Liberar nuestras emociones es muy beneficioso para nuestra salud física y mental. Al liberarnos de las emociones nos sentimos más livianos, más relajados y se aclaran nuestros pensamientos. Todas las emociones tienen una función básica que nos ayuda a relacionarnos con nuestro entorno y a adaptarnos a él. Por lo tanto, es importante que nos demos permiso para sentirlas y no bloquearlas o negarlas, para que también podamos expresarlas de la mejor manera. El poder expresar correctamente lo que sentimos nos convierte en una persona íntegra.
Busca el lugar adecuado para expresar tus emociones. Si sientes rabia, es necesario descargar ese enojo por ejemplo gritando en un cojín. Si sientes tristeza, date permiso para llorar y sollozar, y si lo necesitas busca a alguien que te contenga. Para expresar amor puedes decir en voz alta “Te quiero” imaginando a la persona que amas. También puedes expresar emociones escribiendo en un papel hasta que se agote todo lo que necesitas decir.
Entonces la invitación es a que no dejes de expresar lo que sientes, aunque los demás te digan que no lo hagas, porque ya sabes que las emociones son todas beneficiosas para tu salud mental y física.
Reconocer tus emociones, y gestionarlas de manera adecuada, te permiten ser consciente de lo que estás sintiendo, pero también para regular tu disposición a los sentimientos que pueden afectarte.
¡Que tengas una excelente semana!
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