivir nuestro presente. Como nuestros recursos son limitados, si nuestra energía está centrada en el mañana, no nos queda energía para el hoy, y pueden aparecer sentimientos de frustración, estrés, desconexión, falta de eficacia, disfrute y productividad.  Cuando nos preocupamos en exceso, perdemos la oportunidad de ocuparnos en aquello que sí está a nuestro alcance y que forma parte de nuestras posibilidades reales actuales. Cuando nos preocupamos en exceso, la ansiedad llama a nuestra puerta y se encarga de decirnos que nuestra mente está yendo más deprisa que la vida.   ¿Qué hacemos con todo esto? Como no podemos dejar de preocuparnos, al igual que n

¿Qué son las heridas de la infancia?

¿Qué son las heridas de la infancia? Son experiencias traumáticas o dolorosas que ocurren durante nuestros primeros años de vida y que tienen un impacto significativo en nuestro desarrollo emocional y psicológico. Cuando nuestros aprendizajes en la infancia son experiencias dolorosas, se va conformando una parte de nuestra personalidad con creencias negativas hacia nosotros mismos que van a influenciar en nuestro día a día cuando seamos adultos y en muchas ocasiones van a ser la causa de no poder avanzar en la vida de una forma sana y adecuada. Es importante recordar que TODOS tenemos estas heridas. No tenemos que haber tenido una infancia sumamente dolorosa para que estén. Sanar las heridas de la infancia nos ayudará a dejar a un lado esos rasgos de la personalidad que no nos permiten tener relaciones sanas, hará que podamos vivir plenamente y dejar atrás todas esas experiencias que tanto daño nos hicieron en el pasado. Hagamos conciencia de nuestras propias heridas de infancia para N

¿Qué te dicen tus emociones?

Muchas personas viven minimizando la importancia de aquello que les hace daño. Cometen el error de creer que si dejan de prestar atención a esas emociones negativas le quitarán su poder, cuando en realidad sucederá todo lo contrario.  Puede ser que ese sentimiento de tristeza nos ha acompañado desde que éramos una niña. Y son esas emociones densas como la tristeza, la rabia o el miedo las que nos generan problemas en la adultez.  Quiero invitarte a que comiences a tomar consciencia de tus emociones, porque al minimizar e ignorar nuestro sufrimiento, con el paso del tiempo se hará más grande. No temas a tus emociones . No luches contra ellas ni escapes o bloquees. Dales la bienvenida, vívelas y entiéndelas.  Con el tiempo te darás cuenta que se disipan hasta desaparecer por sí mismas cuando te permites vivirlas y aprovecharlas. ¡Escucha el mensaje que te quieren dar tus emociones! “Pero los sentimientos no pueden ser ignorados, no importa lo injusto o poco placenteros que parezcan”  -An

Síntomas de energía negativa

¿Estás con un permanente mal humor últimamente? Si sueles sentir enfado y solo ver la parte negativa de todo es una señal de que algo no va bien. Si el mal humor no te permite vivir de forma tranquila y empaña cada cosa que haces, pregúntate cuál es el conflicto que debes resolver contigo misma.  ¿Experimentas un cansancio extremo? Estar agotada, física y mentalmente, debería ser un estado que mejora con una larga noche de sueño. Pero si esto no sucede, puede ser un indicio de que no sigues una alimentación equilibrada o que te estás cargando de demasiadas energías negativas; síntomas como este lo corroboran ¿Te quejas por todo? Por lo general, no es extraño que una persona se queje para desahogarse; sin embargo, hacerlo de forma constante solo es posible si estás llena de energía negativa. ¿Te duele la cabeza te sientes muy tensa? Es un indicador de que debes parar y tomarte un respiro. Medita, sal a correr, sal a pasear con tu mascota, lo que sea que te proporcione una sensación de a

¿Por qué hay gente a la que siempre le pasan cosas buenas?

La respuesta es muy sencilla y no tiene que ver solo con la suerte. Según la Dr. Marian Rojas es por cómo reaccionan e interpretan aquello que les pasa. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo experimentamos lo que nos pasa. Sea bueno o malo, hay personas que lo ven siempre como una oportunidad. Su cerebro está predispuesto a esto. En el 2019, el libro más vendido en español fue ¿Cómo hacer que te pasen cosas buenas? escrito por la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Ella habla de la felicidad desde el punto de vista de la Psiquiatría y opina que hay tres factores que determinan nuestro modo de actuar: 1. Nuestro sistema de creencias. Todos tenemos una serie de creencias en las que hemos sido educados. En nuestras casas hemos visto reaccionar a nuestros padres ante los problemas y todo esto puede limitarnos a la hora de enfrentarnos a lo que nos pasa. 2. Nuestro estado de ánimo. Tú mejor o peor versión depende de tu estado de ánimo. Dependiendo de cómo me encuentre, recibir una not