Ir al contenido principal

El valor de la serenidad

No podemos negar lo difícil que es en estos tiempos modernos mantenernos en un estado de serenidad cuando nos sentimos acorralados por nuestros problemas y ocupaciones. Nos cuesta tanto conservar la calma cuando vemos que las horas del día no nos alcanzan para cumplir con todos nuestros deberes y obligaciones. Ni pensar en dedicar un tiempo para estar a solas, atendiendo a nuestro mundo interno o simplemente para descansar y no hacer nada.

La serenidad es una virtud que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida. Pero lamentablemente es muy poco probable que en medio de tantas preocupaciones podamos mantenernos serenos para poder resolver nuestros conflictos sin desesperarnos y bloquearnos, y afectar incluso a los demás con nuestra impaciencia. Fácilmente caemos en la desesperación, nos deprimimos, nos enojamos, sentimos que damos palos de ciego y vemos que todas las puertas permanecen cerradas. Por lo general reaccionamos y actuamos impulsivamente, no nos damos el tiempo para analizar con calma el problema desde distintos puntos de vista. 

Por ello es tan importante el cómo enfrentamos los contratiempos que se nos van presentando en la vida. Lo ideal es que seamos capaces de pensar antes de tomar alguna decisión, no sentir miedo o una preocupación excesiva por el futuro, no sentirnos ansiosos, porque la ansiedad nos lleva a sentirnos más incapaces y con menos control, y así caemos en un círculo vicioso. También es importante evitar estar constantemente recordando infelicidades del pasado, porque esos pensamientos negativos también nos bloquean a la hora de decidir qué hacer para resolver nuestras dificultades. 

Lograr la serenidad requiere de un complejo trabajo personal, pero vale la pena hacerlo. La serenidad nos permitirá hacerle frente a la adversidad, a mantener la calma ante un escenario complejo. Por otra parte, nos hará más dueños de nuestras emociones, nos hará más fuertes no sólo para dominarnos, sino también para superar los conflictos sin afectar las relaciones con los demás. 

El mantenernos serenos nos permitirá disfrutar de la vida, ver todo de manera más positiva y pensar que todos nuestros problemas, por muy complicados que estos parezcan, algún día tendrán una solución. 


"La serenidad no es algo que se encuentre, es algo que se cultiva. 
Tú eres el encargado de plantar su semilla"


Comentarios

  1. Cierto es que la serenidad se cultiva, se trabaja día a día, al principio como todo, parece que no se va a lograr, pero luego empiezan a alargare esos espacios y te das cuenta que si sigues en esa línea, los espacios de serenidad serán infinitos. Un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Que bien has expresado la idea central del texto querida Ana. Gracias por ser parte de este espacio. Recibe un abrazo afectuoso!

      Eliminar
  2. Anónimo06:31

    No es fácil encontrar la serenidad en determinados momentos de la vida sobre todo cuando esta muy preocupado por algo. que hacer entonces?

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola anónim@. En reiteradas ocasiones sentimos que somos superados por nuestros problemas, nos sentimos atrapados, desesperados intentando encontrar soluciones que parece que nunca van a llegar. Pienso que todo dependerá de la importancia que le demos a ese problema. El pensar tanto y vivir lamentándonos, nos hace llegar a un punto en que el problema se hace cada vez más grande, y así nos vemos superados por él.

      Mi consejo es que ante un problema del tipo “insuperable” es intentar tomar distancia de él para poder verlo desde distintos puntos de vista. Observar con tranquilidad, analizar las posibles soluciones, ver cuáles tengo más a la mano, que cosas dependen o no de mi.

      Si le quitamos un poco de importancia al problema, automáticamente nos sentimos más tranquilos y al estar más tranquilos es más probable que aparezcan aquellas alternativas que nos podrían servir de ayuda para solucionarlo.

      Y finalmente, si eres persona de fe, reza y pide a Dios que te de una mano. Estoy segura de que El te escuchará.

      Espero que mi respuesta te haya sido de ayuda.

      Regresa cuando gustes!

      Eliminar
  3. Que bonito y real suenan tus palabras amiga, creo que hoy en día todos vivimos en un mundo de hacer cosas sin parar y no los damos cuenta el poco tiempo que los queda para nosotras mismos, pero sabes amiga a mi me pasa al revés mientras más cosas para hacer me organismo mejor, y aunque termino el día muy cansada pero contenta por todo lo logrado y no dejo a nadie sin atender, a mi me bloquea la lentitud el sentirme atrapada, que lindo es poder leerte amiga, muy buen escrito.

    Besitos de luz feliz semana Santa.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola querida Gladys! Me parece bien lo que comentas amiga, si el llenar tu vida de actividades que te mantienen muy ocupada te hace feliz y te llena como persona, es fantástico. Lindo es que seas parte de este blog!! Besitos y Felices Pascuas!!

      Eliminar
  4. me gusto el ultimo pensamiento , " que la serenidad es algo que se cultiva" … que me dices a mi con 5 niños … que dificil es mantener la calma amiga mía. uf me hace falta respirar profundo y decir OOOOOOMMMMMM

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. jajaja pero amiga, tú eres algo así como la excepción a la regla! Ni yo sé que haría con cinco duendecillos revolviendo la casa!! Que te puedo decir...Oooooooommmmmm!!!! jajaja besitos y gracias por tu visita!!!!

      Eliminar
  5. Tus palabras llegaron en el momento justo ¡Gracias! Es la primera vez que te leo y creo no será la última. Un placer encontrar este sitio, saludos.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Bienvenida Karol!! Me alegra mucho saber que mis palabras te han llegado en el momento justo. Espero que pronto regreses!! Un abrazo para ti.

      Eliminar
  6. Anónimo14:57

    La vida como dices Carolina, nos hace permanentemente tomar decisiones, en eso se basa vivir, para ello , como dices, es necesario equilibrar las situaciones problemáticas con serenidad para darles solución . Cultivar la serenidad es elpunto clave.
    Muy bueno lo de hoy.
    Felicidades en especial próximos días recibirlos con esperanza
    Un muy fuerte abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Claro de Luna!! Así es, lo ideal es lograr ese equilibrio entre los problemas y la forma en que los abordamos. Muchísimas gracias por tu comentario, ya sabes cuanto significa para mí.
      Te deseo una Feliz Pascua de Resurrección. Besitos!!

      Eliminar
  7. Muy cierto lo que dices Carolina…la serenidad se cultiva, aunque yo creo que nací con ella…al menos trato de mantenerme serena en los momentos difíciles. Inmensa ayuda prestas a tus lectores…gracias por esto.
    Pases un fin de semana de profunda reflexión en medio de la serenidad de tu alma.
    Feliz Pascuas de Resurrección.
    Abrazos.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola Ceciely!! Que linda tu manera de ser querida amiga. No cambies nunca!! Agradezco tus amables palabras. La verdad es que me siento muy feliz de compartir con todos ustedes en este espacio. Felices Pascuas!! Besos!!!!!

      Eliminar
  8. Estoy totalmente deacuerdo contigo amiga, hay que respirar profundo y contar hasta diez antes de reaccionar, esto nos puede librar de meter la pata o de llevarnos algun disgusto innecesario, jeje lo dice una que es bastante impulsiva y ya se sabe...
    Que disfrutes lo que queda de semana con tu linda familia.
    Un besote enorme guapa!!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Hola amiga!! Incluso contar hasta 20, todo sea por no meter la pata!! jaja A practicar entonces!! Te deseo un bonito fin de semana junto a tu familia. Besitos!!!

      Eliminar

Publicar un comentario

Gracias por tu presencia.

Lo más leído

¿Qué es la sombra en nuestra personalidad?

La sombra es un término acuñado por C.G.Jung, y se refiere a a todas aquellas partes de la personalidad que forman el Yo, pero que han sido reprimidas o suprimidas debido a una disonancia, bien a nivel emocional o cognitivo. Es decir, sería como el vertedero en el que acumulamos todas los rasgos y/o características que vamos rechazando. ¿Cuándo se desarrolla la sombra? Se desarrolla durante la infancia, cuando nos identificamos con rasgos ideales concretos de nuestra personalidad. Estas cualidades tienden a reforzarse por el núcleo familiar; de este modo vamos articulando de igual manera nuestra sombra y nuestra personalidad. Pero la sombra acumula las cualidades que no se adecúan a nuestra imagen ideal y que vamos ocultando. Nuestra sombra viene configurada por las diferentes creencias de nuestros abuelos, maestros, padres, amigos y religiones que determinan un ambiente que nos enseña a tener conductas y /o comportamientos correctos. Cuando rechazamos o reprimimos creencias, sentimie

¿Qué es la somatización?

Es un conjunto de síntomas físicos que no tiene una explicación médica y son producto de un malestar psicológico. La persona solo es consciente de sus síntomas físicos y tiene dificultades para admitir que, en realidad, su malestar es psicológico, o no es consciente de ello. Dentro de los síntomas más comunes de somatización están los gastrointestinales, respiratorios, cardiacos, dermatológicos, sexuales y neurológicos. Al somatizar el cuerpo nos está dando señales de que hay algo en nuestra vida con lo que no estamos satisfechos/as, es decir, tenemos malestar psicológico de algún tipo. Normalmente, la principal causa del somatizar es reprimir emociones. La somatización es más probable en personas que experimentan o hayan experimentado situaciones o preocupaciones a las que no son capaces de hacerles frente, por falta de confianza en sí mismas o falta de inteligencia emocional. En estos casos el pedir ayuda psicológica puede ser difícil, debido a que, al ser los síntomas físicos tan ev

"Abre la ventana y deja entrar la luz de un nuevo sol"

Mi invitación al crear este sitio fue comenzar a romper los límites auto-impuestos y a seguir creciendo como persona. Hemos ido avanzando y reflexionando sobre diferentes temáticas y todas relacionadas con este objetivo principal. Espero que hasta ahora todo lo publicado les haya servido. Aún queda mucho camino por recorrer. Lo importante es que hemos ido aprendiendo que sí se puede llegar a ser una persona  libre, responsable y autónoma y que todo depende de uno mismo. Me alegra que durante estos meses hayan estado muy presentes con sus constantes visitas y comentarios, los que siempre han sido un gran aporte. Les invito a seguir siendo parte de este espacio, el que sin ustedes no tendría mucho sentido, porque entre todos lo hacemos más enriquecedor. ¡ Sigamos con nuestro recorrido entonces!  Hoy quiero invitarles a que reforcemos la idea de que tenemos que amarnos sin condiciones , aceptarnos tal cual somos, con lo bueno y con lo malo ¡porque no olvidemos que absolutamente n

El libro de tu vida

Cada día la vida te ofrece una página en blanco del libro de tu existencia. Tu pasado ya está escrito y no puedes corregirlo; en sus páginas amarillas puedes encontrar tu historia, algunas con suaves colores, otras con oscuros matices. Recuerdos bellos de tiempos gratos o páginas que quisieras arrancar para siempre. Este día, tienes la oportunidad de escribir una página más. Está únicamente en tus manos escoger los colores que tendrá, pues aún en la adversidad puedes poner matices de serenidad para convertirla en una bella experiencia. ¿Cómo escribirás el día de hoy? Sólo depende de tu voluntad y optimismo hacer que la página del día de hoy en el libro de tu vida, sea una página que en el futuro puedas atesorar como un bello recuerdo.  Si supieras que sólo vas a vivir un día más, ¿Qué harías? Sin duda, te pondrías en paz con Dios y con los que te rodean, disfrutarías de los rayos del sol, de la suave brisa, de la alegría de tus hijos, del amor de tu pareja, de tantas bendicion

"¡Estoy aburrida!"

Comenzamos una nueva semana, la que espero sea muy buena para ustedes.  En ocasiones, un feliz matrimonio, una exitosa carrera, una espléndida vida familiar, no alcanzan para sentirnos plenas. Nos sentimos tristes, sentimos que no tenemos ganas de nada, que nos invade la fatiga, que nos cuesta pensar en ideas nuevas, sentimos que nos aburrimos y que nos consume la rutina. Sentimos que “nos falta algo”, pero no hacemos nada para provocar un cambio en nuestras vidas por inseguridad y miedo a experimentar lo nuevo, nos sentimos vulnerables y otorgamos más autoridad a los demás sobre nuestras emociones.  Sentimos un "vacío” que nada parece poder llenar. Por supuesto, que una vez que se descartan cuestiones de organicidad, es decir que sus expresiones nada tienen que ver con alguna enfermedad o patología, podríamos pensar que es la naturaleza femenina la que está pidiendo atención a gritos.  Hoy comparto con ustedes estos "tips anti-aburrimiento" , que plantea la co

Se tú misma y cree en ti

"Limítate a desplegar tu propia personalidad, serena y transparente y luminosa. Cuando irradiamos lo que somos, preguntándonos a cada instante si lo que hacemos es lo que deseamos hacer y haciéndolo sólo cuando la respuesta es afirmativa, nuestra actitud rechaza automáticamente a quienes nada tienen que aprender de lo que somos y atrae a quienes sí tienen algo que aprender, que son los mismos de quienes nosotros a la vez aprendemos." (Cita tomada de Ilusiones, de Richard Bach, Editorial Pomaire, 1982) Cree en ti misma y los demás creerán en ti. No pierdas tiempo y energía tratando de complacer a todo el mundo porque eso es algo imposible de hacer. Intenta ser y hacer lo que realmente quieres y no lo que piensas que para los otros está bien. No dejes por ningún motivo que otra persona robe tus sueños, porque el único dueño de esos sueños eres tú. Trabaja duro para que se hagan realidad.  

¿Qué son las heridas de la infancia?

¿Qué son las heridas de la infancia? Son experiencias traumáticas o dolorosas que ocurren durante nuestros primeros años de vida y que tienen un impacto significativo en nuestro desarrollo emocional y psicológico. Cuando nuestros aprendizajes en la infancia son experiencias dolorosas, se va conformando una parte de nuestra personalidad con creencias negativas hacia nosotros mismos que van a influenciar en nuestro día a día cuando seamos adultos y en muchas ocasiones van a ser la causa de no poder avanzar en la vida de una forma sana y adecuada. Es importante recordar que TODOS tenemos estas heridas. No tenemos que haber tenido una infancia sumamente dolorosa para que estén. Sanar las heridas de la infancia nos ayudará a dejar a un lado esos rasgos de la personalidad que no nos permiten tener relaciones sanas, hará que podamos vivir plenamente y dejar atrás todas esas experiencias que tanto daño nos hicieron en el pasado. Hagamos conciencia de nuestras propias heridas de infancia para N

10 tips que nos ayudan a subir la autoestima

Llega un nuevo día lunes y para comenzar este recorrido semanal en vuestra compañía les he traído estos tips que propone Fran Barbero (Life & Business Coach, asesor para Emprendedores, facilitador en procesos de cambio y especialista en Marketing y Publicidad), p ara seguir fomentando nuestra autoestima. La idea es ir practicando durante la semana cada uno de estos consejos. Y créanme... ¡son muy fáciles de hacer! No olvidar:  1. Saludar siempre con una sonrisa. Si conoces a un nuevo grupo toma tú la iniciativa de presentarte. 2. Responder a tus llamadas telefónicas diciendo hola y con una sonrisa. Cuando la llamada la haces tú, saluda y di tu nombre primero. 3. Practicar todos los día 15 minutos de meditación. Siéntate relajadamente con la espalda recta, cierra los ojos y déjate llevar. Nada más… 4. Invertir en tus propios conocimientos. Inscríbete en algún curso o compra libros que de alguna manera contribuyan a tu desarrollo personal o

Disfruta de tu tiempo a solas

¡Por fin es viernes! Muchos de ustedes estarán pensando en este par de días de descanso como una oportunidad para disfrutar en familia, para pasear, ir de compras, hacer algunos arreglos en casa, visitar a los amigos, etcétera. ¿Y cuántos de ustedes están esperando un momento para estar completamente solos? Para muchos el estar a solas se convierte en algo terapéutico. No importa lo que se haga en ese tiempo en soledad, lo importante de ese momento es que haya una conexión absoluta con el mundo interior. Así como el relacionarse con los demás es importante para la vida y para nuestra felicidad, el pasar tiempo a solas también lo es. Veamos el por qué:  1. Descubrimiento de sí mismo:  Pasar tiempo a solas te ofrece la posibilidad de descubrir y comprender aspectos sobre ti mismo.  Estar lejos de los demás te permite mirar qué hay dentro de ti, que te agrada y que no, visualizar cuáles son tus metas, tus sueños, sin influencias ajenas. Aprendes a sentirte cómodo contigo mismo. 

¡Ámate sin condiciones!

"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas."   (Louise L. Hay) En su libro "Amar sin condiciones" la escritora estadounidense Louise L. Hay presenta 10 pasos para amarnos a nosotros mismos. ¡Te invito a conocerlos y a ponerlos en práctica! 1. Deja de criticarte. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte. Acéptate exactamente tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas, tus cambios son positivos. 2. No te asustes. Deja de aterrorizarte con tus pensamientos. Es una forma horrible de vivir. Busca alguna imagen mental que te produzca placer (la mía es el mar) e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable. 3. Sé amable, apacible y paciente. Sé amable contigo. Pórtate bien contigo. Ten paciencia contigo mientras aprend