El mejor psicólogo, no es uno mismo

Durante los años que llevo ejerciendo mi profesión he oído en más de una ocasión que el mejor psicólogo es uno mismo. Desde mi punto de vista, pienso que detrás de esa afirmación se esconde un temor a enfrentar al profesional. Es un "miedo encubierto" que además pretende minimizar la ayuda terapéutica que puede ser muy beneficiosa para el restablecimiento de la salud mental.

¡Ojo! Ni siquiera un psicólogo puede ser su propio terapeuta... así como un cirujano no puede ser su propio cirujano. La psicología es una especialidad tan compleja como las otras. Llegar a ser psicólogo implica varios años de estudio, de llegar a comprender e internalizar contenidos científicos sumamente complejos que conforman el cuerpo de conocimientos de la especialidad y además implica un mínimo de aptitudes para lograrlo. Con esto quiero decir que no es posible asumir dicho papel sin una preparación previa.

Lamentablemente, cuanto más demore en acudir al psicólogo una persona que necesita ayuda para resolver su problemática, mayor tiempo de sufrimiento tendrá. Lo óptimo sería buscar ayuda para poder recibir un tratamiento efectivo que evite que el padecimiento se vuelva crónico. 

No obstante, para que cualquier terapia tenga éxito, es necesario hacer previamente un trabajo personal que permita ir poco a poco conociéndose a sí mismo. En primer lugar, debemos observar nuestro interior y tomar consciencia de las emociones y sentimientos que nos embargan. En segundo lugar, tenemos que mirar hacia el exterior, observar nuestro comportamiento, nuestros logros, y además analizar nuestro entorno y cómo nos estamos desenvolviendo en él.

No es fácil conocerse a sí mismo mediante la auto-observación (lo que se conoce como introspección), ya que al auto-analizarnos psicológicamente automáticamente se activan mecanismos de defensa como la auto-justificación y eso sin duda nos hace perder la objetividad al juzgarnos. La falta de imparcialidad puede hacernos dudar y esas dudas se podrían traducir en sentimientos de angustia e inseguridad.

También hay personas que tienen una gran dificultad para analizar e interpretar sus sentimientos (lo que se conoce como alexitimia), por lo que no les es fácil conocerse por no poder interpretar lo que les ocurre internamente en ciertos momentos de su vida.

El auto-conocimiento es fundamental para desarrollar un proyecto de vida realista. El objetivo principal es llegar a aceptarnos tal cual somos, fijarnos metas sin perder de vista nuestras aptitudes y habilidades, y lo más importante, sentirnos a gusto con nosotros mismos, para poder adaptarnos a nuestro entorno y para establecer relaciones interpersonales satisfactorias.

Es por ello que es necesario acudir a un especialista para que nos ayude a interpretar lo que nos sucede, o a conocernos mejor. La opinión del psicólogo es objetiva y puede constituir una valiosa fuente de información sobre nuestra propia realidad.

Insisto, el mejor psicólogo no es uno mismo, sino que es el que tú elijas y en el cual confíes para que te acompañe en el proceso de crecer y desarrollarte como persona íntegra.

“He sido y aún soy un buscador, pero he dejado de hacerles preguntas a las estrellas y a los libros; he empezado a escuchar las enseñanzas que me susurra mi propia sangre.” Hermann Hesse

Nota: Comienzo esta semana con una reflexión que surge a partir del comentario de Luis Alvarez dejado en la publicación anterior. Reitero mis agradecimientos a Luis por dejar su huella en este espacio y por elegir seguir siendo parte de él.