Mujeres sin límites

Carl Honoré, periodista canadiense, en su libro "Elogio de la lentitud" habla sobre una desaceleración en la comida, el trabajo, el ocio, las relaciones y el sexo. Cuenta que un día tomó conciencia de la velocidad con que le leía un cuento a su hijo, saltándose páginas, porque quería revisar su correo electrónico y hacer mil cosas más. Se asustó. Y se interesó por el movimiento Slow (Lento). Honoré señala que debemos dedicar a las cosas el tiempo que merecen. Desacelerar. Apagar el televisor, coger un papel y un lápiz, confeccionar una lista de actividades diarias y empezar a tachar las prescindibles. Según él tememos a la inactividad. Buscamos atajos. Colocamos la cantidad antes que la calidad. Y el movimiento Slow antepone la calidad a la cantidad. El apresuramiento hace que la gente esté siempre a punto de explotar. Así, gente normal y buena, en un taco, es capaz de enloquecer. Según él todo esto se ve reflejado en los problemas de salud pública (depresión, estrés, an...

"Cuando alguien evoluciona, también evoluciona todo a su alrededor. Cuando tratamos de ser mejores de lo que somos, todo a nuestro alrededor también se vuelve mejor. Eres libre para elegir para tomar decisiones, aunque solo tú las entiendas. Toma tus decisiones con coraje, desprendimiento y a veces con una cierta dosis de locura. Sólo entenderemos la vida y el universo cuando no buscamos explicaciones. Entonces todo queda claro. Aprender significa entrar en contacto con un mundo desconocido, donde las cosas más simples son las más extraordinarias. Desafíate, no temas a los retos. Insiste una y otra y otra vez. Recuerda que sin fe, se puede perder una batalla que ya parecía ganada. No te des por vencido. Acuérdate de saber siempre lo que quieres y empieza de nuevo. El secreto está en no tener miedo de equivocarnos y de saber que es necesario ser humilde para aprender. Ten paciencia para encontrar el momento exacto y congratúlate por tus logros y si esto no fuera suficiente, analiz...

Si vives con tristeza seguramente es porque vives en el pasado. Si vives con ansiedad es porque seguramente vives en el futuro. Vivir siempre en el presente te permite disfrutar de las pequeñas cosas de la vida que la hacen increíble... ¡de los pequeños grandes detalles por los que vale la pena estar vivo! "No dejes que la tristeza de tu pasado y tu ansiedad por el futuro arruinen la felicidad de tu presente" ¡Feliz día del amor y la amistad!

¡Muy buenos días! Quiero comenzar esta semana compartiendo con ustedes una historia muy especial que ocurrió hace algún tiempo y que invita a reflexionar sobre lo importante que es no olvidarnos nunca de ese niño interior que todos llevamos dentro, al cual debemos cuidar, proteger y amar siempre. Intentar vivir el mundo de los adultos con la esencia de la infancia. Rescatar la inocencia y la pureza de nuestro niño interior para lograr ser felices en cada momento...  "Habíamos terminado de comer, y mi hijo Gabriel con sus tres añitos, seguía sentado en la silla, pensativo con su cabecita apoyada en su mano hasta que me preguntó: “Mami, quieres jugar en el jardín? -“Ahora no hijo”- Le respondí, acordándome de los platos y de la ropa sucia que me quedaba por lavar. Pero vi como su carita se entristeció al oír mi respuesta, y de repente, todos los quehaceres domésticos me parecieron menos importantes que ir a jugar con él al jardín. “No ahora hijo, primero tenemos que abrigar...

Cuando el cielo esté gris:  Acuérdate cuando lo viste profundamente azul. Cuando sientas frío:  Piensa en un sol radiante que ya te ha calentado. Cuando sufras una derrota:  Acuérdate de tus triunfos y de tus logros. Cuando necesites amor:  Revive tus experiencias de afecto y ternura. Acuérdate de lo que has vivido y de lo que has dado con alegría.   Recuerda los regalos que te han hecho,  los besos que te han dado,  los paisajes que has disfrutado  y las risas que de ti han emanado. Si ésto has tenido lo podrás volver a tener  y lo que has logrado, lo podrás volver a ganar. Alégrate por lo bueno que tienes y por lo de los demás;  desecha los recuerdos tristes y dolorosos, no te lastimes más.  Piensa en lo bueno, en lo amable, en lo bello y en la verdad. Recorre tu vida y detente  en donde haya bellos recuerdos y emociones sanas y vívelas otra vez. Visua...

Si nos centramos solamente en nuestros errores nunca veremos nuestros aciertos. Si estamos pendientes sólo de aquello que nos falta, jamás disfrutaremos de todo lo que tenemos. El concentrarnos sólo en lo que no tenemos nos impide disfrutar del presente, de nuestro aquí y ahora.  No es sano que focalicemos obsesivamente nuestra atención en nuestros errores. Con frecuencia somos excesivamente auto-crític@s, exageramos nuestras debilidades y minimizamos nuestras fortalezas. Es necesario aprender a aceptar nuestros errores y darnos cuenta de que a pesar de todas las equivocaciones que podamos cometer somos personas excelentes ¡con mucho que aportar!  Tenemos que aprender a auto-evaluarnos con cariño, sin tratarnos mal, sin insultarnos, sin menospreciarnos. No tenemos que exagerar a la hora de reprocharnos por algo que no hicimos o por algo que hicimos mal, porque errar es humano y no existe la persona que nunca en su vida no haya cometido un error.  Es necesario...

"Cuando el camino se hace cuesta arriba, NO LO DEJES. Cuando las cosas andan mal, NO ABANDONES. Cuando no consigas resultados y se sumen los problemas, NO TE RINDAS. Cuando quieras sonreír y sólo puedas suspirar, NO TE CAIGAS. Cuando la suerte te sea adversa y no encuentres fuerzas para seguir, NO RENUNCIES. Cuando no encuentres compañeros de lucha, NO TE APURES. ¡Hay manos que sostienen las tuyas! Cree y siente en cada minuto de tu vida. Deja que tu alma "vuele libre" por los jardines hermosos de la confianza en algo superior que llega donde nuestra visión no puede alcanzar, pero nuestro corazón sí puede sentir. Tu alma desea estar libre para darte fuerza y estímulo ¡INTENTA! Cierra los ojos por algunos minutos y deja a tus pensamientos volar por sitios de amor. No podemos cambiar el mundo, ni quitar todo el dolor de la tierra, ni tener ya resueltos todos nuestros problemas, pero podemos a cada minuto mirar con ojos del amor a cada co...

¡Muy buenos días! Comenzamos una nueva semana y me imagino estarás pensando en cómo programar cada día para que no te quede ningún pendiente por cumplir. Y así pasan los días, semanas y meses, sintiendo que el tiempo vuela y que tenemos que correr para que no se nos escape.  Es por estar razón que son muy escasos los momentos que tenemos para dedicar a nosotros mismos. Por ejemplo, te sueles preguntar: ¿de qué soy realmente capaz? ¿Le saco provecho a mis capacidades? ¿Me auto-exijo demasiado? ¿Qué valores o cualidades hacen que me destaque por sobre el resto? ¿Soy demasiado crític@ conmigo mismo? ¿Podré lograr aquello que tanto anhelo?  La rutina diaria nos lleva a hacer todo de forma automática y esto lamentablemente nos impide reflexionar acerca de nosotros mismos. No profundizamos sobre nuestra vida, sino que actuamos incluso perdiendo nuestro propio sentido, nuestra propia libertad, porque sólo nos enfocamos en cumplir con nuestras obligaciones.  Suele pa...

Recibamos este fin de semana con este bello poema que escribió Vincent Van Gogh a su hermano:  "Están los que usan siempre la misma ropa. Están los que llevan amuletos, los que hacen promesas, los que imploran mirando el cielo, los que creen en supersticiones. Y están los que siguen corriendo cuando les tiemblan las piernas, los que siguieron jugando cuando se acaba el aire. Los que siguen luchando cuando todo parece perdido. Como si cada vez fuera la última vez. Convencidos de que la vida misma es un desafío. Sufren, pero no se quejan. Porque saben que el dolor pasa. El sudor se seca. El cansancio termina. Pero hay algo que nunca desaparecerá: la satisfacción de haberlo logrado. En sus cuerpos hay la misma cantidad de músculos. En sus venas corre la misma sangre. Lo que los hace diferentes es su espíritu. La determinación de alcanzar la cima. Una cima a la que no se llega superando a los demás, sino superándose a uno mismo."...

El sentimiento de culpa es una de las emociones más dañinas. La gran mayoría de las personas lo hemos experimentado en mayor o menor grado, ya sea por algo que hemos dicho o hecho o por algo que no hemos sido capaces de hacer.  Todos hemos cometido errores en el pasado. Todos en algún momento recordamos acciones que desearíamos no haber hecho o palabras que desearíamos no haber pronunciado. El recordar estos errores nos permite aprender lecciones, pero el mirar hacia el pasado para aumentar ese sentimiento de culpa, manteniéndolo en el tiempo, nos significa un tremendo gasto de energía.  El sentirnos constantemente culpables nos hace sentir menoscabados. Nos impide cuidar de nosotros mismos. Evita que seamos capaces de fijar límites y permite que sean los otros quienes siempre tomen el control.  Lamentablemente se aprende a sentirse culpable como algo habitual. La mayoría de las personas que experimentan constantemente el sentimiento de culpa tienen una baja...

¿Sabías que cada persona tiene algo especial, algo único que la diferencia de los demás? Todos tenemos defectos y virtudes, aspectos de nosotros mismos que nos gustan y otros que no. ¿Has puesto atención en lo negativo por sobre lo positivo cuando se trata de ti? Es importante que reflexiones sobre la respuesta a esta pregunta. Sucede que en reiteradas ocasiones somos más conscientes de nuestros defectos que de nuestras virtudes. No existe nada más negativo y dañino para nuestro bienestar que el estar a menudo resaltando lo que nos desagrada de nosotros mismos.  No importa quién seas en el mundo. Lo importante es que tú sientas que eres la mejor versión de ti mismo. Aunque tengas defectos eres alguien valioso que tiene mucho que aportar como persona. Eres especial y es necesario que lo recuerdes cada día. Tu personalidad es única y vale mucho más que el atractivo físico. No olvides que los años pasan y la piel se arruga, pero tu espíritu se conservará siempre jovial si as...

Deseo: Que descubras la serenidad y tranquilidad en un mundo imposible de entender. Que el dolor que has vivido y los problemas que has experimentado, te den el poder de caminar por la vida, enfrentando cada situación con optimismo y valor. No olvides que habrá seres cuyo amor y comprensión, siempre estarán contigo aún cuando te sientas solo. Que descubras, suficiente bondad en otros, para creer en un mundo de paz. Que una palabra generosa, un abrazo y una sonrisa, sean tuyos todos los días de tu vida. Y que puedas dar estos regalos, tanto como recibirlos. Enseña amor a aquellos que odian, y que este amor te fortalezca. No te preocupes demasiado por lo material, valoriza más la bondad y generosidad que habita en tu corazón. Deseo que encuentres tiempo cada día para apreciar la belleza y el amor que te rodean. Date cuenta que como seres humanos tenemos muchas cosas en común, pero en el fondo todos somos diferentes. Aprecia y respeta las diferencias. Deseo que encuentres suficiente fort...

"Me hubiese gustado viajar más"... "Me hubiese gustado aprender a nadar"... "Si hubiese hecho esto...", "si hubiese cambiado aquello...", son frases que tantas veces hemos dicho o escuchado, y que se expresan en tiempo pasado, como si quien las dice ya no tuviera más oportunidades en su vida o ya hubiese muerto. Lamentablemente muchas personas viven utilizando este tipo de frases y no se dan cuenta de lo dañinas que son. Se sienten culpables por algo que ya no se hizo, por algo que pudo haber sido y nunca será. Se sienten mal y buscan excusas o se justifican por algo que desearían "hubiese" sido de otra forma. Hay muchas cosas que "hubiésemos" hecho o dicho, pero no podemos vivir atormentándonos por ello. La vida sigue y no debemos desperdiciarla. No se trata de omitir el pasado, sino de entender que la vida se construye en base a las decisiones que tomamos, a las que pensamos que en ese momento eran las mejores, indepe...

"En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo. En su pequeñez, cada semilla contiene el espíritu del árbol que será después. Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol, cayendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan, expandiendo las ramas y el follaje, llenándose de flores y de frutos, para poder dar lo que tienen que dar. Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol. Y tantas son las semillas como son los sueños secretos. Dentro de nosotros, innumerables sueños esperan el tiempo de germinar, echar raíces y darse a luz, morir como semillas... para convertirse en árboles. Árboles magníficos y orgullosos que ...

Mis querid@s amig@s:  "Que en esta Navidad la luz del Amor, la Paz y la Felicidad se encienda en vuestros hogares e ilumine vuestros corazones, y que en el año venidero los guíe por un camino próspero colmado de bendiciones, en compañía de vuestros seres queridos." Con cariño para ustedes Mensaje de Mario de Andrade. (Poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño)  “Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo  para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora. Me siento como aquel chico que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente. Ya no tengo tiempo para reuniones interminables,  donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada. Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas que,  a pesar de su edad cronológica, no han c...