Se feliz

Comienza un nuevo año y nosotras seguimos recorriendo este camino juntas hacia en el encuentro contigo misma. Espero que hayas realizado cada uno de los ejercicios anteriores. Recuerda que este es un proceso donde avanzamos paso a paso hasta llegar a nuestro objetivo final que es derribar tus límites auto-impuestos y seguir desarrollándote plenamente como un ser libre, responsable, autónomo y Feliz.

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No te dejes morir de amor

Luego de que terminamos una relación amorosa es muy probable que nos sintamos invadidos por sentimientos de angustia, desamparo y desazón. Para nadie es fácil hacer frente a estos sentimientos que impiden que la vida continúe a pesar de lo sucedido. La mayoría de las personas se sienten muy desorientadas y no encuentran la manera de seguir adelante. Otras personas se preguntan si están o no haciendo lo correcto o se culpan constantemente por la ruptura. Toda pérdida produce en la persona que la sufre un duelo , y el sentimiento que se experimenta conlleva una reacción emocional, física y cognitiva. En una primera etapa se atraviesa por un estado de shock, y posteriormente, se pasa por otras etapas, como la negación, la depresión, la ira y finalmente la superación. Cuando se produce una ruptura grave, las personas pueden recuperarse en un lapso de uno a dos años, aunque hay quienes tardan menos tiempo. En cualquier caso, la pérdida de un ser amado, constituye un período ...

No renuncies a tu tiempo

Comienza el tan esperado fin de semana. Seguramente durante la semana trabajaste demasiado y ya es hora de que te regales un merecido descanso. Lo ideal es que el trabajo que realizamos día a día nos haga sentir plenos y no signifique una tortura de la que no se puede escapar porque sí o sí hay que ganarse el sustento. En este último caso, cuando no nos desempeñamos en el trabajo con el que siempre soñamos, lo más probable es que tengamos que convivir a diario con un alto grado de desmotivación. ¿Qué podemos hacer en este caso? Intentar que exista una buena predisposición de tu parte hacia lo que haces, porque de otro modo, puedes producir un estrés muy dañino para tu salud. Por ejemplo, piensa que con un simple gesto, como el de sonreír amablemente, puedes alegrarle el día a otra persona. Si pones una sonrisa en tu cara harás sonreír a todos alrededor, o si saludas con un fuerte abrazo verás como ese ánimo y buenas energías se te devuelven, y en definitiva, ...

Usa protector solar

Quiero dar la bienvenida a un nuevo fin de semana con este precioso texto. Tómense el tiempo para leerlo porque realmente vale la pena. "Señores y señoras usen protector solar. Si pudiera ofrecerles sólo un consejo para el futuro, sería éste: Usen protector solar. Los científicos han comprobado sus beneficios a largo plazo mientras que los consejos que les voy a dar, no tienen ninguna base fiable y se basan únicamente en mi propia experiencia. He aquí mis consejos: Disfruta de la fuerza y belleza de tu juventud. No me hagas caso. Nunca entenderás la fuerza y belleza de tu juventud hasta que no se haya marchitado. Pero créeme, dentro de veinte años, cuando en fotos te veas a ti mismo comprenderás, de una forma que no puedes comprender ahora, cuántas posibilidades tenías ante ti y lo guapo que eras en realidad. No estás tan gordo como imaginas. No te preocupes por el futuro. O preocúpate sabiendo que preocuparse es tan efectivo como tratar de...

¿Seré capaz de derribar los límites auto-impuestos?

¡Sí, eres capaz! Te puedo asegurar que todo aquel que quiera realmente derribar los límites que se ha auto-impuesto puede lograrlo. Porque todos los seres humanos tenemos la capacidad innata para vivir la vida de manera satisfactoria. Todos tenemos la capacidad de ser felices, de librarnos de los pensamientos negativos que nos deprimen, que nos infunden miedo y paralizan nuestras acciones, y que en definitiva, nos impiden vivir plenamente. Comienza por dejar de decirte a ti mism@ que no puedes cambiar tu situación actual porque "siempre ha sido así" o porque "es lo que te corresponde vivir". Deja de auto-convencerte de que nunca vas a poder cambiar tu vida realmente o que te resulta imposible hacer cualquier cambio, por pequeño que sea, porque estás "acostumbrada" a vivir así, como si tu vida consistiera en estar encerrada en tus hábitos. Puedes conseguir lo que desees o hacer algo que por alguna razón o circunstancia de tu vida tuviste que poste...

¿Estoy preparada para volver a amar?

Probablemente a muchos nos ha pasado que después de un fracaso amoroso, sentimos temor al sólo imaginar comenzar una nueva relación. Tendemos a pensar que si ya ocurrió algo malo una vez podría ocurrir nuevamente. Si esto es así, lo recomendable es empezar a pensar que estamos conociendo a una persona distinta a la anterior. Tenemos que evitar las comparaciones porque no es justo para quien está intentando conquistarnos. Se supone que hemos aprendido de los errores del pasado y por lo tanto ya sabemos cómo evitar que las malas experiencias se repitan. ¿Y cómo puedo saber si estoy preparada para una nueva relación sentimental? En primer lugar, antes de empezar una nueva relación se debe aprender a estar solo. Aprender a disfrutar de la soledad. Como hemos visto anteriormente, el estar un tiempo a solas trae múltiples beneficios para el desarrollo personal y más en este caso, cuando es necesario ir al reencuentro con uno mismo después de haber terminado una relación, ...

El mejor psicólogo, no es uno mismo

Durante los años que llevo ejerciendo mi profesión he oído en más de una ocasión que el mejor psicólogo es uno mismo . Desde mi punto de vista, pienso que detrás de esa afirmación se esconde un temor a enfrentar al profesional. Es un "miedo encubierto" que además pretende minimizar la ayuda terapéutica que puede ser muy beneficiosa para el restablecimiento de la salud mental. ¡Ojo! Ni siquiera un psicólogo puede ser su propio terapeuta... así como un cirujano no puede ser su propio cirujano. La psicología es una especialidad tan compleja como las otras. Llegar a ser psicólogo implica varios años de estudio, de llegar a comprender e internalizar contenidos científicos sumamente complejos que conforman el cuerpo de conocimientos de la especialidad y además implica un mínimo de aptitudes para lograrlo. Con esto quiero decir que no es posible asumir dicho papel sin una preparación previa. Lamentablemente, cuanto más demore en acudir al psicólogo una persona que necesita ayud...

Huellas de amor

No es común que reflexionemos acerca de la importancia que pueden llegar a tener en una persona nuestras conductas y comportamientos. Generalmente pensamos que somos el ejemplo a seguir por nuestros hijos, pero no nos damos cuenta de que diariamente estamos sirviendo de lección a un gran número de personas con las que convivimos. Por esta razón es fundamental que nos ocupemos del cultivo de nuestro ser y que también seamos conscientes de que a través de nuestro aprendizaje individual también estamos influyendo en todas las personas que están alrededor. Tratemos de dejar huellas positivas a través de nuestra vida. Huellas llenas de amor que permanezcan para siempre en todos aquellos que queremos. Huellas sanas, impregnadas de cariño, que inspiren a otros o que simplemente les hagan sentir mejor. No olvidemos que los recuerdos cuando son positivos nos reconfortan y alimentan el espíritu. Procuremos regalar siempre palabras de afecto que ayuden a quien lo necesite. Co...

¡Es imposible agradar a todo el mundo!

Existen personas que siempre que están en busca del éxito recorren caminos equivocados, por el hecho de querer estar siempre agradando a los demás en cada paso que dan. Este tipo de persona se empeña tanto en ser aceptado por el resto que se olvida de sí misma, se olvida de quererse y aceptarse por encima de todo lo de más. También se olvida de que todos los seres humanos somos diferentes y que en la vida siempre van a existir personas que piensen y sientan de una manera muy distinta a la propia y que eso es algo que hay que aceptar porque es imposible cambiarlo. Lamentablemente todo lo anterior lleva a este tipo de persona a un seguro fracaso, ya que nunca se sentirá a gusto consigo misma, y si logra conseguir un objetivo, nunca lo disfrutará porque siempre estará viviendo a través de los demás y no por sí misma. Así que no olvidemos que ¡no podemos complacer a todo el mundo! Además no es necesario que así sea, porque no es cierto que para ser feliz en...

Renacer

Cuando caminando tu vida encuentres siempre la misma piedra, llévala contigo. Cuando pierdas un amigo cuando menos lo esperabas, consuélate por haberlo tenido. Cuando la injusticia te deje desvalido sin aliento, vuelve a creer. Cuando ¡amaste tanto! hasta perder la piel, recupérate pronto... ¡te perteneces! Cómo pájaro herido, descansa, cura tus alas, vuelve a volar. Cuando tu vida se vuelva noche, no desesperes, busca las estrellas. Cuando sientas ya tu existencia desperdiciada como un árbol seco, recuerda que la primavera siempre llega, aterciopelando rosas en tu mirada. Encuentra tu manantial, riega siempre el jardín de tu vida. Renacerás... así como he renacido yo ¡una y mil veces! (Desconozco al autor) "En esta vida hay que morir varias veces para después renacer. Y las crisis, aunque atemorizan, nos sirven para cancelar una época e inaugurar otra." Eugenio Trias Cualquier cosa puede suceder. Todos los días podemos...

Tiempo para ti

¡Muy buenos días! Comenzamos una nueva semana y me imagino estarás pensando en cómo programar cada día para que no te quede ningún pendiente por cumplir. Y así pasan los días, semanas y meses, sintiendo que el tiempo vuela y que tenemos que correr para que no se nos escape. Es por estar razón que son muy escasos los momentos que tenemos para dedicar a nosotros mismos. Por ejemplo, te sueles preguntar: ¿de qué soy realmente capaz? ¿Le saco provecho a mis capacidades? ¿Me auto-exijo demasiado? ¿Qué valores o cualidades hacen que me destaque por sobre el resto? ¿Soy demasiado crític@ conmigo mismo? ¿Podré lograr aquello que tanto anhelo? La rutina diaria nos lleva a hacer todo de forma automática y esto lamentablemente nos impide reflexionar acerca de nosotros mismos. No profundizamos sobre nuestra vida, sino que actuamos incluso perdiendo nuestro propio sentido, nuestra propia libertad, porque sólo nos enfocamos en cumplir con nuestras obligaciones. Suele pa...

Mujeres sin límites

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